Il raggiungimento di Life Balance attraverso la pratica dello Yoga mentale

La maggior parte delle persone probabilmente pensa di posture fisiche quando sentono la parola "yoga". La pratica fisica è importante ed è una strada per la libertà e l'unità tra il corpo fisico, la mente, le emozioni, il respiro, e lo spirito. Ero un ragazzino molto fisico e praticato posture yoga allora via Lillias carte di yoga di mia madre. Sono tornato alla pratica nel 1999 per aiutare a bilanciare gli stress fisici e mentali della vita come un terapista occupazionale in un ospedale. Ho trovato la pratica in modo trasformando che sono andato a raggiungere il mio certificato di 1000 ore con Yoga Terapia Integrativa (IYT) ed eventualmente aperto Soggiorno Yoga, un'offerta centro guarigione lezioni di yoga, yoga terapia, la terapia cranio sacrale, l'ipnosi, e insegnante di yoga formazione.

Fuori mia formazione con IYT, la mia riabilitazione sfondo, e il mio desiderio di aiutare le persone a raggiungere l'equilibrio a tutti i livelli dell'essere, ho sviluppato uno stile di terapia yoga chiamato Life Balance Yoga Therapy. All'inizio di ogni classe Life Balance Yoga, gli studenti sono invitati a osservare le sensazioni nel corpo, i pensieri si muove attraverso la mente, ogni emozione presente, come è nel respiro, e come in contatto con lo spirito si sentono. Poi viene chiesto loro di chiedere al sé superiore ciò che è più necessario dalla pratica dello yoga per consentire loro di tornare alla pace, beatitudine, e facilità. In linea con gli insegnamenti di Joseph LePage, fondatore di Yoga Terapia Integrativa, l'insegnante Life Balance Yoga fornisce una classe per dare ad ogni studente "un po 'di quello che vogliono e un po' di quello di cui hanno bisogno." Non è raro per gli studenti a esprimere la gratitudine che la classe sembrava essere orientata soprattutto per loro.

Che cosa sembra difficile per molti studenti di yoga sta traducendo ciò che imparano in classe per una pratica a casa. Essi non possono ricordare le posture o disegnare un vuoto mentale quando cercano di metterli in pratica a casa. Un modo per iniziare immediatamente a integrare lo yoga nella vostra vita è una pratica quotidiana di osservazione a tutti i livelli dell'essere. Questo può essere trasformando come pratica fisica, e richiede solo circa 10 minuti. E 'fondamentalmente la stessa pratica che facciamo in Life Balance Yoga all'inizio di ogni classe.
Semplicemente

1.Observe sensazioni nel corpo.
2.Notice i pensieri che si muovono attraverso la mente.
3.Become conoscenza di emozioni presenti.
4.Notice come sono la respirazione (superficiale, mediamente profondo, difficile da inspirare difficile espirare??)
5.Notice come collegato a spirito si sente
Inoltre, aggiungo quanto segue per la mia pratica quotidiana:..

1.Elenco di gratitudes.
2.Elenco intenzioni quotidiane.
3.List di affermazioni (una forma di auto-ipnosi!).

Personalmente, ho fatto una e-mail scambio gratitudine con un amico dal 2006, aggiungendo intenzioni quotidiane, affermazioni, e le osservazioni più di recente. Queste pratiche mi impediscono di auto-inganno e portare via il mio bisogno di nascondersi attraverso un eccesso di mangiare o over-workng. Rimanendo completamente coscienti e consapevoli mi permette di affrontare i problemi, mentre sono ancora piccoli, che mi permette di risiedo più spesso in stato di pace, semplicità, e la beatitudine di cui parla Yoga Sutra di Patanjali. Io credo nel potere di queste pratiche così tanto che li assegno come compiti a casa per i miei clienti di perdita di peso.

Ora vi invito a iniziare le pratiche semplici ma potenti pure. Sia che li registra in un giornale, scambiarli con un amico, scambiarli con me a [email protected], o pubblicarle sul mio blog a http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/, io sono certo che troverete loro di essere un potente, trasformando influenza nella tua vita Hotel  .;