Combattere la depressione parlandone

Come un matrimonio licenza e terapeuta della famiglia, lavoro con persone che soffrono di depressione. Quando ho clienti depressi, so che due pratiche raccomandate progettati per aiutarli a sentirsi meglio; farmaci e la terapia parlare. Il farmaco eleva lo stato d'animo; parlare dei problemi può arrivare alla radice delle difficoltà che spingono una persona a tristezza.

Mood è una cosa, ma gli stessi pensieri ricorrenti circa una situazione sono tenuti a mantenere il cliente legata agli stessi sentimenti verso il soggetto, che &'; s perché parlarne è così fondamentale. Quando un client apre la porta ai suoi pensieri sulla vita vi è un'immediata sensazione di liberazione, come esalando un respiro dopo aver tenuto in aria per un lungo periodo di tempo. Ci si sente bene, la pulizia. Questa è la fase iniziale nel processo terapeutico

&';. S un'apertura nel pensiero mondo dopo il rilascio. Il cervello ha ora l'opportunità di pensare nuovi pensieri sulla situazione. Parlare stimola nuove idee sullo stesso argomento vecchio e stanco
In molti casi i clienti rifugio &';. T hanno avuto la possibilità di dire solo quello che &'; s sulla loro mente, senza avere una conversazione con un altro. Alcuni clienti don &'; t vogliono fare del male a un altro &'; s sentimenti in modo che don &'; t dire tutto quello che pensano. I client aggrappati a questi pensieri e poi iniziare a pensare a loro nella loro testa. Il pensiero può renderli arrabbiare, che didn &'; t dire o chiedere quello di cui avevano bisogno. I clienti potrebbero ottenere arrabbiato con se stessi, o potrebbero diventare arrabbiato con la persona di cui sentimenti che stavano cercando di proteggere. Questi sono alcuni modelli tipici molte persone usano durante la loro vita.

Questi modelli possono creare lo stress e possono causare sentimenti di impotenza che può portare alla depressione. Farmaco sarà sollevare l'umore, ma può di &'; t ottiene a pensare a come funzioni e come tenere i tuoi pensieri dentro la tua testa, perché don &'; t desidera fare del male a un altro &'; s sentimenti. Parlare di terapia è il processo di districare il processo di pensiero, e questo è fatto con un professionista qualificato all'interno di un ambiente sicuro in cui il cliente è libero per rilassarsi la mente.

Cosa &'; s un ambiente sicuro? E &'; posto sa che ha l'atmosfera di accettazione, totale accettazione. Non vi è alcun giudizio o critica. In questo ambiente il cliente può lasciare andare i pensieri profondamente radicate perché il cliente si sente totalmente curata e sicura. Questo è diverso da parlare con chiunque altro nel vostro mondo. E &'; s non un migliore amico o un coniuge o genitore.

Ciò che rende questo rapporto diverso è che il terapeuta è lì per voi. Mentre sono seduto con i miei clienti, so che sto ascoltando ogni singola parola. Io sto sentendo le storie e sto osservando le emozioni che accompagnano. Posso sentire il dolore e la sofferenza, e posso ricevere qualunque sia il client deve scaricare. Questo è quanto terapeuti formati fanno. Siamo contenitori di tutte le parti dure di una persona &'; s mondo. Quando un client scarica, si sente grande. Per molti, e'. S la prima volta che hanno mai parlato loro più interno pensieri, idee e sogni

La prossima fase della terapia della parola consiste l'esame delle questioni portato avanti dopo il rilascio. I medici addestrati sanno come sbirciare cautamente la roba dura. A volte le emozioni sono nascosti sotto, in modo da terapisti procedono con cautela, non troppo veloce. Con un obiettivo, osservatore solidale che possono discutere le questioni in modo sicuro, il cliente comincia ad avere spazio nel suo cervello per nuove idee e pensieri su la roba vecchia. La luce che durante questo processo crea comprensione e consapevolezza e che porta a nuovi modi di problemi di gestione che possono essere stati troppo difficile da affrontare prima.

Clienti poi iniziare a testare nuovi modelli nel loro mondo. Se un cliente era preoccupata per i pensieri che parla perché potrebbero danneggiare un'altra, dopo consulenza il cliente può imparare a comunicare i suoi veri sentimenti per quella persona. Poi il cliente sperimenta quello che &'; s piace sentirsi essere ascoltati, forse per la prima volta. Questo può sentirsi liberatorio, e la vita affermando. La depressione può sollevare e il cliente può tornare alla sua vita con nuove competenze
Quindi, se siete depressi, o di non sentirsi felice come si ritiene di poter essere, ricordi ci sono due risposte a questa condizione raccomandato; farmaci e la terapia parlare. Migliora il tuo stato d'animo con i farmaci, ma don &'; t dimenticare arrivare alla radice dei vostri problemi parlandone troppo Hotel  .;