SAD in inverno

Molte persone si sentono un po 'giù durante i mesi invernali e questo è una reazione normale quando il tempo è freddo, umido e ventoso e le giornate e le notti sono scuri. Per molte persone questo periodo dell'anno, conduce a ciò che è noto come disturbo interessata stagionale o SAD in breve e questo è diverso a sentirsi in fondo si tratta di una grave condizione medica.

Purtroppo a causa di restrizioni finanziarie, obbligazioni di lavoro e impegni familiari la sua non è spesso possibile saltare su un aereo, getto di un clima soleggiato e luogo esotico e laici sulla spiaggia prendendo il sole e aspettare i mesi invernali, prima di tornare a casa.

Tuttavia trattamento è disponibile per questo disturbo depressivo e prima di ricevere il trattamento più presto i sintomi del SAD risiederanno

Il trattamento per SAD comprende:.

Light Therapy - Dal momento che la causa primaria del disturbo colpiti stagionale è pensato per essere il risultato della riduzione della quantità di luce solare durante i mesi invernali, quando le giornate e le notti sono buie, non è sorprendente che la terapia della luce è una soluzione sicura, efficace e popolare per trattare i sintomi del SAD.

Questa forma di terapia si avvale di una scatola luminosa che emette una intensità luminosa specifica (10.000 lux) ed è usato quotidianamente durante i mesi invernali per 15 - 30 minuti. Quando si utilizza la finestra di luce è necessario sedersi a una certa distanza dalla casella spiegato nella fabbrica istruzioni e guardare nella direzione generale del light box, piuttosto che guardare.

Quando si utilizza la finestra di luce è possibile leggere, guardare la televisione, mangiare cibo o Serf web o fare una telefonata per mantenere se stessi da annoiarsi. Per molte persone questa forma di trattamento spesso si traduce in un rapido miglioramento umore generale, dormire e mangiare modelli

Medication -. Per molte persone una visita ai medici e una prescrizione di antidepressivi da soli o in combinazione con terapia della luce portare i risultati sperati. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali e quando un episodio depressivo finisce dovrai essere lentamente preso dei farmaci per evitare il ritiro. Entrambe queste questioni dovrebbero essere discusse con il vostro medico prima di assumere il farmaco.

Una volta trovato una forma di trattamento per il disturbo colpite stagionale che funziona per voi e che ti trovi bene con l'allora ogni anno prima dell'inverno inizia la luce scatola può essere prelevata dal deposito o una nuova prescrizione del medicinale può essere fornito dal proprio medico e disturbo stagionale colpiti stroncata sul culo Hotel  .;