Messaggi subliminali - Come prevenire la depressione post partum con positività

dal pioniere di
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Un numero sempre maggiore. delle donne sono ora vedere di persona la realtà dietro il concetto di depressione post-partum. La ricerca mostra che il 10 per cento delle donne esperienza grave depressione post partum dopo il parto, e questo ha causato effetti duraturi su di loro. Una percentuale maggiore, a circa 30 al 80 per cento, l'esperienza di un certo livello di depressione che, anche se lieve, tuttavia influisce sulla loro autostima e stato d'animo.

La depressione post partum, noto anche come baby blues, è di solito accompagnata da un sacco di pianto, stanchezza, sbalzi d'umore e irritabilità. È stata attribuita a molti fattori, come i cambiamenti ormonali. Può durare tra un paio d'ore e un paio di settimane, anche se si verifica più in alcune donne. Infatti, alcune donne hanno dovuto cercare trattamento come un farmaco o una terapia, o entrambi, solo per ottenere oltre questa fase difficile.

Ma il tempo dopo il parto è una tappa incredibile in una donna &'; s vita. Non dovrebbe essere accompagnata da depressione. Se si desidera mantenere la depressione post partum a bada, o almeno ad un minimo, tutto ciò che serve sono:

1. “ Me &"; . Tempo
Alcune donne dicono che la depressione postpartum è accompagnato da pensieri dei sacrifici che avete fatto e che si prevede di fare a causa del cambiamento importante nella tua vita, ora che &'; re una nuova madre. Così, dopo la gravidanza, è importante non dimenticare se stessi e le vostre esigenze, anche nella frenesia causata dal vostro nuovo bambino.

Prendere tutto il tempo possibile per te stesso, indipendentemente dal fatto che questo significa solo qualche minuto in più in bagno quando si prende un bagno. In questo modo, è ancora possibile coccolarsi e la cura per il vostro corpo. Dal momento che la stima di sé è uno dei primi ad andare di fronte alla depressione post partum, avere il tempo di cura per il vostro corpo e in realtà così facendo può già aiutare molto perché ti fa sentire che si sta ancora prendendo cura di te stesso e haven &'; t lasciatevi andare.

2. Self Care -. Un piano per te da l'inizio della gravidanza
gravidanze non pianificate La maggior parte hanno più probabilità di essere seguita da depressione post partum, perché la nuova madre non aveva un piano prestabilito per se stessa prima della gravidanza. Ci sono molte cose inaspettate per prepararsi dopo la gravidanza, e quando una nuova mamma non è completamente preparata per queste, la depressione post-partum è un modo più semplice di

Così, mentre si &';. Re incinta, fare un piano di come si sono a prendersi cura di sé, durante e dopo la gravidanza. Don &'; t lasciatevi andare completamente e don &'; t utilizzare la gravidanza come una scusa per guardare scadente e gonfio. Cercare modi su come affrontare i problemi comuni relativi alla gravidanza e fare qualcosa per loro. Per esempio, non vi è alcuna ragione per ottenere una quantità in eccesso di peso che puoi &'; t scendere dopo il parto; questo è il risultato di scelte alimentari poveri e le scelte di vita durante la gravidanza.

Il vostro sé piano di assistenza dovrebbe includere:

Un piano nutrizionale
Un piano di riposo /sleep
Un regime di corpo /la cura della pelle
Un
peso piano

In questo modo, si sa come affrontare i cambiamenti che possono verificarsi in voi e nel vostro corpo, e pertanto essere pronti ad affrontarli.

3. Pensieri positivi.
Cosa più importante, è necessario il potere del pensiero positivo. C'è un numero spaventoso di pensieri distruttivi che può preoccuparsi di un vulnerabile dopo il parto. Ma se si mantiene la mente concentrata in modo sicuro su pensieri positivi, si porrà una resistenza più forte contro questi pensieri distruttivi. In questo modo, la depressione post partum won &'; t ottiene un pass gratuito nella tua vita.

È possibile riempire la testa con pensieri positivi con l'invio di messaggi subliminali direttamente al tuo subconscio. In questo modo, non importa quale negatività cerca di entrare nella tua vita attraverso la vostra mente cosciente, ha vinto &'; t penetrare attraverso perché il vostro subconscio è stato programmato di guardare sempre il lato positivo delle cose, che ora ruotano intorno al vostro nuovo bambino, che è ancora un altro motivo per voi di vivere positivamente Hotel  .;