Mantenere Conflitto in prospettiva

Un amico mi ha parlato di un conflitto che stava avendo con il suo vicino di casa.

A causa di un malinteso il vicino di casa era piuttosto sconvolto, tanto che, quando passarono per la strada e il mio amico ha detto ciao e allungò la mano per stringergli la mano, si ritirò di esso, il contatto visivo evitato, mormorò con voce monotona “ hi &"; e rapidamente camminato passato la

Si sentiva come se &';. d stato un pugno nello stomaco. Stordita, tornava a casa sua chiedendo cosa era appena accaduto. E 'stato ancora più sconvolgente perché lei &'; D comunicato con quest'uomo per la confusione che inizialmente aveva causato il conflitto, e lei ha pensato che lui &'; d capito il suo punto di vista. Voleva scoprire cosa è andato storto, ma era chiaro che didn &';. T vuole discuterne

Abbiamo parlato l'incidente per un po ', il brainstorming strategie che avrebbe aiutato il suo affare con questo inaspettato colpo, ma alla fine io la sinistra a pensarci su da sola.

Un attacco a sorpresa è uno dei conflitti più difficili da gestire. E &'; s uno shock per il sistema. Spesso la prima reazione (dopo le vostre battito cardiaco torna alla normalità) è dare la colpa l'altra persona o da biasimare se stessi e farsi prendere in dialogo interno senza fine su chi è la colpa e cosa fare dopo.

Indipendentemente dalla causa , un conflitto preoccupante può prendere tempo per districare e può disturbare la nostra vita mentre sta succedendo. Perdiamo il nostro equilibrio e spesso operare su metà potenza, l'altra metà a lavorare senza sosta per capire dove assegnare la colpa e (per quanto possibile) per giustificare le nostre azioni. Se è abbastanza inquietante che perdere la concentrazione al lavoro ea casa, hanno difficoltà a prendere decisioni anche di routine, e trascorrere notti insonni deliberare sul modo migliore per gestire la cosa. E 'difficile fare qualsiasi cosa con tutto il cuore finché non è risolto.

Ho sentito un sacco di empatia per il mio amico. Io ci sono stato e non è divertente. Uno dei modi ho cercato di aiutare è stato quello di ascoltare quando aveva bisogno di parlare, e mi suggerì di prendersi cura di se stessa durante il processo di districare la situazione. Il conflitto è duro sul corpo, sulla mente e sullo spirito, e ci sono strategie che possono aiutare a mantenere la prospettiva e spostare il conflitto verso una risoluzione positiva

• Respirate e trovare il tuo equilibrio. Un conflitto ci può sbilanciare con forti emozioni e sentimenti di indegnità, rabbia, tristezza e frustrazione. Non evitare queste emozioni, ma piuttosto li trattano come guide. Apprezzare e osservare come si potrebbe osservare un gioco. C'è un sacco di potenza in questa energia emotiva, e come si respira e guardare, troverete il modo di usarlo che è in linea con il tuo migliore scopo

• Prendere la vista lunga. E &'; è così facile farsi prendere nel tumulto del conflitto che ci dimentichiamo ci sarà un domani. Prendete alcuni momenti di tranquillità a chiudere gli occhi e vedere voi stessi in futuro con il conflitto risolto. Immaginate come vi sentirete il problema dietro di voi. Cosa ti piacerebbe il rapporto con l'aspetto di un mese da ora, un anno? Nel frattempo, mangiare bene, andare a letto alle ore regolari, ridere e permettetevi di dimenticare il problema di tanto in tanto. Questo può non essere facile, ma è efficace. Lasciate che il vostro saggezza interiore a lavorare in silenzio mentre si continua a impegnarsi nella vita

• Reframe. Passaggio al di fuori del conflitto momentaneamente. Invece di resistere esso, chiedetevi se vi è un dono qui – un invito a guardare il problema in modo diverso o per provare un nuovo comportamento. Riconoscere l'altro facendo un passo nelle loro scarpe. Perché si comportano in questo modo? Cosa vogliono? Come vi sentireste se foste nella posizione

• Pratica. Brainstorm tutte le risposte possibili a questa situazione e provare su per le dimensioni. Prendi un amico e le alternative di ruolo si pensa che non avevo mai scelto perché sono così dissimile la solita persona. Buon divertimento esercitando stessi inesplorati

• Contare le tue benedizioni. Notate le buone cose nella vostra vita. Coltivare la gratitudine e meraviglia.

Dopo il brainstorming molte opzioni il mio amico ha deciso di scrivere una lettera al suo vicino. Si trattenne dal giustificare le proprie azioni. Invece, ha riconosciuto i suoi sentimenti e si è offerto di parlare con lui della situazione. Hanno cominciato a parlare e, nel tempo, è venuto per essere di nuovo buoni vicini

Alcune domande per aiutarti a praticare una buona gestione dei conflitti:.

1. Cosa succede quando si è sorpresi da conflitti?

2. Di solito come comportarsi, e come è diverso da ciò che si vorrebbe fare?

3. Pensate l'ultima volta che avete sperimentato questo tipo di "attacco a sorpresa". Come hai fatto a gestire? Che cosa potrebbe hai fatto in modo diverso? ? Quali misure intende prendere la prossima

Il conflitto può farci perdere di vista il quadro generale - di quello che veramente vogliamo nella vita, perché siamo qui, e ciò che è importante - o per vedere più chiaramente. In "The Magic of Conflict", dice l'autore Thomas Crum, "la nostra qualità della vita non dipende da ciò che ci accade, ma su ciò che facciamo con ciò che ci accade." Questo si sente vero, non è vero? Renderlo operativo è la chiave per trovare il nostro potere Hotel  .;