Migliori cose da dire a qualcuno che è senza speranza o depresso

Se hai un amico o una persona cara che sta vivendo la disperazione o la depressione, può essere difficile sapere esattamente cosa dire o fare. Mentre ci isn &';. T una cosa magica per dire che si alleviare il loro dolore, ci sono molti modi per offrire sostegno

Il modo migliore per offrire aiuto è quello di ascoltare, convalidare il loro esperienza, e di fornire l'accettazione. Offrendo questo tipo di sostegno, si può contribuire a mettere le cose in una prospettiva più equilibrata. Inoltre, l'offerta di compagnia permette loro di sapere che non sono completamente soli. Hanno qualcuno con loro, anche nel tentativo di trovare i loro modi in cui i un periodo molto difficile e buio.

Alcuni suggerimenti utili sono da ascoltare mentre facendo sentire la persona non-minacciato. Mostrare loro con le parole e le azioni che si può fidare. Far loro sapere che siete disponibili. Usa la tua energia positiva e mantenere la speranza interiore che il cambiamento può accadere. Proprio perché don = t credono di poter ottenere attraverso questo doesn &'; la t significa che dovete essere d'accordo con il loro punto di vista.

Ecco alcune parole per dire che mostrerà il vostro sostegno, consentendo anche la persona a sentirsi ciò che sentono

“. Tu sei importante per me anche quando si è . senti giù &";
persone che si sentono senza speranza spesso pensano di essere deboli per sentirsi in questo modo. Essi possono credere di avere un difetto del carattere. Rassicura tuo amico o una persona cara che si può capire perché si potrebbe pensare questo tipo di pensieri, ma nei tuoi occhi isn &'; t vero. Offrono comfort come parlate dal vostro cuore e dire loro che si sa per certo che la depressione o disperazione isn &'; t causato dalla debolezza personale, pigrizia, o perché hanno cattivo karma. Questa affermazione della verità compassionevole convalida la loro esperienza, mentre anche offrendo loro un altro punto di vista. La loro esperienza è un'esperienza umana legittima.

“ non posso capire cosa vivendo, ma so che c'è sempre nella sofferenza che significa &";.
senza banalizzare la loro esperienza, si può offrire un modello di accettazione che può aiutare la persona comincia ad accettare la loro esperienza. Accettare un &'; s sofferenza è spesso il primo passo per sostenendo che, familiarizzare con esso, e, potenzialmente, in movimento al di là di essa. Don &'; t affermazione che si conosce il significato del loro dolore. Far loro sapere che si desidera weren &'; t male, eppure avere fede che questa depressione è valido e significativo.

“ Vuoi uscire con me per una breve passeggiata &";?
Il male dentro e la lotta solo per ottenere attraverso il giorno rende molte persone senza speranza o depressi vogliono isolare all'interno della sicurezza della loro casa o letto. Offrire a prendere la persona al di fuori. Saranno molto probabilmente resistere la vostra offerta. Don &'; t essere invadente, ma se possibile essere persistente. L'aria fresca e un cambiamento di scenario possono aiutarli a respirare, può dare loro accesso al potere curativo della natura, e li può ottenere attraverso almeno una parte della giornata

“. Posso sedermi con un po? E &'; s bene se indossiamo &'; t talk &";.
Fare chiacchiere o prendersi cura di voi socialmente è spesso un compito impossibile per una persona depressa o disperato. Anche se si sentono soli e isolati, scelgono di essere solo perché il pensiero di mantenere qualcun altro intrattenuto richiede troppa energia. Offerta di essere con una persona e suggeriscono seduti insieme all'aria aperta, guardare la televisione o leggere insieme. Rassicurarli in anticipo che non avete aspettative di essere intrattenuti. Don &'; t sentono il bisogno di riempire il silenzio. Ciò che è spesso la guarigione o utile è la vostra volontà di sedersi comodamente, anche in silenzio, senza aspettative.

“ I &'; ve notato ultimamente che sei stato giù. Vuoi condividere i tuoi sentimenti con me? I &'; piacerebbe ascoltare e".
Ascolto con la compassione per una persona in sentimenti oscuri o disperati può essere difficile per la maggior parte delle persone da gestire. E &'; sa normale tendenza a voler parlare, dare consigli o offrire soluzioni. Tuttavia, la tua capacità di ascolto è la guarigione immensamente. Quando si dà a qualcuno la libertà e parlare di sicurezza, sono in grado di ascoltare i propri pensieri C spesso per la prima volta. Convalida e ascolto riflessivo (dicendo loro di nuovo che cosa pensate avete sentito loro dire) permette loro di sentire, in modo nuovo, che cosa sta succedendo nelle loro teste. Ascolto (non fissare o offrendo consigli) crea movimento e permette una nuova prospettiva da guadagnare.

Efficace parafrasando riflessi che permettono alla persona di sentirsi ascoltato e compreso includono:?

“ C'è un modo per aiutarmi a vedere come è per te "search

“ Fammi vedere se ho capito cosa vuoi che io riconosco è … ".

“ Questo è un buon punto. Ti senti la tua vita non è degna di essere vissuta … &";

“ vedo che si sente fortemente su questo. Puoi dirmi di più &";

“ Posso capire come si poteva vedere in quel modo "Allora parafrasare come si pensa vedono le cose

“.. Quando le cose brutte sono successe a voi prima, come fatto a far fronte &";?
Essi non possono essere in grado di trovare una risposta, ma chiedendo questo tipo di domanda può innescare loro di ricordare che hanno avuto brutti momenti in passato e che hanno fatto in qualche modo a superare quei tempi. Questo tipo di domanda possono aiutarli a mobilitare le proprie risorse interiori. Può anche aiutarli a ricordare che c'è stato un tempo prima di depressione e disperazione e che c'è speranza di cambiamento per il futuro.

Lasciate che il vostro amico o una persona cara chiedere il “ Perché mi &";?. questione
Don &'; t rispondere alle loro domande, ma invece incoraggiarli a esprimere le loro convinzioni Se cadono in silenzio, un modo per portare loro oltre. il, “ Perché mi &";? domanda è da dire, e" I don &'; t so perché si soffre, ma sono sicuro che non è perché si sta puniti o perché si &'; ve fatto qualcosa di sbagliato. Che cosa potremmo fare in questo momento per aiutare a sentirsi meglio &";?

“ Come posso essere più utile a voi &";?
Molto probabilmente hanno vinto &'; t hanno un risposta. Forse hanno perso interesse per le cose che hanno usato per godere. Molte attività o hobby sentire schiacciante. E possono avere difficoltà a pensare, ricordare le cose, o addirittura messa a fuoco. Tuttavia, essere persistente. Non si sa mai come il vostro interesse e la compassione farà la differenza nel loro viaggio Hotel  .;