La Top 10 modi per farsi sollecitato & Depresso

I 10 modi per farti stressato e
DEPRESSE

1. No life balance
La percentuale di americani che non stanno prendendo le vacanze continua ad aumentare. A causa di stress finanziario e che hanno bisogno di fare più lavoro in una forza lavoro ridimensionato, tempi morti personali è visto come un'opzione piuttosto che una necessità.

2. Gestione del denaro Povero
Il principale causa di divorzio oggi è lo stress finanziario; in particolare, eccessi di spesa. Poca o nessuna conoscenza è ricercato su come raggiungere la libertà finanziaria.

3. Diventa un mangiatore di stress
I tassi di obesità tra adulti e bambini continuano a salire. Uno dei motivi è lo stress di tutti i giorni e gli orari sovraesteso che mantengono le persone che mangiano in fuga, che di solito significa scelte alimentari poveri. Aumento di peso non fa che aumentare lo stress fisico ed emotivo.

4. Isolarsi
Se non si vive vicino ad altri membri della famiglia, è facile diventare isolato e non collegarsi con altri al di fuori del lavoro. Costruire relazioni con i vicini, una comunità di fede, programmi sportivi di comunità, ecc

5. Odiare il tuo lavoro
il 70% della forza lavoro è disinserito (Gallup, 2004), il che significa che più persone don &'; t come quello che fanno per vivere. Prendetevi il tempo per valutare le vostre passioni e talenti, e vedere se vanno bene con la vostra posizione corrente. In caso contrario, assumere un allenatore carriera per aiutare con i prossimi passi per una carriera e la posizione che &'; s giusta misura per voi

6.. Don &'; t risolvere i problemi personali
Quando sfide personali continuano a costruire e aumentare, la capacità e la fiducia per risolvere e agire diminuisce. È possibile creare un atteggiamento più indifeso e senza speranza che avrà un impatto tutti i settori della vostra vita. Cercare un aiuto professionale o con gli amici di fiducia per aiutare a superare le sfide.

7. Don &'; t sonno
La mancanza di sonno provoca grande sofferenza fisica ed emotiva. Quando don &'; t ottiene abbastanza sonno, colpisce la sua capacità di funzionare in modo ottimale

8.. Rimangono amaro e spietato
Probabilmente si può identificare una o più persone che si porto rancore. Ci vuole più energia mentale per portare quella rabbia che non per rilasciare e lasciare andare. Rimanendo amaro, in realtà dare a quella persona un maggiore controllo, piuttosto che prendere il controllo voi stessi.

9. La mancanza autostima
non fidarsi in voi stessi e le vostre capacità è un circolo vizioso: la vostra incapacità di pensare e '; grande &'; ti impedisce di andare avanti sui sogni e le idee più importanti per voi.

10. Sviluppare un &'; vittima &'; mentalità
Reagendo alle persone e alle circostanze, e avendo un ' e, ciò che &'; s sta facendo per me &'; atteggiamento vi permetterà di rimanere sempre una vittima delle circostanze. Scegliere di diventare proattivi e fissare dei limiti adeguati con la gente e in situazioni che don &'; t rispettare chi sei come persona. Potrebbe essere necessario fare un auto-controllo per assicurarsi che si rispetti e Hotel  !;