Breaking Down Il desiderio di essere più sottile

Golda Poretsky, HHC
http://www.bodylovewellness.com

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Il desiderio di essere sottile è così radicata nella nostra cultura (grazie, $ 58600000000 industria dieta) che non abbiamo spesso domandiamo - Perché si vuole essere sottile? Ma cosa significa essere sottile significa veramente? Che cosa sarebbe essere medio sottile per te?

La gente spesso parlare di magrezza e il desiderio di magrezza come un dato. Ci è stato insegnato di equiparare magrezza con la salute, l'attrattiva, la facilità di incontri, ecc Ci viene insegnato che essere sottile è un obiettivo degno, il Santo Graal di una vita ben vissuta.

Quindi voglio rompere a parte questo magrezza mito in questo momento. Voglio guardare la realtà del nostro desiderio collettivo ad essere più sottile, come ci viene insegnato a raggiungerlo, e come con un A Salute Ogni approccio Dimensioni (quello che uso con i miei clienti) può aiutarvi a raggiungere i desideri alla base la tua magrezza desidera

Dovrebbe vantaggio di essere sottile -. migliore salute
Dieta Approccio - sempre più prove che dimostrano che gli sta presunti effetti negativi sulla salute di essere grassi sono in realtà il risultato di dieta e il ceppo incredibili che la dieta mette sul corpo. Dieta seminano il terrore sul corpo, che interessano tutto dal vostro sistema immunitario, al sistema cardiovascolare, per la salute mentale
Salute A ogni dimensione Approach -. I partecipanti a studi della Al Salute Ogni approccio Size, che include le competenze alimentari intuitive , adeguato movimento del corpo, e il corpo di accettazione, in realtà mostrano un miglioramento più a lungo termine a indicatori di salute, come la diminuzione di colesterolo LDL e la pressione sanguigna, i livelli di attività più coerenti, e la sensazione potere e meno depressi.

Dovrebbe vantaggio di essere sottile - più attraente
Dieta Approccio - Uno studio di dieta croniche 2004 trovato che avevano più bassa autostima e una valutazione aspetto inferiore non-dieta. In altre parole, anche se la magrezza temporaneo si ottiene con la dieta, non significa che la dieta si sente più attraente
Salute A ogni dimensione Approach -. D'altra parte, i partecipanti a programmi Haes imparano ad amare e accettare i loro corpi, aumentando la loro autostima e il riconoscimento della loro attrattiva. Quando ci si sente attraente, altri rispondono ad esso, e vedono come attraente

Dovrebbe vantaggio di essere sottile -. Più attiva Approccio
Dieta - per la dieta, l'attività è spesso connessa con la perdita di peso. Il focus non è sulla gioiosa movimento del vostro corpo, ma le calorie bruciate. Questa attenzione su attività di mezzo per un fine spesso porta all'abbandono dei programmi di esercizio, quando i risultati desiderati non vengono raggiunti, o overexercising, che può portare a lesioni e altri problemi di salute ad ogni
Dimensione Approccio -. Con il HAES approccio, i partecipanti sono invitati a trovare il movimento che a loro piace. Perché è piacevole, sono incoraggiati a continuare automaticamente. Studio di Linda Bacone ha portato questo fuori

Supposed vantaggio di essere sottile -. Vivere più a lungo Approccio
Dieta - Un recente studio ha scoperto che le persone che hanno perso il 15% o più del loro peso corporeo era un aumento del rischio di morte rispetto alle persone della stessa dimensione che didn &'; t perdere peso. La nostra conoscenza comune su questo argomento è del tutto fuori base. Gli studi indicano che le persone grasse vivono più a lungo rispetto alle persone sottili
salute sul luogo di ogni dimensione Approccio -.. HAES non comporta questa manipolazione intenzionale del peso corporeo, e quindi non creare questi effetti negativi

