Controllare la tua dipendenza da zucchero

La maggior parte delle persone potrebbero diventare dipendenti da diverse cose. Si chiama dipendenza da zucchero, quando una persona brama cibi dolci. Si tratta di un desiderio fisico e psicologico. Mangiare dolci come caramelle, torte e biscotti non sono l'unico modo per aggiungere una grande quantità di zucchero per la vostra dieta. Pane, snack e pasta fatti con farina bianca sono trasformati carboidrati che si trasformano in zucchero nel vostro corpo. Questo tipo di dieta potrebbe portare a tutti i tipi di malattie come il diabete, problemi digestivi, malattie cardiache e persino alcuni tipi di cancro. Vi sono anche prove che la memoria, attenzione e concentrazione possono essere colpiti. Depressione, ansia e fobie sono alcuni squilibri emotivi che possono essere collegati o collegabili a questa dipendenza.

La parte giù di esso è che la bella sensazione non dura a lungo. In breve, si va ad essere molto energico di sensazione di stanchezza. Si può avere provato rinunciare a dolci, perché si voleva evitare malattie o si voleva perdere peso. Ciò può scatenare alcuni sintomi di astinenza come alcuni tossicodipendenti passano attraverso. Alcuni sintomi sono tremore, debolezza, sudorazione e vertigini. Lo zucchero dipendenza è tra le linee simili come dipendenza da alcool, il fumo o il gioco d'azzardo. Essa provoca una gratificazione immediata rendendo la persona che &'; s dipendenti sentono come se non possono vivere senza di essa. Lo zucchero aumenta la produzione di serotonina nel cervello umano, qualcosa come anti-depressivi.

Uno dei modi in cui si può dire se si è dipendenti da esso è un estremo bisogno di mangiare. Una volta che già consumano abbastanza, allevia l'ansia. C'è ancora speranza per superare e fermare questo tipo di dipendenza. In primo luogo, si deve riconoscere e ammettere a te stesso che hai un problema. Qualcosa o qualcosa che ha un sapore troppo buono e ti fa sentire meglio renderebbe difficile per voi di pensare che ci sia qualcosa di sbagliato. Sostituire il vostro drink contenenti caffeina con tisana o succo di frutta. La caffeina potrebbe causare la glicemia a scendere. Durante il giorno, mangiare piccole porzioni di carboidrati complessi.

Ciò mantenere il vostro stomaco soddisfatto. Ortaggi e legumi, frutta, cereali, grano e riso sono pieni di sostanze nutritive. Si potrebbe sentirsi più ampia più a lungo perché sono digeriti a un ritmo più lento. Assicuratevi di avere abbastanza proteine ​​e carboidrati complessi. Si può iniziare la giornata con una dieta equilibrata con una colazione equilibrata. Ciò può ridurre le vostre voglie e mantenere il livello di zucchero nel sangue più tardi nel corso della giornata. Non cercare di ingannare se stessi nel pensare che lo zucchero greggio o marrone è bene mangiare. Lo zucchero greggio è raffinato e lo zucchero bianco cristallizzato. Ha una piccola quantità di melassa aggiunti ad esso.

Zucchero di canna è fatta solo marrone perché melassa vengono aggiunti ad esso — è ancora zucchero normale. Questi tipi non sono anche sano per il vostro corpo. L'acqua potrebbe aiutare a controllare le vostre voglie; contiene molti minerali ed è necessario per una buona alimentazione. L'acqua è una chiave essenziale di benessere totale. Bere otto bicchieri di 8 once di acqua ogni giorno. Pensare ad un altro alternativa sana ogni volta che si sente un intenso desiderio per i dolci a venire su. Fate un passo alla volta e si dovrebbe finalmente raggiungere quell'obiettivo Hotel  .;