Perché le diete non funzionano

Io amo il burro di arachidi. Come un bambino, che ho usato per mangiare fuori dal vaso, cucchiaio prima. Anche se sono cresciuto fuori dalla fase di cucchiaio, amo ancora con pane e miele, al cioccolato e in quasi qualsiasi candy bar.

Quello che non sapevo nulla del mio amore per il burro di arachidi, è che mi ha fatto sentire male. Ero così in contatto con il mio corpo e l'effetto del cibo sul mio corpo che non ho mai capito che la sensazione di malessere allo stomaco è stato il risultato del cibo ho appena mangiato.

Ci volle del tempo di lavorare sui miei problemi di immagine corporea alimentari e per mettere insieme e anche di più per rendersi conto che la mia pancia respinge burro di arachidi solo quando ho mangiato più del mio corpo in grado di gestire. Questo è bene sapere perché ora, quando ho la sensazione malato, mi fanno fermare a mangiare burro di arachidi per un po 'e poi io posso mangiare di nuovo più tardi, se voglio. Certo, ho sempre la scelta di mangiare, e qualche volta lo faccio scegliere, anche quando so che non può piacere come mi sento dopo. Ma, ho una scelta e la scelta è mia

Anche se questo non dimostra pienamente perché le diete don &';. T lavoro, lo fa mostrare il risultato di dieta e /o ascoltare ciò che gli altri ci dicono di mangiare. Quando la dieta, si smette di ascoltare il tuo corpo e si inizia ad ascoltare ciò che gli altri ti dicono "dovrebbe" o "shouldn di &'; t" mangiare. Si può essere sopraffatto, perché ci sono tanti altri che dicono che cosa mangiare (medici, creatori di dieta, madri, padri, amici, nonni, fratelli, nutrizionisti, riviste, TV, radio, internet, personal trainer, anche terapisti). Come i bambini, si sa esattamente che cosa il vostro corpo desideri e bisogni. Si mangia quando si ha fame e fermarsi quando si è sazi. Come si cresce, si comincia a fidarsi degli altri più di te stesso. Si inizia a dieta, perché si pensa che è come si diventa un buon successo, persona attraente. Dopo tutto, questo è ciò che l'industria dieta e la società ti dice.

Dieta non ti impediscono di non pensare a vostri cibi preferiti, pensi di loro più.

Che cosa fa una dieta lo dico a fare? Mangia questo, don &'; la t mangia che, questo è un bene per voi, questo è male. Ma, avete notato che il cibo "cattivo" di solito è sempre i tuoi cibi preferiti? E, anche se amate il cibo "buono", se si mangia abbastanza a lungo, vi troverete infine odio.

Quindi, quando si smette di mangiare il cibo che ami, perché le "diete" ti dicono a, si rischia di perdere alcuni chili, ma, quando la dieta si ferma, si mangia di nuovo i cibi preferiti. Tuttavia, raramente sarà solo mangiare un po 'di esso. Il tuo corpo e la mente pensa di te stesso affamato e ora puoi &'; t ottiene abbastanza. Si mangia sempre di più. Essa può diventare un'ossessione. Se si torna indietro sulla dieta di nuovo, si pensa di don &'; t so se si può mai mangiare di nuovo (perché la "dieta" ha detto che è male per te), e così si binge su di esso solo prima della dieta. Voi tutti sapete … la "mia dieta inizia domani" filosofia.

Inoltre, quando si fa "perdere" e avviare il consumo eccessivo di cibi "cattivi" (anche solo pensare al cibo può scatenare questo per un po '), si pensa siete male, debole, o indisciplinati per mangiarlo. Naturalmente, per molti, che brutta sensazione porta solo a più abbuffate.

E, là tu sei, proprio nel bel mezzo del ciclo abbuffata /purga. Anche se don &'; t uso vomito per eliminare, vengono cancellati i emotivamente semplicemente battere te stesso per mangiare. "Bad food" diventa "Bad me". Bad mi porta a abbuffate.

Diete don &'; lavoro t. In realtà, anche le diete fanno ingrassare. I ricercatori stanno finalmente esaminando il fenomeno dieta e scoprire questo. Annunci dieta Di recente ho notato hanno iniziato a includere "i risultati non tipici". Certamente può lasciare sensazioni più fuori controllo con il cibo. E, gli studi dimostrano che le persone che la dieta guadagnare più peso nel tempo e l'aumento di peso yo-yo e la perdita può portare a problemi di salute come è difficile sul tuo corpo per passare attraverso questo ciclo.

Infine, non è la dieta molto più divertente! Immaginate di mangiare quello che vuoi e avere i vostri cibi preferiti in casa per settimane, senza temere potrete mangiare tutto in una sola seduta! E 'assolutamente possibile e un ottimo modo per vivere la vostra vita

ha suggerito Esercizio:.
Scegli il tuo cibo preferito e mangiare tanto quanto si vuole! Datevi pieno il permesso di mangiare e di goderne.

Avviso e prestare attenzione a quando si inizia ad annoiarsi con esso, questo può anche prendere meno di una settimana. Avviso come il vostro cibo preferito diventa sempre meno interessante fino a quando don &'; t persino bramano più. Don &'; ti preoccupare, però, si bramano di nuovo.

Quello che si nota è che quando ti lasci mangiare quando si desidera, il sentimento folle avete verso il cibo sarà naturalmente diminuire. Hai vinto &'; t essere mangiare fuori di reazione al sentirsi male su di te o perché si &'; re non dovrebbe mangiare. Ora avete una scelta su mangiarlo Hotel  .;