Come comunicare più efficacemente con una difficile Ex

Il vostro rivoltare lo stomaco al pensiero di dover comunicare con il tuo ex? Si preferisce pulire un serbatoio di pesce da 45 galloni di contattare il tuo ex circa i bambini &'; programma di vacanza? Molti ex coniugi continuano ad avere notevoli difficoltà nei modi che essi comunicano tra loro che scintilla incendi in corso, quando hanno bisogno di parlare di genitorialità, le finanze, le vacanze, le malattie, i problemi della scuola e di altri aspetti della vita quotidiana che devono affrontare dopo il divorzio .
Anche se molte persone la speranza che la comunicazione migliorerà quando don &'; t devono vivere con l'altro su una base quotidiana, questo non è solitamente il caso. Problemi emotivi irrisolti e modelli di lunga data di relazionarsi tra loro in modi distruttivi continuano ad alimentare il fuoco, portando a più conflitti
C'è un cartello a un incrocio su una strada in Alaska che legge, e". Scegli le Ruts cautela , you &'; ll essere in loro per i prossimi 50 miglia &"; Senza nemmeno rendersene conto, molti ex coniugi continuano lungo nei solchi, reagendo tra loro nello stesso modo frustrante e negative che hanno portato ad argomenti durante il loro matrimonio e il divorzio. Purtroppo, le lotte di potere, rabbia e risentimenti che ha costruito durante il matrimonio e attraverso il processo legale spesso portano a anche scambi più riscaldati e mancata comunicazione efficace quando si tratta di risolvere problemi o prendere decisioni e piani dopo il divorzio è definitivo.
Se il tuo ex sta controllando, ostile, manipolativo, dipendente o narcisistico di droga, la comunicazione può essere particolarmente difficile. Decidere in anticipo quali sono le questioni più importanti per prendere costantemente una posizione su, la fissazione di limiti su come interagire con il tuo ex e pianificare possibili risposte prima del tempo tutto può fare molto per migliorare le comunicazioni con il tuo ex nel lungo periodo.
Qui ci sono 3 strategie chiave per mettere in atto quando si cerca di comunicare più efficacemente con un ex difficile:

1. Identificare chiaramente quali sono le vostre posizioni sono per quanto riguarda le questioni post-divorzio che ti interessano di più. Sapendo in anticipo che emette si è disposti ad essere flessibili circa e che quelli che si assolutamente vinto &'; t muoversi su è importante perché si tratta di un ex difficile richiede che stabilisce limiti molto chiari e fermi che devono essere costantemente sostenuto a lungo termine. Una volta che il tuo ex si rende conto, infine, che non si può essere vittima di bullismo, si precipitò, sotto pressione o manipolati a cambiare la tua mente sulle vostre questioni fondamentali e costantemente prendere le stesse posizioni ferme nel tempo, ci sono meno opportunità per gli argomenti ripetitivi a divampare.

2. Insistere sulla comunicazione Civile. Anche se cambiando il modo tuo ex comunica con voi è oltre il vostro controllo, è possibile modificare il modo di interagire con il tuo ex. Mantenendo scambi verbali più breve possibile, lo screening vostre telefonate e rispondere solo alle e-mail che aren &'; la t ostile o umiliante, si imposta il tono per quello che si è disposti a rispondere a dal tuo ex. È anche possibile incoraggiare interazioni più rispettosi, mantenendo i propri messaggi brevi, diretti e modificare le parti emotive si è tentati di includere. Un modo creativo per avvicinarsi a questo è quello di agire come se si stesse scrivendo una richiesta di riscatto. Se stavi tagliando ogni parola del messaggio dalle riviste, wouldn di &'; t si prevede di mantenere il più breve e il punto il più possibile?

3. Organizza il tuo risposte prima del tempo. Sei l'abitudine di reagire subito per qualunque sia il vostro ex piatti fuori? Se è così, è estremamente utile avere alcune dichiarazioni scritte fuori vicino al vostro computer e il telefono per i tempi quando si sono presi alla sprovvista. Avere una lista che si può fare affidamento su di voi vi aiuterà a fissare i limiti e concedersi il tempo necessario per liberare la mente e pensare alle questioni più oggettivamente prima di rispondere al tuo ex. Quando si risponde alle e-mail, consentire un giorno intero o più per passare prima di rispondere a meno che la situazione è una situazione di emergenza. Se il vostro ex manda spesso messaggi di posta elettronica ostili, potreste trovare utile avere qualcun altro li prima schermata. Quando si tratta con il tuo ex di persona o al telefono e le cose cominciano a degenerare, consultare la lista di risposte preparate che potrebbero includere il seguente:

• “ posso &'; t rispondere a voi fino a calmarsi e parlare con me in un modo civile e". Hotel • Ho bisogno di parlare con il mio avvocato, commercialista o altro professionista prima di dare una risposta su che &";. Hotel • “ Questa conversazione non è più utile, in modo da &'; ll presto sente un clic sulla linea e".

E 'importante ricordare che la creazione di nuovi modi di comunicare con un ex difficili richiede pianificazione, trovare il giusto strategie e prassi nel tempo. Nonostante i vostri sforzi, ci si può aspettare a volte scivolare nuovamente dentro abitudini distruttive, ma con in corso determinazione si dovrebbe vedere alcuni risultati che includono meno tensione, sopraffare e stress. Prendendo il controllo del modo di rispondere al tuo ex, si otterrà la forza e la fiducia in se stessi come si inizia a sviluppare un modo più costruttivo di affrontare le questioni che devono essere risolte dopo il divorzio

© Da Nancy Kay 2012/05/19
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