Tecniche di rilascio emozionale per una vita felice

In quanto esseri umani abbiamo tutti bisogno di lasciarsi andare a volte, al fine di vivere una vita felice. Mantenere le emozioni rinchiusi dentro di noi non è sano per noi e per chi ci è vicino. Questo è il motivo per il rilascio emozionale è una cosa necessaria. Il problema è che molte persone non hanno idea di come eseguire questa “ discarica emotiva &"; e quindi tenerlo chiuso dentro fino a che non semplicemente esplodere. (Senso figurato ovviamente).

Se si prende nota dei bambini e il loro comportamento, raramente hanno questo problema. I bambini trovano più facile liberare le loro emozioni rispetto agli adulti. Ciò è probabilmente dovuto al condizionamento che riceviamo come si cresce; lo stigma che mostrare le nostre emozioni non è una forma accettabile di espressione. Ciò causa problemi di ogni genere, il principale dei quali come ci sentiamo su noi stessi. Se non è possibile sperimentare stampa emotivo, è impossibile vivere con noi stessi felicemente. Questo porta anche alla incapacità di amare noi stessi correttamente.

Un ingrediente chiave per una vita felice è quello di possedere tutte le nostre emozioni. Molte volte non siamo in grado di raggiungere la luce senza passare attraverso il buio, così come non possiamo riconoscere la gioia se non sanno nulla del dolore. Mantenere tutto questo in mente, come si legge la sezione successiva che vi darà alcune informazioni preziose sulle tecniche di rilascio emozionale

Tecniche per Emotional
Release

tecniche di rilascio emozionale sono noti anche come ERT &';. S . Lo scopo di queste tecniche è quello di fornire a coloro con lo stress, che è più spesso causato da reazioni emotive automatiche, per trovare sollievo. Questi sono comportamenti che si apprendono da un certo punto durante la nostra vita. Dal momento che sono automatici tendono a operare al di fuori la vostra mente cosciente.

Per esempio, si può sapere che si sente depresso, ma non si può mettere il dito su esattamente perché si sente in quel modo. La questione a portata di mano è che se non si sa che cosa sta causando i vostri sentimenti specifici, non si può impedire loro di voi bombardare. Devi essere in grado di riprendere il controllo delle proprie emozioni in modo da poter finalmente disimparare questi comportamenti. Una volta che si è liberi da loro si può imparare i comportamenti nuovi e più sani e modi per esprimere le vostre emozioni; quindi, si sarà in grado di godere di una vita felice. Ci sono diverse tecniche e non tutti funzionano per ogni persona.

ERT Happy Life Tecnica 1:

Una delle principali ragioni per cui ci sentiamo emotivamente stressati è il dolore. Ci sono tutti i tipi e motivi di dolore. Una tecnica di grande successo sta affrontando la vostra infanzia. Molte volte si bambino interiore ha tutte le risposte necessarie. Una volta che è possibile superare i sentimenti che si trovano nel profondo, è possibile iniziare il processo di guarigione e di essere sulla buona strada per una vita felice. Tutto quello che dovete fare è essere disposti ad affrontare il lavoro che ci vuole per arrivare a quel posto migliore.

ERT Happy Life Tecnica 2:

Self-talk è un ottimo modo di liberare emozioni. Questo sarà solo aiutare anche se si è disposti ad affrontare i vostri problemi. Molte persone con problemi rilasciando le loro emozioni si ritrovano a fare domande, invece di fare dichiarazioni. Pensate a questo come affermazioni positive. Provate a dire a te quanto segue:

• Posso rendere lo spazio per queste emozioni
• Posso permettere queste emozioni di liberare me Hotel • Posso lasciare queste emozioni vanno in questo momento

Proprio come con affermazioni quotidiane, fare questo ogni giorno fino a raggiungere un luogo in cui le dichiarazioni sono una realtà e non solo una speranza. Il vostro obiettivo è quello di sperimentare una vita felice. Molte persone pensano che questo non può funzionare, perché se fosse così facile allora avrebbero già si fissa. L'unica cosa che posso dire a che è quello di provare per un po 'con una mente aperta. Se si dispone già di te stesso convinto che questo metodo non può funzionare, won &'; lavoro t. Non aggiungere auto-sconfitta per i vostri problemi.

ERT Happy Life Tecnica 3:

L'atto di liberare fisicamente le vostre emozioni può essere di grande aiuto, in modo da provare ad andare su questo in modo fisico. Ad esempio, fare le vostre mani a pugno e spremere così difficile come si può spremere. Farlo sentire come se in realtà si sta trattenendo qualcosa, mentre per tutto il tempo si mantiene spremitura. Questo può sentirsi insicuro e scomodo, ma le tue emozioni farvi sentire in questo modo pure, non è vero? Quando si rilascia la palla falso (o come si sta immaginando nelle vostre mani) è possibile rilasciare alcune delle vostre emozioni pure. Pensate a quanto meraviglioso che sarebbe a rilascio di vostro pugno preda può essere tutto ciò che è necessario fare in modo di lasciare andare le emozioni negative.

Questi sono solo alcuni ERT &'; s. Si può fare qualche ricerca più per voi stessi o parlare con un terapeuta più tecniche. Qui &'; s a tutti noi di vivere una vita felice Hotel  !;