Rut Busting! Come avete ottenuto in un solco e come uscirne!

Introduzione

WordNet definisce un solco come una scanalatura o solco (soprattutto in terra molli causate da ruote) o una routine monotona che è difficile sfuggire ; come in "il suo lavoro faceva sentire che lei è stato bloccato in un solco".

Che cosa è questa cosa che chiamiamo una carreggiata? È solco di un uomo rapimento di un altro uomo?

. Che cosa è una carreggiata?

In natura, un solco è formata da peso e la ripetizione. Una ruota del carro percorre la stessa strada più e più e più volte fino a che la terra conserva l'impronta. Se hai mai guidato una strada sconnessa si sa che una volta nel solco diventa difficile uscire. D'altra parte un solco può servire uno scopo utile; prima di una strada lastricata e viene raddrizzato fuori, spesso inizia come una serie di solchi. Quindi un solco che si può portare a un posto utile; essa può solo bisogno di pavimentazione.

Gli elementi di un solco fisico su una strada può essere paragonato ai nostri solchi nella vita. Le nostre vite sono piene di attività ripetitive dal mangiare al dormire per lavarsi i denti. I nostri lavori richiedono che si prende la stessa strada o in treno o in autobus. Prendiamo lo stesso ascensore, incontriamo le stesse persone, noi facciamo lo stesso lavoro, andiamo a casa, il sonno e iniziare tutto da capo.

Alcuni ripetizione è utile e necessario - troppo sembra portare alla formazione di un solco. Diamo un'occhiata a le emozioni che essere bloccato in un solco causa fisica. Se non è possibile ottenere la vostra bicicletta o in auto da una carreggiata, si inizia rapidamente a sentirsi in trappola, frustrato e ha sottolineato. A volte vi salutate l'inevitabile e semplicemente continuare ad andare avanti fino a quando la carreggiata si esaurisce. Potrebbe non essere portando le attrezzature necessarie per busto fuori della carreggiata. Potrebbe essere necessario qualcun altro per aiutare a tirare fuori dal solco.

II. Come ci sei arrivato?

Quando eri un bambino hai imparato a camminare spesso cadendo giù un sacco. Prima o poi la ripetizione ha avuto il suo effetto e camminare diventa una seconda natura. Forse vi ricordate la prima volta che ti sei vestita con successo se stessi o legato le scarpe e ora queste attività sono una seconda natura.

I nostri sé umani sono dotati di questa capacità di imparare un compito così bene non dobbiamo pensarci affatto. Questo ci rende più produttivi; considerare quanto tempo ci vorrebbe per vestirsi e uscire di casa se si doveva pensare consapevolmente su ogni fase del processo.

Questo processo di apprendimento finirà per colpire qualsiasi comportamento che facciamo costantemente. E questo può portare a solchi. Se si arriva a casa alle 06:00 ogni sera e laici sul divano per un'ora, troverete infine siete caduti in un solco. Credo che si potrebbe dire che un solco è un'abitudine che non ci piace più.

Guarda le aree della tua vita che ritenete solchi – quale attività hai fatto ripetutamente che avete ottenuto in carreggiata? Perché era una buona cosa in un primo momento e non va bene ora?

III. Vuoi uscire?

Ma se diciamo che non ci piace la carreggiata - siamo sicuri vogliamo davvero che vada via? A volte dobbiamo esaminare i motivi per i nostri solchi. Può essere lì per proteggerci da qualche dolore che percepiamo che lo sforzo di cambiare causerebbe.

La maggior parte di noi non cambiano (comportamenti, atteggiamenti, relazioni) fino a quando il dolore diventa abbastanza grande. Questo non deve essere il dolore fisico - dolore psicologico ed emotivo può farci cambiare. Il desiderio di uscire da una carreggiata - nelle nostre relazioni, i nostri posti di lavoro, il nostro tempo libero - solo ci motiverà quando le alternative diventano abbastanza poco attraente.

Così il vostro primo compito in busting solco è quello di chiedere onestamente te stesso se il dolore si sente è sufficiente per farti andare in qualche altra direzione. Se la risposta è "no", allora il passo successivo è quello di iniziare ad aggiungere motivi per cambiare. Inizia una lista - scrivere le molte ragioni come si può cambiare e un secondo elenco di motivi per lasciare che lo status sia "quo".

IV. Come uscire dalla carreggiata.

muoversi in una direzione perpendicolare alla carreggiata. In termini comportamentali quotidiane, questo significa che l'applicazione di una pressione diretta nella direzione lontano dalla carreggiata. Significa uscire e camminare invece di stare davanti alla TV. Significa affrontare lo strappo al lavoro invece di knuckling sotto. Avete mai notato quanto forte un motore ottiene quando &'; s cercando di potere da una carreggiata? Questo è difficile da farci fare, ma probabilmente il modo più rapido per ottenere risultati.

Ottenere una tavola o un altro strumento per aumentare la vostra trazione. In termini di vita questo significa prendere una classe o unirsi a un gruppo di sostegno o la lettura di un libro. Può significare chiedere aiuto che, se si &'; ve mai stato bloccato in un solco, può essere imbarazzante.

chiamare un carro attrezzi. Noleggiare un pullman o ottenere qualche consulenza. In questo giorno ed età non è uno stigma negativo di stabilire una relazione con un professionista che può guidare e fornire gli strumenti di vita è necessario modificare. Email me all'indirizzo qui sotto per informazioni su una sessione di coaching gratuito.

Prendi un più potente veicolo. Torna a scuola. Rafforzare fisicamente. Mangiare meglio, dormire di più. Una delle cose che ho imparato dopo che ho &'; d presa di gestione del tempo e le classi di gestione dello stress era che ero in grado di gestire più “ cose &"; nella mia vita che mi ha tenuto fuori una carreggiata.

V. Come rimanere fuori.

Tracciare la strada da percorrere per evitare i solchi. Se non avete obiettivi o progetti di vita si e' ll tendono a tornare in solchi facilmente. Leggi Barbara Sher &'; s libro “ potevo fare niente nella vita, se ho appena saputo quello che era &" ;.

Prendi una guida che può mostrare come stare lontano dai guai. Ole Steve, il Croc Hunter, non sembra mai bisogno di una guida – ma la maggior parte del resto di noi fanno. Anche in questo caso, la chiave qui è un rapporto con un allenatore o consulente o supporto di gruppo che può aiutare a rimanere onesto.

Conclusione: se ancora don &'; t so come uscire da una carreggiata dopo aver letto questo, poi mi scrivere con la vostra situazione. I &'; ll mio meglio per dare una valutazione obiettiva della situazione – anche se può non piacere le risposte Hotel  !;