10 Smart Moves per i combattimenti Dumb

mi Racconta la tua ultima "battaglia muto." Search

Hai avuto modo di conoscere, prima, che non siete soli. La maggior parte delle coppie che hanno rapporti d'amore impantanarsi con ripetuti, drenante energia, “ combattimenti stupidi &";

Di solito il conflitto è finita cose stupide come risciacquo tazze di caffè e la chiusura mobili da cucina. A volte queste lotte possono ottenere le cose brutte e dolorose si dice. Molte coppie si fermano a parlare per giorni.

Perché queste lotte stupide ottenere così fuori controllo? Come li fermiamo?

Per capire queste lotte muti, è necessario capire la vostra "mente emotiva." Queste situazioni apparentemente insignificanti risuonano su un livello più profondo, innescando insicurezze come "Egli /lei mi ama" o "io non sono abbastanza buono."

Ad esempio, la questione "tazzina" potrebbe davvero innescare una sensazione di essere "ABBANDONATA", una sensazione di essere soli e sopraffatto con responsabilità domestiche. Oppure questo scenario tazza di caffè potrebbe evocare sentimenti di essere dominati (controllata) per l'un l'altro. O forse uno o entrambi di voi si sente svalutato, la sensazione di essere ignorato o sottovalutato.

La soluzione a questi combattimenti "stupidi" è quello di imparare a essere più saggio, più emotivamente intelligente con i propri sentimenti e la sentimenti del vostro partner. Intelligenza emotiva è sulla consapevolezza e sulla gestione.

La prossima volta che siete in conflitto, rallentare, girare dentro e vedere se è possibile riconoscervi sentimenti vulnerabili (dolore, tristezza, ansia). Una volta che siete consapevoli di questi sentimenti più profondi, chiedetevi: "Chi è il responsabile - la mia" mente emozionale "o la mia" mente saggia "La tua mente saggia sa come equilibrare ragione con emozione La tua mente saggia sa che il conflitto non è?. solo i piatti schifoso

Ho messo insieme una lista dei miei dieci suggerimenti preferiti di stop “!. combattimenti muti &"; Spero che questo aiuti

1 Scegliere le parole che!. tirare il partner più vicino, non spingere il vostro partner più lontano.
2. Il vostro rapporto può essere abbastanza grande per entrambi di essere di destra!
3. Non è possibile cambiare il vostro partner, ma si può cambiare la tua risposta con il vostro partner.
4. Quando in conflitto, rallentare ..... respiro ... chiedetevi come il vostro sentire vulnerabili o spaventato?
5. Ascolta il tuo compagno con curiosità, non giudizio.
6. La rabbia è sempre una copertura per vulnerabilità.
7. La maggior parte della comunicazione va oltre le parole ... il linguaggio del corpo è del 55%, verbale è del 7%, il tono è del 38%.
8. Ricordate, il conflitto di solito nasce da una mancanza di comprensione, non una mancanza di cura.
9. Ci sono solo due modi di comunicare - si sta parlando o rivelare o parlare per controllare
10.. Coppia felice combattono tanto quanto le coppie infelici. Coppia felice hanno competenze RIPARAZIONE superiori Hotel  .;