Mindfulness Meditation terapia per PTSD

disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può essere definito come episodi ricorrenti di ansia e di panico in reazione ad una esperienza passata che è stato travolgente sia a livello sensoriale ed emotivo. L'individuo è in grado di elaborare e assimilare l'esperienza, e il trauma emotivo diventa repressa, solo per ripresentarsi in futuro. La direzione di base della psicoterapia per il PTSD è quello di aiutare la ri-processo client queste emozioni in una forma che può essere ri-assimilare; essenzialmente il completamento del processo che è stato lasciato incompiuto. Tuttavia, i metodi per fare questo sono problematici per due motivi principali. In primo luogo, l'intensità delle emozioni e la resistenza associati per ri-vivere il trauma; e in secondo luogo, il complesso sovrastruttura della reattività secondario che si accumula attorno all'esperienza primaria, il che rende difficile per il cliente di accedere e lavorare sulle emozioni di base.
Un approccio, che ho trovato particolarmente utile, è una forma di psicoterapia che unisce la consapevolezza ed esperienziale immaginario, chiamato Mindfulness Meditation Therapy (MMT). In questo approccio, il cliente è insegnato come formare un rapporto non reattivo con la sua memoria traumatica. L'individuo impara letteralmente come “ sit &"; con il senso avvertito del trauma, senza essere coinvolti nei contenuti. Lo scopo non è quello di semplicemente rivivere il ricordo traumatico e le emozioni, ma di imparare a vivere in modo diverso. Questo rapporto Mindfulness Based crea uno spazio terapeutico attorno l'immaginario della memoria e associati energia emotiva che permette al cliente di interrompere gradualmente la reattività secondaria di resistenza e di evitamento. Ora si crea un nuovo spazio creativo che permette le emozioni, che sono stati confinati e congelati in luogo, per diventare malleabile e cambiare. Questo processo di cambiamento interiore conduce alla risoluzione finale e la trasformazione del trauma. In breve, la reattività inibisce il cambiamento, mentre la consapevolezza facilita il cambiamento e la guarigione.
Consapevolezza ha naturalmente attirato molta attenzione negli ultimi anni, anche se c'è stata poca tentativo sistematico di descrivere, per non parlare di definire, consapevolezza. A mio avviso la consapevolezza descrive la qualità del rapporto consapevole con l'esperienza in cui vi è la presenza completa per l'esperienza e l'assenza di qualsiasi forma di abituale reattività soggettiva. Ciò è prezioso in psicoterapia, perché permette al cliente di indagare la struttura profonda del suo trauma, piuttosto che restare bloccati alla struttura superficiale superficiale.
Infatti, quando si comincia a studiare la struttura interna di una memoria traumatica, è sempre sorprendente scoprire la ricchezza di sentimenti sottili che si trovano appena sotto la superficie. La differenziazione della struttura sentimento di un'emozione come ansia o di panico è una parte essenziale di qualsiasi terapia di successo e l'esperienza cosciente di questa struttura interna è trasformazionale.
Oltre ai sentimenti, ricordi traumatici hanno anche una struttura interna specifica in forma di intenso immaginario esperienziale. Queste immagini possono essere fotografiche di qualità, rivelando la memoria effettiva dell'evento traumatico, ma più spesso l'immaginario ha una struttura astratta con colori e forme particolari, in qualcosa di simile a un collage surreale. Energia emotiva è codificato in ciascuna di queste specifiche sotto-modalità di dimensioni, colore, l'intensità, il movimento e la consistenza. Un'emozione intensa rischia di essere codificato in colori intensi, come il rosso e l'arancio, e le immagini è probabile che sia grande e vicino nella persona &'; s campo visivo interno, mentre le emozioni neutri sono probabilmente codificati in colori neutri, come il pallido blu o bianco, e sembrano piccoli e distanti. La dimensione investigativo della consapevolezza fornisce l'approccio migliore per scoprire la struttura interna dettagliata delle emozioni e di fornire contenuti significativi. Questa è chiamata la teoria strutturale delle emozioni, che va a proporre che cambiando la struttura delle immagini è possibile cambiare l'intensità della reazione emotiva. Così, se il colore passa dal rosso intenso al giallo tenue, e l'immagine diventa più piccolo, è molto probabile che l'emozione sarà molto meno intenso. Tuttavia, per far funzionare efficacemente l'immaginario deve sorgere sperimentalmente da quello emotivo feltro-senso, piuttosto che essere creato attraverso la visualizzazione intenzionale. Analogamente, la direzione del cambiamento deve sorgere sperimentalmente, piuttosto che essere imposta dall'esterno. Ecco perché la consapevolezza è una parte importante del processo di trasformazione, perché permette al cliente di essere estremamente sensibile a ciò che è significativo e cosa non lo è.
