Modi naturali per aumentare la serotonina cerebrale, ridurre la depressione & Migliora il tuo umore

Se stabiliamo le cause fondamentali di stress emotivo, troveremo che è nostro intrinseco desiderio di controllare la vita che spesso provoca l'angoscia e la depressione in primo luogo. Depressione, disturbi dell'umore e tristezza appaiono solo come termini moderni, in quanto sono sempre di cui al contesto di oggi &'; s stile di vita dinamico e la corsa verso l'alto. La realtà è che l'uomo ha sempre voluto esercitare il controllo sulla sua vita, e sappiamo tutti che la vita è estremamente imprevedibile, e le situazioni non necessariamente rivelarsi il modo voglio che.

E 'solo di recente che la scienza medica ha scoperto i cambiamenti nei livelli di serotonina nel corpo che ha colpito l'umore e altri salute emotiva, che ha portato alla scoperta di antidepressivi come gli inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI). Questi farmaci agiscono per ripristinare i livelli di serotonina. E 'interessante notare che l'uomo antico, anche se inconsapevole del neurotrasmettitore, la serotonina e cambiamenti nella chimica del cervello, sapeva di alcuni esaltatori di umore naturale per combattere i sentimenti depressivi e ansia. Alcuni di questi sono altamente efficaci e conosciuti per migliorare l'attività della serotonina nel cervello.

Sceletium tortuosum è un masticabile, erba succulenta trova in abbondanza nelle zone semi-desertiche del Sud Africa. E 'stato usato come un naturale stato d'animo della popolazione tribale del Sud Africa. L'erba è stato masticato e inghiottito la saliva. E 'ora disponibile come tè, tinture e capsule in gel. Sceletium tortuosum ha dimostrato di avere un potente effetto come un inibitore della ricaptazione della serotonina e l'effetto è stato conosciuto per essere migliore e più efficace di alcuni antidepressivi triciclici.

St. John &'; s Wort è una delle numerose piante del genere Hypericum. Si è specificamente indicato come Hypericum perforatum, ed è probabilmente il più noto antidepressivo naturale. La prima storia documentata l'uso di questo giallo perenne fiori per il suo valore medicinale risale all'antica Grecia. Iperforina, il principale costituente di San Giovanni &'; s Wort, funziona come un inibitore della ricaptazione della serotonina ed è responsabile per esso effetti antidepressivi

L'esercizio fisico e dieta di controllo sono stati utilizzati tradizionalmente per superare i sentimenti depressivi.. Anche una piccola quantità di esercizio eleva l'umore migliorando disponibili serotonina. Ciò che mangiamo anche ha un effetto diretto sulla produzione di sostanze chimiche cerebrali. Alcuni tipi di funghi, frutta e verdura contengono serotonina naturali, e possono essere utilizzati per aumentare la serotonina nel corpo.

La mancanza di controllo sulla vita spesso porta a sentimenti depressivi, che è definito come la depressione se prolunga su una periodo esteso. Antiche scritture orientali sono piene di procedure come yoga e meditazione che hanno un effetto positivo sul modo di pensare e di rispondere a stimoli emotivi Hotel  .;