Modi per perdere peso, mentre la guarigione da un disturbo alimentare

Gli individui che hanno un disturbo alimentare capire il dolore che viene fornito con il ciclo di dieta e l'eccesso di cibo. Spesso soffrono i sentimenti di non essere perfetto e gli insuccessi delle diete. Ci sono alcuni modi per iniziare il processo di guarigione e perdere peso in modo sano e naturale allo stesso tempo. Il primo è quello di capire veramente cosa c'è dietro un disturbo alimentare, in particolare binge eating. In secondo luogo, è necessario distinguere quando si sta mangiando per coprire un'emozione. È inoltre necessario cominciare ad ascoltare il tuo corpo e sviluppare una comprensione di cosa ha bisogno. Si può guarire da un disturbo alimentare, con l'aiuto degli altri e un piano di perdita di peso naturale.

Binge Eating Disorder si sviluppa da un rapporto malsano con il cibo. Se si dispone di questo tipo di rapporto con il cibo, si sa che girando verso il cibo quando si sono sconvolti o stressati vi offre la comodità. Si mangia grandi quantità di cibo, anche se non può avere fame. Questo perché non si sta cercando di fare da soli in pieno, ma felice. Molte volte si sono così sopraffatto dal senso di colpa che si comincia a dieta. Si può perdere un po 'di peso, ma molte diete non sono fatti per la perdita di peso a lungo termine. Così queste diete falliscono, e ritornano a mangiare troppo. Questo è, purtroppo, un ciclo molto comune con disturbi alimentari. Ci si potrebbe chiedere come si può riparare il vostro rapporto con il cibo e ancora perdere peso.

Per iniziare a riparare il vostro rapporto con il cibo, è necessario innanzitutto determinare quando si mangia per coprire emozioni. Questo può essere fatto in molti modi. Vi troverete infine a vedere un modello di mangiare emotivo. Una volta stabilita tale modello, si può cominciare a riconoscere mangiare emotivo e trovare attività alternative. Quando si ha la sensazione che si vuole mangiare emotivamente, guardare un elenco di attività alternative. Questi possono includere passare il tempo con gli amici, leggere, guardare un film o qualsiasi altra cosa che ti porta la felicità e un senso di pace.

Un modo per perdere peso, mentre anche la guarigione da un disturbo alimentare è quello di ascoltare il tuo corpo. Da mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è sazi, si può cominciare a perdere peso in modo naturale. Sviluppare un rapporto sano con il proprio corpo, e permettono di aiutare a perdere peso. Si può mangiare ciò che il corpo vuole fino a quando si è in sintonia con le sue esigenze.

La guarigione da un disturbo alimentare è un processo lungo. Con il sostegno di amici e familiari, si può cominciare a guarire. Educare te stesso su ciò che un disturbo alimentare si presenta come può essere utile per il processo. Cominciare a individuare momenti di mangiare emotivo. Utilizzare quelle volte a partecipare ad un'attività alternativa. Sviluppare un rapporto con il proprio corpo e iniziare a mangiare, al fine di soddisfare le necessità fisiche, piuttosto che i bisogni emotivi Hotel  .;