Uno sguardo alla comprensione e il controllo emotivo mangiare

La maggior parte delle persone che vengono da me per un aiuto con binge eating o emotivi preoccupazioni alimentari sentono che la loro mangiare sta sfuggendo di mano, che li rende infelice, eppure can &'; t sembrano fermarsi. O molto spesso c'è una parte di loro che doesn &';. T desidera loro di smettere

Io credo che sia possibile trovare una intenzione positiva dietro ogni comportamento indesiderato e così da capire che cosa questo potrebbe essere allora diventa molto più facile da portare qualche accettazione nella foto, rilasciando l'energia e la potenza che può avere. Questo non è sempre così facile ancora lavorando con i clienti su questo ho visto cambiare davvero potente che ci permette di venire a fianco l'emozione di guida il mangiare, negoziando con la parte distruttiva, consentendo opzioni e scelte da mettere in cornice.

Abbiamo anche tutti abbiamo certi bisogni emotivi e in modo che possa essere un caso di vedere se uno di questi bisogni emotivi vengono trascurati, con il mangiare invece fornire un sostituto. La mancanza di sentimento sfidato ed esprimere la creatività può portare alla noia, per esempio, per i quali il mangiare emotivo può sostituire. Bassa autostima è anche un elemento molto comune a mangiare emotivo dove il mangiare diventa un modo di soddisfare un bisogno di status e di auto-cura che naturalmente è di solito solo temporaneamente alleviato, dopo di che il senso di colpa è indotta, abbassando autostima anche più

L'altro elemento importante per il controllo emotivo mangiare è quello di conoscere la modello!; quando succede più spesso, quali sono i fattori scatenanti e quando succede meno spesso ciò che è diverso in quelle situazioni? Quando è più facile da controllare e quando è più difficile? In una prospettiva generale della tua vita per vedere quali aree stanno andando bene e quali aree si potrebbe desiderare di meglio può anche fornire indizi su come il mangiare si adatta. Non vi è quasi certo di essere un elemento di abitudine coinvolto in modo interrompere questo e attuazione un nuovo irresistibile modello più sano è importante, più efficacemente raggiunto attraverso l'ipnosi.

Per alcuni può essere solo situazioni molto specifiche che inducono una voglia di mangiare con il resto della giornata andando bene. In questo caso sarebbe in primo luogo una questione di capire che cosa lo stimolo esterno è che il set di mangiare emotivo e il modello mentale esatto che viene riprodotta; per esempio, ciò che i pensieri e le emozioni risultato di vedere la biscottiera a casa o su piedi passato le edicole o panetteria? Possiamo quindi iniziare a implementare un nuovo pensiero e schema emozionale invece.

Infine, può essere utile per capire di più circa l'importanza di bilanciare i nostri livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta riduce qualsiasi desiderio che potremmo avere per carboidrati e zuccheri.

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