Il vostro bambino è in sovrappeso o è grasso proprio bambino

Benvenuti al E &';? Non è solo blog bambino grasso. Vorrei iniziare con l'introduzione di me stesso. I &'; ma psicologo clinico, Professore Emerito di Psicologia presso la California State University e autore di cinque libri su problemi di peso e di consumo. Anche se io &'; ve stato affascinato dal mistero di mangiare e di peso tutta la mia carriera, confesso di avere un interesse personale per l'argomento

quando ero un ragazzino già grasso (indossato “ husky &"; vestiti). E in sovrappeso adulto. Come un giovane adulto pesavo 15 chili più di me ora. Dal momento che i guadagni medi americani circa un chilo e mezzo ogni anno, dovrei essere obeso ormai, ma io &'; m contento che il mio attuale BMI è nel range di normalità. Perdere il peso in eccesso e mantenere la perdita ha richiesto che disimparare molte abitudini fin dall'infanzia. Sarebbe stato molto più facile non li hanno imparato in primo luogo. Per fortuna, i miei due figli hanno imparato meglio mangiare e esercizio fisico e sono ora, adulti sani peso attivi.

Lo scopo di questo blog è quello di aiutare i genitori per aiutare i loro bambini a sviluppare alimentari e di esercizio abitudini sane in modo che don &'; t deve sperimentare lo stigma e il rifiuto come un bambino in sovrappeso e soffrono i rischi per la salute come un obeso adulto. A proposito, in tutto il blog, ho &'; ll evitare di utilizzare la frase noioso “ lui o lei &"; Invece, ho &'; ll caso prendo entrambi i sessi. Se c'è una differenza tra maschi e femmine I &';. Ll specificamente parlare della differenza di genere

Come si fa a sapere se il bambino è troppo pesante? I bambini passano attraverso scatti di crescita e si sviluppano a ritmi diversi in modo che &'; s facile supporre che un “ paffuto &"; bambino ha semplicemente troppo grasso bambino, e con il tempo sarà solo troppo grande e diventare un normale adolescente peso e adulti. Purtroppo, questa è l'eccezione piuttosto che la regola. Diversi studi hanno documentato che la maggior parte bambini in sovrappeso diventano adulti in sovrappeso e uno studio ha suggerito che il rischio di essere sovrappeso come un adulto era maggiore se il bambino era in sovrappeso prima dell'età 11.

Per la maggior parte dei genitori IT &'; Non è facile sapere se il loro bambino è in sovrappeso. Per gli adulti, ci sono diversi modi per determinare se &'; re troppo pesante. È possibile misurare la vostra altezza e peso e utilizzare una tabella per determinare il vostro BMI. Se &'; s superiore a 25 te &'; re sovrappeso o si &'; re obesi se &'; s sopra 30. Questo isn &'; ta perfetta misura. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise, e Denzel Washington hanno BMI superiore a 30, perché sono muscolare e tessuto muscolare è più pesante del tessuto adiposo così loro BMI sono fuorvianti, ma per la maggior parte di noi il BMI è ancora utile per decidere se abbiamo bisogno di perdere peso.

Un'altra misura utile per gli adulti è la circonferenza della vita. Utilizzando un nastro, è possibile misurare la circonferenza a metà strada tra la parte inferiore della gabbia toracica e la parte superiore del bacino. Una circonferenza maggiore di 32 pollici per le donne e 40 pollici per gli uomini indica troppo grasso. Forse la misura più semplice è proprio come i vestiti stretti in forma.

Anche se isn &'; ta perfetta misura, i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) ha grafici che metterà a confronto il vostro bambino &'; s BMI con altri bambini della stessa età. Se il bambino è al di sopra del 85 ° percentile è considerato sovrappeso, mentre se lui s 'al di sopra del 95 ° percentile it &'; s considerato obesità. Sarebbe difficile se si dovesse calcolare il bambino &'; s BMI e quindi utilizzare i grafici di età per determinare il vostro bambino &'; s peso percentile ma per fortuna hanno un calcolatore online che farà il lavoro per voi. You &'; ll bisogno di inserire il vostro bambino &'; s compleanno, sesso, altezza e peso e la calcolatrice cedere il bambino &'; s BMI e percentile. Qui &'; s l'indirizzo web della calcolatrice CDC:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Se il bambino è in sovrappeso o obesi, si shouldn &'; t lui o lei ha messo a dieta. I &'; ll discutere i rischi dell'infanzia e adolescenti dieta in un blog più tardi, ma per ora, riconosco che, fino a quando il bambino è ancora in crescita, ha doesn &'; t bisogno di perdere peso. Se potete aiutarlo a sviluppare alimentari e di esercizio abitudini sane (senza diete necessarie) si può mantenere il suo peso, crescere più alto e più sottile e abbassare il suo BMI. Rate future di questo blog vi aiuterà a fare questo Hotel  .;