Peek su entrambi i lati del Muro di depressione

Ogni anno, oltre il 9% degli americani soffre di depressione. Non importa quanto lieve possa sembrare, la depressione può portare a gravi malattie e persino la morte. Le persone che sono depresse collettivamente spendono circa 30 miliardi di dollari in un anno per curare la depressione.

La morte di una persona cara, stress, problemi di relazione, e imprevisti sono solo alcune delle cause più comuni della depressione. Anche se può essere curata, resta il fatto che la depressione danneggia non solo l'individuo in questione, ma la famiglia di quella persona e amici pure.

Un uomo in un isola deserta
solo e solitario sono come la maggior parte delle persone che soffrono di depressione si sentono. Anche se i propri cari di sostegno lo possono circondano, spesso si isola dal resto, pensando che nessuno lo capisce.

Una persona depressa può avere difficoltà a dormire, spesso svegliarsi sensazione di stanchezza. La sua mancanza di sonno colpisce la sua capacità di pensare chiaramente e di prendere decisioni. La depressione provoca anche lui a perdere interesse nelle attività, essere meno produttivi al lavoro, e di ritirare egli stesso dalla società.

La depressione provoca una persona a perdere l'appetito o anche di mangiare di più, che può portare a stanchezza cronica, e più malattie come il diabete, ulcera e persino malattie cardiache. In casi estremi, le persone che sono depressi ricorso al suicidio. E 'stato riportato che il 30 al 70% dei casi di suicidio è stato causato da depressione.

soccorritori ignorati
Gli amici e persone care di una persona depressa spesso si sentono impotenti. Cercano così difficile da raggiungere e aiutare senza alcun risultato. Perché una persona che soffre di depressione costruisce un muro attorno a lui, a trovare i suoi cari è molto difficile da rompere o anche solo di salire quel muro.

Ci sono casi in cui una persona depressa può involontariamente dire parole di rabbia, che provoca i suoi cari a sentirsi male e più respinto. E 'particolarmente difficile per una famiglia per testimoniare un membro soffre emotivamente che si manifesta fisicamente.

Può essere un peso, ma il meglio che gli amici di una persona depressa e la famiglia può fare è quello di cercare aiuto per lui, e di essere paziente con lui.

Uno stile di vita sano per prevenire la depressione
Una mente che viene sottoposta a stress è più suscettibile alla depressione. Carenza di nutrizione disabilita la mente di gestire bene lo stress.

Ad esempio, un deficit di tiamina (vitamina B1) provoca una persona per ottenere facilmente stanco e di mancanza di energia. Tiamina converte il glucosio in energia e questo serve come il nostro carburante per resistere e realizzare i nostri compiti quotidiani. Insufficienza di minerali come calcio, zinco e magnesio sono anche associati con apprensione, sbalzi d'umore e stanchezza.

Esercizio è anche un buon modo per prevenire la depressione. Attività aiutano il nostro trasporto di ossigeno nel sangue per il nostro cervello quindi il nostro corpo può funzionare bene.

Giusta quantità di esposizione alla luce solare saldi nostro ritmo naturale del corpo. Questo aumenta il nostro livello di serotonina o livello "felice" che influenza l'umore generale di una persona.

Mangiare il giusto tipo di cibo influenza le nostre funzioni del corpo, anche. Una dieta ricca di zuccheri, combinata con una mancanza nei risultati aspirazione tiamina all'aumento esaurimento, che può portare alla depressione.

E 'una buona notizia che la depressione può essere curata, ma può anche essere evitata solo una frazione di un costo per curarla. Mantenere il nostro corpo sano è la nostra responsabilità verso noi stessi e per chi ci sta intorno e Hotel  .;