Depresso? Wise Woman Modi dare una mano

L'orario invernale è tempo di depressione per molte donne. Forse è più difficile guardare il lato positivo quando le giornate sono brevi, forse le vacanze e esigenze familiari prendere il loro pedaggio su di noi. Naturalmente, la depressione può essere attivato anche dalla mancanza di ormoni tiroidei e con l'uso di steroidi, farmaci di alta pressione sanguigna, e ERT /HRT.

Ma il più delle volte la causa della depressione è la convinzione (valido o meno) che nulla si fa fa alcuna differenza. Vittimizzazione e la povertà si bloccano le donne in depressione. Più di un terzo di tutte le donne americane sono stati vittime di abusi sessuali o fisici; e le donne costituiscono più di due terzi di tutti gli americani che vivono sotto il livello di povertà. Eppure i nostri aggrotta le sopracciglia cultura sulle donne che esprimono la loro rabbia. Non depressione meraviglia è questione di una donna

“. Guardate qui, &"; Moti di crescita nonna a voi come lei allarga le coperte storia ai vostri piedi. “ Guarda come la depressione è profondamente intrecciata con rabbia e dolore. Quando il nostro bisogno di affidabilità, gioiosa intimità è frustrato, ed espressione della nostra frustrazione ci metterebbe in pericolo, la depressione viene e ci protegge. Quando non vi è alcun modo per affrontare efficacemente le situazioni che ci infuriare, la depressione viene e ci aiuta tranquilla nostri impulsi violenti

“. La depressione non è un compagno facile sul vostro viaggio, ma lei sa molto sulla vita. Nel suo fagotto, lei porta la rabbia che avete accuratamente congelati con raffiche gelide paura e continuavo nutrita con il vostro dolore. Svolge la tua integrità. Svolge la sua capacità di andare oltre il dolore, la sua capacità di consentire la tua rabbia di movimento che in salute. Svolge la tua integrità. Volete farle tu insegni "search

rimedi Wise Woman don &'; t cercano di eliminare i nostri sentimenti, o girare “ quelli in “; negative &" positive &"; quelli, ma per aiutare di inserire tutti i nostri sentimenti in la nostra interezza /salute /santità.

* Benvenuti al buio. custodire la profondità. Datevi verso un giorno o due di non fare nulla. Quindi, alzati, non importa quanto male ci si sente. Impostare un obiettivo per il giorno e incontrare esso sorriso -. rilascia sostanze chimiche del cervello che ti fanno sentire bene Sorriso, non importa che cosa come esercizio odio mentre lo fate a meno di sorridere

* I rimedi omeopatici includono Arum....! metallicum, per le donne con frequenti pensieri di suicidio che si sentono tagliati fuori da amore e gioia. e Seppia, per le donne che sono disinteressati a tutto ciò, arrabbiato con la famiglia e gli amici, e vogliono solo essere lasciato in pace

* E &'; s più di chiacchiere che la depressione viene fornito con cielo grigio e la felicità con quelli soleggiati Per la salute emotiva (e forte ossa) ottenere 15 minuti di luce solare sulle vostre palpebre scoperti (al di fuori, senza occhiali, senza contatti) al giorno.. Se puoi &'; t uscire (o se il sole doesn &'; t cooperano), svegliati 1-2 ore prima del solito. (Si può rimanere a letto, ma mantenere quelli occhi aperti.)

* Cantare il blues; Dance &'; em troppo. Le donne hanno dipendeva canti e balli per realizzarle di depressione per secoli. Danza terapia è più efficace della terapia della parola per il raggiungimento e la guarigione esperienze traumatiche. Anche una singola sessione può avere un effetto drammatico.

* Trova la tua rabbia e scrivere. Prendi un massaggio e lasciare che la rabbia si muovono fuori dei muscoli. Volontari per aiutare a cambiare qualcosa che vi sono sconvolto, anche una piccola cosa

* Giovanna &';. S /Giovanni (Hypericum perforatum) vive in posizioni molto soleggiate e fiorisce a solstizio d'estate. Io lo chiamo il sole in bottiglia. Un dropperful delle brillante tintura rosso preso 1-3 volte al giorno ha aiutato molte donne alleviare SAD (disturbo affettivo stagionale), si muovono attraverso il dolore, alleviare il dolore fisico di depressione, e camminare sul lato soleggiato! ATTENZIONE:. Hypericum in capsule non è efficace e può causare effetti collaterali indesiderati

* Oatstraw infusione (non tè, tintura, o capsule) è stato un alleato per le donne depresse fin dai tempi più antichi. Gentle Avena nutre i nervi e ti aiuta a ricordare il motivo per cui vale la pena vivere. Per fare un infuso: Brew uno oncia, in peso, di erba secca (che è una tazza in volume) in un vaso litro riempito al top con acqua bollente. Ripida per almeno quattro ore, poi filtrare e refrigerare l'infusione. Bere molti tazze al giorno come si desidera. O fare un bagno oatstraw con l'aggiunta di due litri di infusione per il bagnetto.

