Naturale alla depressione sollievo con oli essenziali

Sembra sempre più persone sono alle prese con la depressione in questi giorni. Molte persone, come me, preferiscono ottenere sollievo dai sintomi di depressione con metodi naturali. Ho trovato oli essenziali terapeutici grado di essere molto utile per elevare l'umore e sollevandomi dalla depressione. ... Sembra sempre più persone sono alle prese con la depressione in questi giorni. Molte persone, come me, preferiscono ottenere sollievo dai sintomi di depressione con metodi naturali. Ho trovato oli essenziali terapeutici grado di essere molto utile per elevare l'umore e mi sollevamento fuori
depressione.

Ci sono diversi oli essenziali che sono molto edificante umore. Tutti gli oli di agrumi sono elevatrice edificante e l'umore. Generalmente, gli oli di agrumi sono pressato a freddo dalla buccia del frutto. Si prega di essere consapevole del fatto che tutti gli oli di agrumi hanno il potenziale per causare la sensibilità al sole. Non si applicano alla pelle e quindi esporsi ai raggi ultravioletti, sia al di fuori, con un lettino abbronzante, o in qualsiasi altra forma, per almeno 12 ore.

Mi piace diffondere oli di agrumi nel mio diffusore quando Mi sento depresso. Quando diffondere oli, utilizzare un metodo di diffusione FREDDO. Non riscaldare mai i vostri oli terapeutici grado. Riscaldamento distrugge le qualità terapeutiche. Se non si dispone di un diffusore freddo, si può mettere un po 'di olio su un batuffolo di cotone o tessuto. Si può anche mescolare l'olio in un flacone spray con acqua & spritz l'aria.

Contrariamente alla credenza popolare, non è solo l'aroma degli oli essenziali conferisce loro effetti. Certo, l'aroma ha molto a che fare con gli effetti psicologici e spirituali gli oli hanno, ma ottenere gli oli sul tuo corpo per ottenere il pieno effetto del petrolio. Uno dei posti migliori per mettere oli terapeutici grado è sul fondo dei vostri piedi. Si può mettere l'olio pulito (non diluito) sul fondo dei vostri piedi.

olio di Orange rappresenta uno splendido "olio felice." E 'bello da utilizzare quando si dispone di un gruppo di persone cranky in casa. E 'molto difficile essere depressi quando l'aria è piena di profumo di arancia.

Un altro olio che sembra bandire il blues per molte persone è Bergamotto. Questo olio essenziale è più delicato, con un tocco di floreale in suo profumo. Userò solamente bergamotto in una miscela in sospensione nell'aria. È l'olio essenziale più foto tossico; . che non si desidera di esposizione al rischio di raggi UV con il bergamotto sulla pelle

Young Living Essential Oils ha due miscele di oli meravigliosi che sono utili per alleviare i sintomi della depressione - Gioia e Pace & Calmante.

La gioia è un esotico, miscela di lusso che produce un'energia magnetica edificante e mette la gioia nel cuore. Aiuta anche alleviare PMS malumore

La gioia può essere diffuso o indossato come una colonia o un profumo; applicare sul cuore; aggiungere a una vasca da bagno; o godere di un massaggio corpo mescolato con olio da massaggio

Ingredienti:.. limone, mandarino, bergamotto, ylang ylang, rosa, legno di rosa, geranio, palmarosa, camomilla romana, e gelsomino

Peace & ; Calmante è un dolce, fragrante miscela appositamente progettato per la diffusione. Si favorisce il rilassamento e un profondo senso di pace, contribuendo a calmare le tensioni ed elevare gli spiriti. Quando massaggiato sui fondi dei piedi, che può essere una meravigliosa preludio di un sonno tranquillo. Diffuse, si applicano a fondo dei piedi, i polsi e al di fuori di orecchie. Frullare con olio da massaggio per un massaggio calmante

Ingredienti:.. Mandarino, arancio, ylang ylang, patchouli, e tanaceto blu

Ci sono molti altri oli che possono essere utili a sollevare lo stato emotivo .

Mi piace anche utilizzare EFT (Emotional Freedom Technique) con gli oli. Basta aggiungere un olio a portata di mano prima di toccare i punti di EFT. Per ulteriori informazioni su EFT, andare a emofree.com

Altre cose importanti da considerare quando si tratta di depressione:

Seguire una dieta equilibrata - includere buone proteine ​​e un sacco di frutta e verdura . Includere un integratore di vitamine /minerali più per garantire che si sono riuniti vostre esigenze nutrizionali.

evitare lo zucchero e caffeina. Questo è molto importante, in particolare evitando zucchero. Se siete veramente sul serio sollievo depressione naturale, si prega di evitare lo zucchero. È molto importante. Per ulteriori informazioni sullo zucchero e la depressione, andare a mercola.com e fare una ricerca per lo zucchero e la depressione

Inoltre, evitare la caffeina -.. Può peggiorare i sintomi della depressione

Bere molta acqua - I nostri corpi non possono funzionare correttamente senza acqua. Consiglio a tutti di leggere il libro, "del vostro corpo Molte grida per l'acqua." Bere mezzo vostro peso corporeo di acqua in once, tutti i giorni.

Esercizio -. Numerosi studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è un metodo molto efficace per diminuire la depressione in quanto contribuisce a migliorare il vostro umore e aumenta la fiducia in se stessi

Le tecniche di rilassamento - EFT ed esercizi di respirazione può aiutare .

Cercare un aiuto professionale - Trova un consulente per la salute mentale che può aiutarlo ad ottenere alla radice della tua depressione e facilitare il recupero Hotel  .;