6 punti per Ending cattive abitudini alimentari

Un cliente ha scritto: "Aiutami! Pensavo finalmente ottenere una maniglia su il mio problema di peso, ma lo zucchero mi sta uccidendo. Ho avuto una giornata terribile. non voglio anche dirvi cosa ho mangiato oggi, perché è solo così incredibile. Tutto quello che posso dire è che il 90% del mio cibo oggi consisteva in zucchero! Davvero, davvero bisogno di aiuto ottenere passato queste voglie. Sono senza dubbio un tossicodipendente zucchero. Se potessi andare oltre questo non c'è dubbio che raggiungerò il mio obiettivo. "

Se si vede un po 'di te stesso in questo messaggio, non siete soli. Molti si descrivono come tossicodipendenti zucchero. Essi credono se fosse solo per quella cosa, allora potrebbero raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Se credi solo una cosa si trova nel vostro modo di perdere peso, considerare questo: cosa succede se che una cosa (una dipendenza da zucchero per esempio) erano spariti? Credete davvero, "Se potessi superare questo, non c'è dubbio che raggiungerò il mio obiettivo", o è una scusa facile rimanere bloccati?

Se ti dicessi che potrei mostrarvi un modo per fermare lo zucchero desiderio, vorresti che le mostri come?

Pensate che per un attimo. Chiudete gli occhi e davvero pensare attraverso. Hai detto solo se non hai ha bisogno di zucchero, quindi si potrebbe perdere peso, ma è proprio vero per te? Ponetevi queste domande:??

Vuoi mangiare in modo diverso, e se sì, come

Lo faresti agire in modo diverso, e se sì, come

Cosa cambierebbe, e ciò che sarebbe rimasto lo stesso?

Che cosa si perde?

Cosa si guadagna?

Finché non si sa ciò che si vuole, sapete di poter ottenere, e so cos'altro cambierà (cioè quanto la tua vita può essere diversa), non è possibile scoprire tutti gli ostacoli che prima devono essere considerati. Ad esempio, si può decidere di smettere di mangiare nulla dopo 7:00 ancora tuo marito non torna a casa dal lavoro fino alle 8 e vuole ad unirsi a lui per la cena. Questo è un ostacolo.

Se avete l'abitudine di guardare il tuo programma televisivo preferito con una ciotola di gelato, poi la rottura che l'abitudine è un altro ostacolo.

Se non si lavora i modi per superare i tuoi ostacoli magari attraverso la discussione e compromesso con tuo marito, o l'abitudine rompere esercizi per la vostra abitudine gelato, c'è sicuramente un problema. Basta dire che non hai intenzione di fare qualcosa di qualsiasi mroe raramente funziona. Invece di determinare quello che potrebbe stare nel modo di raggiungere i vostri obiettivi, trovare un modo intorno a loro, e tu sei molto più probabile che in realtà raggiungere tali obiettivi, una volta per tutte.

L'affermazione, "se questa cosa è stato effettuato, poi tutto il resto sarebbe a posto" è una dichiarazione: "Se poi" e ottiene la gente nei guai. Vogliono una fata madrina per rendere il tutto meglio. Una forte convinzione che una sola cosa, come, "mangiare lo zucchero è il mio problema", si prepara a fallire, soprattutto se vi piace mangiare cibi zuccherati.

Come una maniglia su vostre voglie, non è un all-o niente. Dovete lasciare spazio per le deviazioni occasionali. Non è il viaggio laterale occasionale che causa problemi di peso, è la strada che di solito viaggiamo.

In PNL (Programmazione Neuro Linguistica) un buon punto di partenza è l'esercizio chiamato Stabilire un esito ben formati. "Be 'formata" significa che soddisfa tutti i criteri di un risultato finale ben ponderata.

NLP: come creare un risultato & ben formate; Get What You Want

Questi sono i passi per la creazione di un esito ben formato:

1) Stato ciò che si vuole (non quello che non vuoi). "Voglio pesare 135 chili." Search

2) Determinare se è possibile realizzarlo (si fa credere che sia possibile?).

3) Quali risorse si hanno e che cosa fare necessità (tempo, denaro, attrezzatura, abbigliamento, attrezzature, coaching, altro).

4) Verificare se qualcun altro è coinvolto e gli ostacoli potenziali che possono venire su per quanto riguarda gli altri. Pensate a tutti i soggetti coinvolti nella vostra vita giorno per giorno.

5) Immaginate di "come se" hai ottenuto quello che dici che vuoi e vedere se quella foto si adatta. Ti piace quello che vedi?

6) Mettere insieme un piano d'azione per la realizzazione del vostro risultato.

Anche se può sembrare un sacco di sforzo semplicemente per decidere cosa si vuole veramente, passando attraverso questi passaggi, all'inizio ti aiuta a trovare potenziali ostacoli che in precedenza si fermavano di andare avanti. Ad esempio, se si decide di iscriversi in una palestra e inizi ad allenarsi ogni giorno, ma hai dimenticato neppure non possiede una macchina e appena perso il lavoro, che piano di esercizio potrebbe non funzionare fuori adesso. Se avete fatto iscriversi in una palestra, che ci si finisce per non andare e allora si potrebbe pensare che ci fallito, eppure era il piano che ha fallito, non tu. Non hai pensato tramite.

Una migliore piano in questo caso può essere facendo esercizi a casa, oa pochi passi (o semplicemente a piedi per esercizio). Più tardi, quando si dispone di mezzi di trasporto, è possibile ripensare il piano e forse iscriversi in una palestra poi. Ci sono sempre opzioni.

E 'meglio guardare a ciò che si vuole da ogni angolo, poi mettere insieme un piano si sa può e funzionerà. Poi, quando si sa ciò che si vuole, avrete anche sapere si può farlo accadere e cominciare facendo il primo passo verso la realizzazione di una realtà.

"Il raggiungimento di un risultato ben formato" è una delle sessioni nel finale Emotional Eating 8-Week Workshop. È inoltre possibile trovare ulteriori informazioni su questo processo PNL popolare e ben noto cercando "NLP Esito ben formati" nel vostro motore di ricerca preferito Hotel  .;