Vacanze Mito

Ti chiedo perché quando abbiamo tutta la gamma di emozioni per circa 11 mesi dell'anno, ci aspettiamo di essere felice al 100% durante la stagione di festa l'ultimo mese dell'anno? Queste aspettative tendono ad essere portato avanti di generazione in generazione e sono transmited nella nostra cultura, il mito che dovremmo essere in grado di essere completamente felice e in assenza di felicità, possiamo giudicare noi stessi duramente.

Nel nostro pratica la psicoterapia, la gente viene in per consultazioni durante le festività natalizie, spesso a causa di storie passate esperienze dolorose durante questo periodo dell'anno e, talvolta, perché si chiedono perché sono “ non è felice e che cosa &'; s di sbagliato in me &" ;. La loro idea è che gli altri siano felici, e qualcosa deve essere “ non va in me &"; e può di “ a risolvere il problema &" ;. Rivolgo il “ mito del 100% felicità &"; e lavorare dalla consapevolezza dei seguenti fatti vacanze su:
1. Le famiglie si riuniscono più di qualsiasi altro periodo dell'anno. Le famiglie sono composte da individui, di cui alcuni stanno facendo bene /male, mi sento bene e /o si sentono male. Teniamo sentimenti /opinioni verso tutti nella nostra famiglia in tempi diversi, vale a dire, rabbia, tristezza, senso di colpa, la gioia, e sentimenti spesso contrastanti circa gli individui.
2. Noi piangiamo i nostri morti e tragedie, le perdite. Piangiamo per quelli di noi che non possono venire “ casa &"; per le vacanze &" ;. Con dolore ci si pone tristezza intensa.
3. Mentre l'anno volge al termine si tende a rivedere l'anno passato, gli eventi che hanno causato tanto dolore e gioia, come ci auguriamo al nuovo anno. Questo processo può generare forti emozioni.

Ci si aspettano noi stessi di avere una sola emozione durante i primi 11 mesi dell'anno. Mi chiedo se ci possiamo permettere invece di avere i nostri molti sentimenti durante la stagione estiva e lasciare spazio a sentire tutte quelle sensazioni come esseri umani? Forse potremmo festeggiare il nostro umano-ness con tutte le nostre emozioni contrastanti. Forse potremmo dolcemente partecipare al nostro processo di compassione e di amore, onorando la pienezza del nostro essere. Nel dare noi stessi grazia possiamo onorare la nostra esperienza. Come ci muoviamo in avanti con maggiore apertura al nostro processo, troviamo spesso una maggiore tolleranza per gli altri, nonché

Quando con la famiglia, spesso sperimentiamo la tristezza, la rabbia e la necessità di prendere un respiro profondo e “. In il momento &" ;. Indossiamo &'; t bisogno di verbalizzare tutte le nostre emozioni; possiamo essere selettivi circa le emozioni che condividiamo con la famiglia e gli amici intimi. Forse possiamo espandere la nostra capacità di connettersi con noi stessi in modo più attento

Che cosa succede se ci si può aspettare e permettere la vasta gamma di esperienze umane questa stagione di festa e non “. &Dovrebbe" noi stessi via. Lasciate che i sentimenti in questo momento e lasciare che il “ Stagione &"; essere parte dell'esperienza e meno delle aspettative. Forse posso darmi spazio per avere tutta la gamma dei sentimenti questa stagione di festa e ci aspettiamo questo invece di un Buon Little Christmas … … .maybe possiamo avere un po 'di Natale Umano e una vasta gamma di sentimenti nel nuovo anno

hanno una vasta gamma di sentimenti questa stagione di festa !!!
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