Light Therapy per illuminare un umore triste

In assenza di trattamento i sintomi del disturbo affettivo stagionale può durare per mesi prima di chiarire nella tarda primavera o all'inizio dell'estate.

Molti dei sintomi del disturbo affettivo stagionale sono simili ai sintomi di altre malattie depressive e includere uno stato d'animo triste generale, perdere di motivazione e ritiro sociale. Due sintomi che sono comuni nella maggior parte delle persone che soffrono di SAD sono i sentimenti di voler dormire di più e mangiare di più.

Per le persone con SAD uscire da un letto comodo caldo la mattina di un freddo, buio d'inverno è un sfida e la maggior parte ha colpito il tasto snooze della sveglia più volte prima di alzarsi dal letto che può portare a una persona che è cronicamente in ritardo al lavoro.

Il desiderio di cibi ad alto contenuto di carboidrati (cibo spazzatura, ecc) che risultato in una rapida spinta di energia e ascensore in vena, che sono di breve durata prima che il desiderio per più cibi consolatori return conseguente aumento di peso nel corso del tempo.

Per fortuna c'è un trattamento disponibile per la depressione affettivo stagionale e alcuni hanno effetto in pochi giorni e migliorare l'umore, livelli di energia e desiderio di cibo rapidamente e comprendono:

Light Therapy - Progettato per il trattamento di una scatola luminosa che emette 10.000 lux (intensità della luce) sono stati trovati per essere efficace se usato da persone colpite disturbo stagionale con SAD per una media di 15 -. 30 minuti ogni giorno durante i bui mesi invernali fino alla primavera o all'inizio dell'estate

Medication - Se i sintomi della depressione affettivo stagionale sono gravi e stanno avendo un forte impatto sul generale qualità della vita, allora consultare il proprio medico per un consiglio medico. Molte persone trovano sollievo da un disturbo colpito stagionale attraverso l'uso di antidepressivi o quando si usano questi farmaci insieme a terapia della luce per aiutare il recupero spinta. Tuttavia questi farmaci fanno prendere un certo numero di settimane prima di avere un affetto e possono avere effetti collaterali in modo da discutere entrambi questi problemi con il primario operatore sanitario prima di decidere di usare il farmaco.

Infine, se si sa che ogni anno si soffrirà di depressione affettivo stagionale a partire dal tardo autunno allora è meglio avere un piano annuale che può essere messo in atto ogni anno per mettere i sintomi del SAD dietro di voi il più rapidamente come appaiono. Se una scatola luminosa ha lavorato l'anno scorso poi scavare fuori di spazio e usarlo quest'anno e se il farmaco era efficace quindi consultare il medico poco tempo prima le notti d'inverno impostati in e iniziare un corso di farmaci Hotel  .;