Depressione stagionale: Che cosa dovete conoscere

La depressione stagionale è un disturbo dell'umore in cui le persone con normale salute mentale in tutta la maggior parte dell'esperienza dell'anno sintomi depressivi, allo stesso tempo ogni anno. Vale a dire, i segni ei sintomi tornare e andare via, allo stesso tempo ogni anno. Questo disturbo porta alla depressione, l'ansia, il pessimismo e la mancanza di piacere nelle attività che una volta scoperto piacevole. Nei casi più gravi di suicidio o pensieri di suicidio possono essere presenti.

Se siete come la maggior parte delle persone affette da depressione stagionale, i sintomi iniziano in autunno e potrebbero continuare nei mesi invernali.

Autunno e inverno sintomi di depressione stagionale includono: Hotel • Depressione Hotel • Disperazione Hotel • Ansia Hotel • Perdita di energia
• Ritiro sociale (dalla famiglia, dagli amici, situazioni sociali) Hotel • Dormire troppo Hotel • Difficoltà a svegliarsi al mattino
• La perdita di interesse nelle attività una volta goduto Hotel • Alterazioni dell'appetito, soprattutto alimenti craving con carboidrati ad alto Hotel • L'aumento di peso Hotel • Difficoltà di concentrazione e di elaborazione delle informazioni

Strategie efficaci per affrontare la depressione stagionale
Invece di mantenere la depressione stagionale dentro di voi e rimuginare su di esso, si può parlare con qualcuno. Possono essere voi amici, famiglia, medico, gruppi di sostegno, ecc Parlare di un problema che aiuta a capire meglio. Così si può trovare una soluzione adeguata o, talvolta, la persona che si sta parlando può suggerire qualcosa che potrebbe funzionare per voi.

E 'importante continuare a provare cose nuove. Anche se tutto ciò che si cerca non funziona, ci vuole un passo avanti nella vostra ricerca per trovare la soluzione adatta.

Il mantenimento di un diario depressione sarà anche utile per lo scarico i vostri problemi. Essa vi aiuterà a tenere traccia della vostra depressione e di recupero. Scrivendo il diario sistematicamente, è possibile vedere i modelli di tempi buoni e cattivi. Questo vi aiuterà a identificare la fonte della vostra depressione. Si può anche notare l'effetto di un trattamento particolare su di voi.

La maggior parte delle persone che soffrono di depressione stagionale hanno una bassa autostima. Migliorando la vostra dieta si può avere un impatto positivo sulla vostra su tutto la forma, il fitness e l'aspetto. Ciò a sua volta aumentare la vostra autostima.

La psicoterapia è un altro trattamento che viene spesso usato in combinazione con terapie farmacologiche. E 'noto anche come parlare di terapia. Il terapeuta (consulente) vi aiuterà a identificare le cose o eventi che scatenano la depressione. La psicoterapia può riguardare uno o qualsiasi combinazione di approcci. Competenze interpersonali - come si riferiscono a coloro che vi circondano sono un approccio. Psicodinamica - cosa interiore motivazione e le emozioni influenzano il vostro comportamento? Ci può essere stato eventi della vostra infanzia che se non risolti potrebbero influenzare assolutamente il vostro comportamento, l'umore, e anche i vostri abilità di vita quotidiana.

Auto-Aiuto Trattamenti
Questi trattamenti sono gestiti dal paziente. Meditazione e yoga può essere fatto in un gruppo o da soli e benefici depressione stagionale. Il cibo può influenzare umore quindi potrebbe essere il paziente mangia solo certi alimenti a causa degli effetti alcuni possono avere su di essi. Alcuni potrebbero pianificare una gita speciale o un bagno di bolle e curling con un buon libro. Per alcuni cioccolato potrebbero essere usati.

trattamenti di erbe
Una miscela di erbe, vitamine e altre sostanze nutritive noti per influenzare l'umore compongono supplementi di erbe che si trovano di solito in forma di capsule. Supplementi di erbe di alta qualità devono essere effettuate secondo gli standard farmaceutici. Le vie metaboliche degli ingredienti a livello molecolare dovrebbero essere studiate. L'interazione degli ingredienti dovrebbe essere valutata pure. Questo garantisce la loro potenza, efficacia, la sicurezza, e la purezza

Ricorda:. Non siete soli. La prima cosa estremamente importante da fare è quello di trovare tutto quello che c'è da sapere sulla depressione e come curarla. Don &'; t aspettare un secondo di più come avete bisogno di sapere di più sulla Depressione metodo gratuito su come curare la depressione stagionale veloce e permanente che si trova a www.depressionfreemethod.com ora Hotel  !;