Il coraggio di affrontare

Una delle più significative ipotesi di base che molte persone internalizzano è, “ devo evitare il conflitto a tutti i costi; se lascio sapere agli altri quello che penso e sento, potrei ottenere deluso e ferito &"; Tuttavia, “ cose spazzare sotto il tappeto &"; tende a magnificare infine le interazioni e gli eventi irrisolti. . Il risentimento, che incombe al di là del nostro comportamento passivo, le nuvole la nostra fiducia e giudizio

Io definisco assertività come esprimere la &'; s bisogni e desideri in un modo che non intenzionalmente male agli altri e' sentimenti. Molti di noi spendono una quantità eccessiva di energia evitando il processo di dire agli altri quello che specificamente vogliamo da loro. Come risultato, ci portiamo in giro per l'energia negativa come abbiamo bollire su ciò che ci manca nei nostri rapporti. Un mio amico mi ha detto che non c'è niente di ammirevole evitando male. A volte il dolore emotivo è un sottoprodotto inevitabile di prendere decisioni difficili che coinvolgono onesta espressività emozionale. Mi sono divertito a coppie che orgogliosamente proclamano che non hanno mai sostengono o combattono ma comunque trovano la loro relazione in pericolo. Si isolanti dalla inevitabilità del conflitto fornisce ai partner rifugio dalle lotte quotidiane. Tuttavia, l'intimità richiede espressività emozionale, e molte coppie o non hanno le competenze o il desiderio di confrontarsi con la vita &'; s problemi.

La gestione dei conflitti è un processo che è a disagio per la maggior parte di noi. Molti di noi hanno avuto modelli di ruolo per capire come combattere in modo costruttivo o emergono dal conflitto alla chiusura. Forse abbiamo visto i nostri genitori soffrono in silenzio e testimoniato il risentimento che ha caratterizzato il loro rapporto. I nostri genitori possono avere sarcasmo usato, fastidioso, o aperta ostilità quando i problemi arrivarono al punto di ebollizione. Possono avere ballato attorno a questioni come due stalloni girando l'un l'altro in un recinto. Possiamo aver imparato a contrastare i nostri sentimenti in risposta ai nostri genitori &'; stile passivo-aggressivo di relazione.

Molti di noi sono in grado di confrontarsi con persone e problemi nella nostra vita aziendale in modo appropriato. Spesso può affermare noi stessi con i nostri colleghi di lavoro, ma sentiamo persi nel comunicare onestamente e apertamente con le persone più vicine a noi. Ci chiediamo perché ci sia una discrepanza tra il nostro lavoro e il nostro personaggio modo di comunicare a casa. La differenza esiste perché è più spaventoso di essere vulnerabile con i nostri cari di quanto lo sia con i nostri colleghi di lavoro. C'è più “ sulla linea &"; con quelli ci sta a cuore e, pertanto, si può evitare di affrontare le conseguenze emotive di essere in anticipo.

Per essere assertivi, dobbiamo lasciare andare il potere degli altri &'; approvazione o disapprovazione. A volte, ognuno di noi può avere paura di condividere le nostre bisogni più profondi, vuole, e sentimenti a causa della reazione negativa potremmo anticipare dagli altri. Possiamo supporre che i nostri amici ci giudicherà per essere autentici. Nel 1970 ' &; s, padre John Powell di Loyola University di Chicago riflettuto su questo dilemma in un libro, perché ho paura di dirti chi sono? Nessuno di noi sono confortevoli, con la sensazione di essere vulnerabile, anche se sembra che le persone più sicuri sono quelli che possono permettersi di essere fragile in caso di necessità.

Mi capita spesso di dire alla gente a pensare di assertività detective televisione via Colombo ha risposto durante le sue indagini. Di tanto in tanto avrebbe risposto dicendo: “ Aiutami a capire qualcosa, signore? Tra l'altro, si può eseguire che da me, ancora una volta &"; Assertività implica rispetto e nella valorizzazione la promozione della comprensione. Mi piace chiamarlo esplorazione non valutativo. Questo processo implica la conoscenza per creare un dialogo, con sincero apprezzamento per le differenze di opinione. Essa può anche significare imparare a dire di no o di stabilire limiti accettabili e non essere manipolati a cambiare loro. Può significare la possibilità di ottenere una contro-reazione negativa da parte degli altri e imparare ad accettare la loro disapprovazione. Il coraggio di affrontare mezzi rispetto di sé sufficiente a stare ferma su ciò che si vuole e pensare senza essere scoperti nella onere di altri &'; sentimenti.

C'è un prezzo da pagare per l'attualizzazione un &'; s sensazioni emotive. Un certo numero di anni fa ho sentito autore M. Scott Peck presente ad un gruppo di professionisti della salute mentale a Chicago. Ha parlato di avere dolore cronico al collo e in che modo fastidioso la condizione era. Dopo molti test medici, e di auto-riflessione, giunse alla conclusione che il suo problema era soprattutto una metafora per il suo modello per tutta la vita di evasione. Piuttosto che cercare di risolvere tutti gli altri s 'problemi, ha bisogno di imparare a “ attaccare il collo fuori &"; e infine affrontare il coraggio di affrontare.

persone e gli eventi opportunamente confrontano può essere realizzato promuovendo la comprensione attraverso l'esplorazione non valutativo. Attraverso questo processo, gli individui e le coppie possono imparare a ottenere la chiusura su questioni che riguardano la loro vita quotidiana Hotel  .;