Un tema centrale in MMT è quello di scoprire questa struttura interna della memoria traumatica e quindi di indagare su questo contenuto esperienziale. Non vi è alcun tentativo di interpretare ciò che si pone, solo per provare pienamente e conoscere completamente tutto ciò che sorge. Questo processo essenzialmente de-costruisce il complesso emotivo in parti più piccole che la psiche può digerire e integrare in configurazioni più stabili che non continuano a generare sofferenza emotiva. Naturalmente, questo richiede una notevole preparazione preliminare in modo che il cliente può sperimentare l'immaginario interno senza essere sopraffatti. Pertanto, la fase preliminare di MMT si concentra sulla istituisce la Relazione Mindfulness Based (MBR) in cui vi è la stabilità e la non reattività sufficiente da consentire l'immaginario di svolgersi in presenza consapevolezza. Ci sono molti approcci per raggiungere il giusto MBR, come guardare le immagini come se proiettata su uno schermo o l'immissione le immagini ad una certa distanza di fronte. Attraverso la consapevolezza e un'attenta indagine, il cliente può scoprire da solo cosa funziona meglio per stabilire l'MBR. Tuttavia, una volta un cliente comincia a testimoniare dettagli specifici circa l'immaginario, che inevitabilmente trova molto più facile osservare le immagini senza diventare reattiva, perché gli elementi specifici strutturali dargli un focus specifico e questo tende ad impedire di iper-reattività. L'MBR è una parte essenziale del processo di trasformazione per molte ragioni, la ragione principale è che permette il complesso emozionale compattato di dispiegarsi in parti più gestibili. A un altro livello, il MBR permette al cliente di cambiare radicalmente il modo in cui racconta la sua esperienza emotiva interiore e comincia a liberarsi da vedersi come una vittima del trauma emotivo. Questo di per sé è un requisito essenziale per il cambiamento.
In un tempo relativamente breve, il client inizia a scoprire la struttura interna dettagliata del trauma e emozioni associate in forma di immagini esperienziale. Ora può cominciare a indagare su quali cambiamenti devono accadere in immagini che consentono l'emozione di risolvere. La consapevolezza aiuta questo processo di trasformazione con la creazione di uno spazio terapeutico in cui non vi è alcuna interferenza da parte del ego. Il client inizia a scoprire i cambiamenti intuitiva che può essere molto sottile e al di là di deduzione razionale, ma sono chiaramente sentite di fare la differenza. Immagini Esperienziale differenzia spesso in parti, spesso con diversi colori e texture e l'interazione interna di queste parti può essere molto importante per la risoluzione. Un cliente ha descritto la sua ansia come un blob pulsante nero, che si trova in alto a sinistra del suo campo visivo interiore che ha inviato tentacoli fuori alla gola, letteralmente strangolarla. Mentre si è concentrata la consapevolezza su questo blob nero, le ho chiesto che cosa doveva accadere. Con sua sorpresa completa, la risposta che si avvicinò era che il blob nero voleva il permesso di morire. E 'stato strangolando lei per ottenere la sua attenzione! Infine, attraverso la continua presenza e completa attenzione al blob nero, si sentiva sufficientemente rassicurato che potrebbe lasciar andare la gola e cominciò a morire. E 'diventato bianco e fragile come cenere e sbriciolato in una piccola pila a terra.
Si potrebbe passare molte ore cercando di interpretare e comprendere questo processo, ma ciò che è stato molto più importante, era la sua diretta esperienza del processo di risoluzione al livello sottile e concreto di immagini esperienziale e ciò è reso possibile dalla presenza mentale, l'attenzione sensibile ai dettagli e l'indagine della struttura profonda di esperienza.
Durante l'intero processo di MMT, il cliente viene ripetutamente esposti alla fonte della sua o la sua paura, ma in forme nuove che don &'; t coinvolgere essere sopraffatti. Questo effetto dell'esposizione desensibilizzazione è considerato dalla maggior parte delle scuole di psicoterapia come una parte essenziale di superare PTSD e Meditazione Mindfulness Terapia fornisce un modo molto sottile e preciso di fare questo attraverso il client &';. S immagini esperienziale interno

Oltre faccia- sessioni a faccia Mindfulness Psicoterapia, il dottor Pietro Forti offre il sempre popolare Psicoterapia Online e consulenza di servizi, in cui insegna i clienti strategie specifiche per lavorare con stress emotivo attraverso una combinazione di corrispondenza email e sessioni di Skype. Peter offre anche seminari didattici per gruppi e aziende con un interesse per la gestione dello stress. Se volete saperne di Mindfulness Meditation, possiamo farlo attraverso la posta elettronica la corrispondenza e Skype. Visita http://www.mindfulnessmeditationtherapy.com
indagini email di benvenuto Hotel  .;