Evitando i tuoi sentimenti? Scoprire perché e cosa fare a questo proposito

Perché la gente tende ad evitare la sensazione loro sentimenti? Ha tutto a che fare con la nostra prima esperienza nella vita - quello che abbiamo imparato e ciò che non ha imparato. Mentre parlo con la gente in tutta la nazione, la maggior parte delle persone concordano sul fatto che non hanno realmente imparare a fare buon uso delle loro sentimenti quando stavano crescendo. Quello che hanno fatto è stato imparare come evitare certi sentimenti.

* "Non è bene essere arrabbiati." Search * "Non sento entusiasta di te stesso."

Questi sono i alcuni dei messaggi comuni che abbiamo sentito i nostri sentimenti. Ma, che dire come fare buon uso dei nostri sentimenti? Sfortunatamente, non abbiamo ottenuto che primer.

Negli ultimi anni, attraverso il campo delle neuroscienze affettive e lo sviluppo del bambino, abbiamo imparato molto su come il cervello cresce, si sviluppa, e le modifiche. Abbiamo scoperto che i primi tre anni della nostra vita sono un periodo critico in cui il nostro cervello stanno crescendo ad un ritmo estremamente rapido. E 'anche un momento in cui le emozioni sono la nostra unica forma di comunicazione.

Quando siamo bambini che non abbiamo parole. La nostra principale forma di comunicazione avviene attraverso le nostre emozioni. Siamo felici, siamo tristi, piangiamo. E 'come abbiamo lasciato i nostri operatori sanitari sanno come ci sentiamo. Siamo anche estremamente in sintonia con le nostre reazioni operatori sanitari e impariamo così tanto le nostre emozioni attraverso le nostre esperienze con loro.

Molti di noi sono cresciuti con gli operatori sanitari che si non erano confortevoli con l'intera gamma di sentimenti: loro così come gli altri. Come i bambini, abbiamo salire su loro disagio, si sente paura a noi, e questo senso di pericolo viene associata con i nostri sentimenti, e, in ultima analisi, cablato nel nostro cervello. Ricordate, il nostro cervello si stanno sviluppando ad un ritmo rapido in questo periodo.

La conseguenza è che, in base alle reazioni e l'esperienza che abbiamo con i nostri operatori sanitari, si finisce per sentirsi a disagio in giro certi sentimenti, sentirsi timorosi di li. Che tutta l'esperienza viene sancito il nostro neuro-circuiti. E 'collegato nei nostri cervelli. Abbiamo finire portando quell'esperienza in avanti nella nostra età adulta

Abbiamo anche quindi avere tutti i messaggi culturali che servono a rafforzare quelle prime esperienze che abbiamo avuto:.

* "Devi essere forte. "search *« Non va bene per le donne di essere arrabbiato. "search *" Non è bene per gli uomini siano vulnerabili o per mostrare la paura. "search

Si finisce per rispondere al nostro mondo in un modo timoroso sulla base di prime esperienze e il rafforzamento culturale.

Abbiamo una sentimenti fobia. Pensate alle altre fobie più evidenti e come intervi- che si tratti di una paura delle altezze o di essere nei quarti vicini - tendiamo a evitare le cose che abbiamo paura di. Di conseguenza, non abbiamo mai l'esperienza per superare le nostre paure.

finta per un momento che hai paura di camminare su ponti. È possibile pensare attraversando quel ponte tanto quanto si vuole, ma il cambiamento in realtà non accadrà fino a quando si affrontano la paura e trovare un modo per attraversare la sposa. Se siamo in grado di trovare un modo per ridurre la nostra ansia e correre il rischio di andare avanti, possiamo cominciare a superare la nostra paura. Quanto più siamo in grado di attraversare il ponte, o affrontare qualunque cosa abbiamo paura, tanto più le nostre paure scioglie.

cambiamento non avviene sempre solo cercando di pensare in modo diverso. A causa del modo in cui il cervello è collegato, i nostri sentimenti possono essere molto più forte di quanto i nostri pensieri. Se stai cablata ad avere paura di qualcosa, cercando di pensare il vostro senso attraverso di essa non è così efficace. Quando abbiamo nuove esperienze e siamo in grado di aprire e regolare la nostra ansia, cominciamo a cambiare a livello fisiologico.

L'apertura ai nostri sentimenti e imparare a regolare e domare la nostra ansia ci cambia. Prendendo piccoli passi per aprire, possiamo costruire la capacità di essere con i nostri sentimenti. E 'come si sta sviluppando una nuova abilità; e proprio come qualsiasi altra abilità, è necessario farlo, praticarla, e lavorarci sopra in modo per voi di sviluppare, diventare una seconda natura, e per sentirsi bene su di esso.

Provare che con un terrore che avete questa settimana. Prendete alcuni piccoli passi per ottenere una nuova esperienza in giro che la paura. Essa vi darà il coraggio di spostare gli ostacoli del passato che potrebbero essere stati si sosta per anni
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