La lotta contro la depressione naturalmente e semplicemente!

Nel mondo di oggi, ci sono molti che soffrono di depressione e altri disturbi emotivi, ed è veramente stupito di vedere le molte persone che sono sui farmaci depressione.

Recentemente un individuo è tornato a casa dopo aver vissuto due anni in un paese sudamericano. Era tra le persone che erano in ottime condizioni di povertà. Avevano molto pochi mezzi, ma questi erano felici, le persone felici. Dopo il suo ritorno, era così sconvolto per scoprire che molti dei suoi familiari, i vicini e gli amici, che hanno tutto nella vita, sono spesso depressi e sul farmaco di depressione. Quando noi, come popolo, avere quasi tutto quello che serve a portata di mano, perché potremmo forse avere un alto tasso di depressione in mezzo a noi?

Per prima cosa, dobbiamo capire che il nostro corpo è un sistema. Se nutriamo il nostro sistema correttamente e dare la corretta alimentazione, esso funzionerà correttamente. Se il nostro sistema è carente sostanze nutrienti vitali, sperimentiamo disturbi indesiderati e inutili. Molte persone in Nord America e in altri paesi ricchi sono molto carenti nutrienti vitali negli alimenti di cui si nutrono, che è uno dei motivi principali vi è un alto tasso di malattie comuni come la depressione. Si può mettere in discussione la dieta delle persone nei paesi sudamericani poi. Essi non vivono di prodotti alimentari trasformati, vuote, ma semplici alimenti comuni. In realtà è meglio avere un paio di cibi semplici da mangiare, che avere una grande varietà di cibi raffinati che non hanno alcun valore nutrizionale, solo la creazione di reazioni chimiche nel corpo

Mangiare sano è di vitale importanza per la lotta contro la depressione:!
• Mangiare molta frutta e verdura cruda al giorno – non in scatola, conditi o cotto – fresco e crudo! Occorre l'alto vitamine e minerali, come pure la fibra ed enzimi naturali per la digestione e la costruzione delle cellule sane
• Imparare a mangiare ogni giorno cereali integrali (cotti o germogliati) e legumi (fagioli e familiari pisello). Ora "cereali integrali" non significano semplicemente pane integrale, ma l'intera cotti o chicchi germinati se stessi. Fagioli interi significa anche tutto cotti o germogliati troppo. Sembrano sconosciuto? Date un'occhiata ai paesi in tutto il mondo. Cereali integrali e legumi sono i loro punti: riso (riso integrale è superiore), miglio, orzo, fagioli neri, fagioli, ceci, germogli di fagioli mung, ecc Questi contengono non solo le sostanze nutrienti vitali di cui abbiamo bisogno per la grande salute, ma sono anche grandi fonti di proteine, carboidrati buoni, e la fibra per la costruzione e la pulizia dei nostri sistemi di Hotel •. Bere molta acqua al giorno pura. I nostri corpi sono per lo più acqua, ed ogni funzione del corpo si basa in gran parte d'acqua. Deve essere acqua – buona acqua pura e non qualsiasi altra bevanda! Bere e bere molta it – diversi 8 once bicchieri al giorno Hotel &bull!; Tagliare la maggior parte dei prodotti di origine animale e di fare maggiore affidamento sulle proteine ​​vegetali. Pensate alla mucca che sfiora sull'erba tutto il giorno, e ha cereali occasionali per produrre i suoi cento chili di proteine ​​carne. Verdi, cereali e fagioli contengono quei nutrienti vitali che nostro corpo ha bisogno per la crescita e la riparazione. E non contengono tutte le cose dannose non abbiamo bisogno: ormoni, il colesterolo, grassi malsani, ecc

In secondo luogo, nostro corpo ha bisogno di esercizio. Anche se don &'; t voglia it – ottenere un buon programma fitness quotidiano per almeno 30 minuti. Una camminata veloce è ancora uno dei migliori esercizi e doesn &'; t costa nulla ma il tempo e l'impegno. Soprattutto se si inizia a diventare depressi, energizzante il vostro sistema rimuovere rapidamente la depressione e si sente sollevato in un batter d'occhio. Questo è uno dei migliori rimedi per la depressione, e l'investimento vale la pena i vantaggi!

In terzo luogo, pensare pensieri positivi. Prendete un pezzo di carta ed elencare molte cose su di te e della tua vita, come: sono vivo, posso camminare, posso respirare, posso sorridere, posso ridere, [spazio] mi ama (anche se è il gatto &ndash e prendere un gatto, se necessario), ho [quello che conforta], ecc Fare la lista lunga. Ora, ogni volta che si pensa negativamente, fermarlo, e leggere le cose sulla vostra lista. Ripeterle più e più volte fino a quando non sorpassare i vostri pensieri negativi, e saranno!

In quarto luogo, si impegnano a essere felice perché si vuole essere, perché avete così tanto per essere felice! Ci &'; s sempre qualcuno con più problemi di quanto si e peggio, in qualche modo, in modo da essere felice di essere te. Inoltre, a tutti piace essere persone intorno felici, in modo da essere una persona felice! Oltre a questo, cercare nuove opportunità di rendere felici gli altri. Se ti concentri su come aiutare e servire gli altri, in qualche modo i propri problemi scompaiono. Rendere felici gli altri è in definitiva il modo migliore per essere felici da soli!

Le persone che hanno preso questi principi e li hanno applicati raccolto i benefici di uno stile di vita sano. In breve tempo, sono il loro farmaco depressione e sentirsi eccitati senza sentirsi sintomi di depressione a tutti. E 'veramente gratificante sapere che la depressione è qualcosa che può essere il trattamento con successo sia naturalmente e semplicemente se hai appena capito alcuni principi sanitari di base e applicarle Hotel  !;