Come gestire la depressione Breve Avere otto gemelli

Nadya Suleman è un 33 anni disoccupato madre single che di recente ha dato alla luce otto gemelli, concepiti attraverso la fecondazione in vitro. E 'cresciuta come un figlio unico e aveva sempre sognato di avere una famiglia numerosa. Giornalisti, esperti e blogger hanno chiamato la sua irresponsabile ed egoista, come lei ha già sei bambini sotto i sette anni a casa. Dicono ci vuole più che amano prendersi cura di otto bambini, soprattutto se non si ha una chiara fonte di reddito o abbastanza supporto per aiutarli a sollevare.

Il medico che ha impiantato le uova fecondate è indagato dalla commissione medica. Il rischio di una tale gravidanza è non solo alla madre, ma anche per i bambini. Ci sono potenziali problemi fisici che dovranno essere attentamente monitorati nel corso dei prossimi anni. Probabilmente ci saranno problemi psicologici per affrontare pure. Anche se Suleman ama essere una mamma, ci sono 14 bambini e uno solo di lei. Lei can &'; la t farlo da solo. Non è possibile per lei di prendersi cura dei bisogni emotivi di così tanti bambini in crescita. I potenziali ritardi nello sviluppo e difficoltà di apprendimento richiederanno terapie aggiuntive. E i costi a lungo termine saranno significativi. Nel frattempo, il disegno di legge ospedale solo verrà eseguito ben oltre $ 2 milioni.

Suleman ha chiamato la sua infanzia disfunzionale e disse che non si sentiva che aveva molto controllo su suo ambiente. Quasi tutti hanno alcuni problemi di identità o senso di impotenza che crescono. Se sei depresso o hai bisogno di prendersi più cura del proprio sé emotivo, iniziare seguendo questi consigli:

1. Notate se siete in negazione circa il vostro stato emotivo della mente. Che cosa stai facendo che non può essere nel vostro interesse? E perché? Per esempio, se stai pensando di rimanere incinta, potrebbe essere una soluzione a breve termine per aiutare a sollevare il vostro spirito. E questo potrebbe lasciare con altri problemi di vecchia data per te e la tua famiglia.

2. Onora tuo corpo attraverso la comprensione di ciò che ti fa sentire meglio, sia fisicamente che emotivamente. Prestare attenzione al vostro esercizio di routine, ciò che si mangia, le vostre abitudini di sonno e quello che ti dà piacere. Ridurre le situazioni che causano stress e aumentare quelli che ti fanno sentire più rilassati o vivo.

3. Perdonare gli altri che sono importanti per voi per qualche malefatta passato. Guarda la loro reazione e vedere come ti fa sentire. Che doesn &'; t significa che dovete dimenticare tutto su di esso. Se tu avessi un educazione disfunzionale, cercare di capire i problemi che si sta causando ora. Imparare una lezione dalla situazione e andare avanti, soprattutto per il tuo bene.

4. In pratica ciò che sai di resilienza. Riconoscere come i vostri punti di forza di carattere supportano quello che fate. Integrare i valori fondamentali e gli ideali personali nel modo di vedere il mondo. Notare l'effetto vostri atteggiamenti e comportamenti hanno su altre persone della tua vita. Rilasciare la tensione attraverso risate e guardare te stesso cominciano a riprendersi.

5. Sapere è potere. Usatelo a vostro vantaggio. Ottenere informazioni sulle modalità per affrontare come ti senti - esplorare Internet o la sezione di auto-aiuto di librerie. Pensate alle conseguenze naturali e logiche delle decisioni che si stanno facendo. Parlare di come vi sentite con amici e familiari le cui opinioni si rispetti.

6. Il supporto è uno strumento prezioso - collegare spesso. Accettare le modifiche nella vostra famiglia, qualsiasi esse siano, anche se si sente preso nel fuoco incrociato. Trovare una classe o laboratorio tramite il programma di estensione locale università o centro di salute mentale. Entrare in un gruppo in corso o partecipare a un ritiro di fine settimana per condividere preoccupazioni e ottenere nuove prospettive.

7. Si può essere confuso su cosa fare dopo. Non abbiate paura di cercare un allenatore genitorialità o di un terapeuta della famiglia. Anche se si può vedere voi stessi come un naturale, questa è una situazione unica. Apprendere abilità e le tecniche da parte di esperti in grado di fare una grande differenza e parlare con qualcuno al di fuori della famiglia circa le vostre preoccupazioni e le frustrazioni può essere un salvagente

Tutti Suleman mai voleva era essere una mamma: ". Io desideravo certo collegamenti e allegati con un'altra persona che mi mancava, io credo, crescendo e"... Lei pensa che la maternità curato la sua depressione, ma la nascita del bambino non dovrebbe essere usato come una forma di automedicazione

Se il vostro sentimenti di gambo depressione da una fame dentro che deve essere soddisfatto o un serio problema emotivo, prendere il tempo di esaminare la propria vita. Questo vi darà la possibilità di concentrarsi su una maggiore consapevolezza personale e la propria crescita emotiva senza mettere a repentaglio il benessere di Terzi in