* salvia Giardino (Salvia) è un antico alleato per le donne emotivamente in difficoltà. In alcune società, solo corone sono stati autorizzati a bere la birra a base di foglie nubbly (almeno in parte perché ritarda mestruazioni e inaridisce il latte materno). Fare un infuso (vedi oatstraw); bere mescolando un paio di cucchiai di birra densa in acqua calda o latte caldo; aggiungere il miele a piacere. L'infusione non diluito mantiene per settimane in frigorifero.

* comportamentale e terapie interpersonali sono efficaci come i farmaci per alleviare la depressione. Non solo, i due terzi di coloro che semplicemente leggono sulla terapia migliorano in modo significativo.

* Trenta minuti di esercizio aerobico, soprattutto subito dopo il risveglio, ha dimostrato di aiutare le donne a cui la depressione è resistente a tutti i trattamenti, tra cui droghe.

* dormire meno. Se sei una donna che overproduces una normale sostanza depressione che causa che accompagna il sonno vi sentirete depresso e spesso trovano difficoltà a svegliarsi. Dormire più solo complicare il problema. Invece, stare sveglio tutta la notte una volta alla settimana. Se puoi &'; t far fronte a non dormire, anche la privazione del sonno lieve (come dormire cinque ore o meno per due notti di fila) riduce drasticamente i sintomi depressivi in ​​alcune persone

* I bassi livelli di calcio, zinco. , e vitamine del gruppo B sono associati con la depressione. Più da mangiare più formaggio e yogurt, più aglio e funghi, cereali integrali e fagioli.

* La mancanza di vitamina B12 raddoppia il rischio di una grave depressione per le donne anziane. Questo nutriente critica, che si trova solo nei prodotti di origine animale, è distrutto da tofu e soia bevande. Bere latte vero, mangiare il formaggio vero, mangiare carne almeno di tanto in tanto e guardare il vostro umore migliorare :)

* 1600 mg di SAM-e (A-adenosilmetionina) alleviato i sintomi della depressione moderata e imipramina, ma non è meglio di Hypericum (erba di San J). ATTENZIONE: Tra i marchi testati da Consumer Reports, solo Natrol, Natura Made, TwinLab, e GNC superato tutti i test.

* Evitare ormonale sostitutiva - ERT /HRT - se sei depresso; è fortemente associato con un aumento di tentativi di suicidio.

* Le donne che hanno usato per prendere litio dicono che hanno gradualmente passa ad zucchetto (lateriflora Scutellaria). Una dose di infusione è una tazza /250 ml o più al giorno; di pianta fresca tintura è 5-8 gocce due volte al giorno; di tintura pianta essiccata è una dropperful /1 ml più volte al giorno. ATTENZIONE: Skullcap può provocare sonnolenza

* Per le donne la cui depressione resiste tutte le altre terapie, trattamenti elettro-convulsiva (ECT), precedentemente noto come trattamenti d'urto, sono stati aggiornati con una particolare cura per minimizzare i danni.. Le donne con cui ho parlato che stavano usando ECT mi hanno detto che era incredibilmente efficace, e gli effetti collaterali, tra cui la perdita di memoria grave, per loro accettabile.

Da non fare nulla, a ECT, la gamma di rimedi a disposizione di donne depresse è enorme. Per aiutarvi a scegliere saggiamente, questi efficaci, semplici rimedi saggia donna sono in ordine di sicurezza: i rimedi più sicuri prima, le più pericolose scorso. Questa è una versione ridotta della sezione depressione in menopausa Nuovi anni la donna modo saggio, disponibile attraverso www.ashtreepublishing.com o il vostro libraio preferito.

Se ti è piaciuto questo articolo si vuole visitare Susun Weed on-line su www.susunweed.com

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax : 1-845-246-8081

Visita Susun Weed a: www.susunweed.com e www.ash-tree-publishing.com

Per il permesso di ristampare questo articolo, contattaci a :. [email protected] Hotel