La meditazione può aiutare la depressione

WASHINGTON (AP) Le persone che tendono agli anziani, cambiare i pannolini, e servire il cibo e le bevande hanno i più alti tassi di depressione tra i lavoratori degli Stati Uniti. Nel complesso, il 7 per cento dei lavoratori a tempo pieno combattuto la depressione durante l'anno scorso, secondo un rapporto del governo. . .

Quando si lavora con gli anziani, i bambini, o persone per tutto il giorno che stanno infilando i loro volti, stiamo vedendo la vita come è veramente. . . crudo. Non più possiamo beatamente nascondersi nelle nostre illusioni e fantasie di ciò che la vita dovrebbe essere; ora ci troviamo di fronte con le realtà del nostro corpo.

Se è il fatto che noi tutti età, ammalarsi e morire, o se vediamo che un bambino coccolone ha un sacco di roba dentro che isn 't coccolone, o anche se vediamo le persone impegnate in deliri di alimentazione, cominciamo a vedere attraverso le illusioni della vita.

Il Buddha è stato al riparo da queste cose. Era più o meno tenuto prigioniero dal padre all'interno di enormi castelli, mentre lui era un giovane uomo, suo padre temendo che se fosse andato al di fuori della vita strutturata e protetta dei castelli, avrebbe visto la realtà della vita e diventare un saggio, invece di un guerriero.

Bene, il Buddha ha nascosto al di fuori delle mura del castello, un giorno, e ciò che vide lo disgustava al punto che ha lasciato la moglie e il bambino appena nato, e se ne andò in una missione per trovare una via di fuga da tutta questa sofferenza che l'uomo e la donna devono sopportare. È diventato depresso quando ha lasciato il castello, perché quando ha visto un vecchio, uomo decrepito, un uomo malato, e un uomo morto, sapeva che questo sarebbe stato il suo destino e, a prescindere da quanto potente sarebbe diventato. Ma poi vide un monaco che non sembrava l'ultimo bit colpiti da tutto questo. Questi quattro visioni cambiato la sua vita.

depressione del Buddha non è stato distratto come è adesso, però. Sapeva cosa stava depresso, e sapeva che la depressione era normale. Chi vede la vita così com'è e non nasconde dalla verità della vita sarà inizialmente depresso. Ma se possiamo in qualche modo capire che la depressione è normale, che in effetti la sofferenza esiste per gli esseri umani, allora la depressione può essere accettata. E una volta che la depressione è accettata, si può osservare oggettivamente

Se, invece, si combatte la depressione, piuttosto che accettarla, poi finiamo in una battaglia tra titani; il nostro ego contro le nostre illusioni della vita. La vita è quello che è in un corpo organico. La domanda è; come possiamo non finire di nuovo in un corpo organico

Questo è ciò che il Buddha ha precisato per scoprire

Ma possiamo scoprire tutte queste cose in noi stessi?; tutto quello che serve è una visione diversa di depressione e un riconoscimento che la depressione è un normale stato d'animo. In realtà, uno stato frizzante di mente è più di un'impressione falsa che stato d'animo depresso!

Raramente troverete un meditatore che è depresso. Parte della meditazione è seduto attraverso tutti i diversi stati d'animo che appaiono, come la gioia, la felicità, la tristezza e depressione. Il segreto che un meditatore scopre è che nessuno di questi stati d'animo può continuare senza il carburante di pensiero attivo. Una volta che il pensiero sia oggettivamente osservata, il pensiero svanisce, e qualunque stato d'animo è stato influenzato e sostenuto da quel pensiero svanisce pure.

Come una persona depressa viene a questa comprensione non è facile però. La mente e il pensiero sono cose potenti, anche se sono illusioni, ma una persona non abituata a meditare crederanno tutto ciò che la mente dice loro di credere. La svolta avviene quando il meditatore vede la mente come solo la mente, allora può essere lavorato con, quindi l'ego contro le illusioni della vita, nessuno dei quali è reale, sia ottenere un successo, e alla fine perdere il loro potere.

La meditazione può iniziare semplicemente sostituendo i vostri pensieri con voi a respirare. Quando si concentri intensamente sul tuo respiro, i pensieri non possono apparire. Ma ci vuole un po 'di pratica Hotel  .;