DEPRESSIONE: IL PROBLEMA

Che cosa ci rende DEPRESSO?
Ci arrabbiamo circa 20 volte al giorno. Se crediamo che la nostra rabbia è male o che è spaventoso per essere arrabbiato, lo teniamo dentro. Questa rabbia inespressa vuole uscire e ci vuole così tanta energia per mantenerla imbottigliata che ci si stanca di tutto questo sforzo.

Inoltre, dal momento che non stiamo usando la nostra energia per ottenere ciò che vogliamo, ci sprecare l'occasione per molte cose. La stanchezza e le perdite di aggiungere fino a farci sentire senza speranza, letargico, e triste. Questa è la depressione.

otteniamo DEPRESSO DA SALVATO SU RABBIA.

COLPA VS. RESPONSABILITÀ
sensi di colpa sono i "mattoni" della depressione.

La colpa è ciò che sentiamo quando sappiamo che abbiamo fatto un errore e che abbiamo bisogno di perdono da qualcun altro.

La responsabilità è ciò che sentiamo quando facciamo un errore, imparare dall'errore, riparare i danni che abbiamo fatto così come noi possiamo, e perdonare noi stessi.

Ci sentiamo colpa nella speranza che qualcun altro "portarci fuori dai guai." In altre parole, ci sentiamo il senso di colpa per evitare la responsabilità - e finiscono depresso.

inganno SUBCONSCIO
non ci sentiamo in colpa per cambiare il nostro comportamento. Ci sentiamo in colpa per evitare di cambiare il nostro comportamento!

Pensate a un alcolizzato che torna a casa ubriaco alle 3 del mattino, si scusa profusamente la mattina seguente, e dice che odia se stesso. Sta inconsciamente cercando di dimostrare che "si sente abbastanza cattivo" così il suo partner sarà credere che è dispiaciuto e lo perdona. (Il partner sarebbe saggio per dirgli di fermare tutte le scuse e l'odio di sé, ammettere di avere un problema, e ottenere aiuto fino a quando si ferma a bere!)

autopunizione E DEPRESSIONE
Per molte persone la depressione è una punizione auto-inflitta. In realtà dire a se stessi: "mi farò sento male a pagare per quello che ho fatto."

come impariamo DEPRESSIONE
Pensate ad un bambino la cui madre appena urlato contro di loro: "Tu sei cattivo" Se sensi di colpa intervento opere del genitore, il bambino potrebbe piangere in una sorta affranto di un modo e di sedersi tranquillamente per lungo tempo sentirsi male su se stessi. Il genitore compiaciuto potrebbe dire: "Vedete, lei si sente così male per se stessa che io so che non lo farò più." Ma il bambino farlo di nuovo! Come mai? Perché il bambino non ha imparato una cosa su di lei proprio comportamento. Ha imparato solo come si sentono in colpa e depresso invece di mostrare la sua rabbia al suo genitore.

Insegnare a un bambino gli effetti del loro comportamento è molto più difficile che farli sentire in colpa. Ma è l'unico modo per farli cambiare. (Vedi articolo nel mio sito web su "disciplina").

SOVRAPPOSIZIONE RABBIA
La chiave per evitare la depressione è quello di accogliere ed esprimere la vostra rabbia. Ma cosa succede se così tante cose ti fanno arrabbiare che non avete abbastanza tempo per esprimere tutto ciò che la rabbia? Cosa fare se la nuova rabbia costantemente "sovrappone" con il vostro vecchio rabbia?

La maggior parte delle persone che hanno la rabbia sovrapposizioni sono vite che sono pieni di abusi vivente. Sono semplicemente così maltrattati che chiunque sarebbe stato depresso. Saranno premuto finché non smettere di prendere tutto ciò che maltrattamenti.

Altre persone hanno la rabbia sovrapposizione perché si parla in essere arrabbiato quando sono veramente sentono qualcosa di diverso (triste, o spaventare, o anche la gioia). Hanno bisogno di imparare come gestire i sentimenti che stanno evitando.

ALTRI ARTICOLI
Questo articolo è il primo di una serie in due parti sulla Depressione. (Vedere "Depressione: cosa fare a questo proposito.")

Dal repressa rabbia, senso di colpa, e la depressione sono tali problemi comuni, molti articoli al mio sito sono legati a questi argomenti.

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Ogni articolo, indipendentemente dal titolo, probabilmente contiene almeno una idea si può usare come aiutare te stesso per evitare la depressione Hotel  !;