Benefit Supposed Of Being Sottile - mangiare meglio o sano
Approccio Dieta - Tutto dipende dalla vostra concezione di una sana alimentazione. Dieta spesso comporta una disconnessione dal vostro corpo, e un accordo implicito di aderire ai dettami della dieta, non importa che tipo di spunti il ​​tuo corpo ti dà. Così, mentre si può mangiare porzioni più ragionevoli e più verdura si sta anche imparando a ignorare i segnali del vostro corpo, che di solito porta a un comportamento abbuffate quando il tuo corpo chiama stronzate. Inoltre, la maggior parte delle diete comportano alcuni alimenti trasformati basso contenuto di grassi o basso cal, che sono pieni di sostanze chimiche che probabilmente non dovrebbe essere ingeriti da chiunque
Salute A ogni dimensione Approach -. Con HAES, si impara a conoscere vera nutrizione, si mangia cibo vero, si riconnette con il tuo corpo, si impara ad ascoltare le sue indicazioni e dei mangimi in un modo che abbia senso per voi. Si impara a fidarti di te stesso e il tuo corpo. Hai porzioni più grandi quando si ha bisogno di loro e porzioni più piccole quando ne avete bisogno. Si lascia andare di restrizioni in un modo nuovo, in modo che il cibo perde il suo potere e diventa quello che è -. Nutrizione, carburante, piacere

Dovrebbe vantaggio di essere sottile - più facile trovare i vestiti
Dieta Approccio - E 'vero che, se la dieta fino a una taglia 14 o sotto, è più facile da trovare e comprare i vestiti. Tuttavia, perché le diete don &'; t lavoro a lungo termine (mi dispiace, ma in realtà don &'; t), dieta porta a dimensioni fluttuazione, il che significa che si finisce con un guardaroba di lotti di diverse dimensioni, per costare di più . denaro, tempo ed energie
Salute A ogni dimensione Approach - E 'vero che è ancora più difficile da comprare, più dimensioni vestiti, soprattutto perché molti rivenditori sono solo online. Tuttavia, imparare a fidarti del tuo corpo aumenta le possibilità per stare un formato coerente, il che significa che quei pantaloni che hai amato e comprato due anni fa, può ancora misura per un po '. In più, la moda più dimensioni ha fatto molta strada negli ultimi anni moooolto

Dovrebbe vantaggio di essere sottile -. Più facile A Data
Approccio Dieta - E 'vero che può essere più facile fino ad oggi quando si' re una dimensione più piccola. Non conosco le statistiche, ma può essere vero. Ma, ancora una volta, perché la perdita di peso tramite dieta è temporanea, si può sentire lo stress di cercare di rimanere sottile di stare con un partner particolare. E poiché la dieta ha un impatto negativo l'immagine del corpo e sentirsi attraente, si potrebbe non essere godendo risalente tanto comunque
Salute A ogni dimensione Approach -. Con HAES, si impara ad avere fiducia e amate il vostro corpo. Apprezzi esso, si approva di esso, si arriva a patti con le vostre imperfezioni, e di individuare e connettersi con il vostro fascino. Quando ci si sente bene nel vostro corpo, si sente più attraente, e la più attraente si sente, tanto più facile è aggiornato e davvero divertirsi

Dovrebbe vantaggio di essere sottile -. Meno giudizio Altri
Dieta Approccio - E 'vero che i giudici della società dieters grassi come fare la cosa giusta "fare qualcosa" per il loro peso. Tuttavia, la società è sbagliato. Inoltre, una dieta per migliorare il giudizio su di voi altrui è un comportamento approvazione in cerca dannoso. Eccessiva enfasi sulle opinioni di voi degli altri è un fattore chiave per la bassa autostima
Salute A ogni dimensione Approach -. Quando si opera da un punto di vista HAES, si diventa potere. La tua autostima stabilizza, perché si fornisce la propria approvazione di te stesso. Giudizi di altri della gente, sulla base di dimensioni diventato meno importante per voi

Dovrebbe vantaggio di essere sottile -. Meno Discriminazione /raccogliendo i frutti di Privilege Thin
Approccio Dieta - E 'vero. Le persone grasse sono discriminate ed è stato peggiorando negli ultimi anni. Ma la dieta verso il basso per magrezza temporanea per evitare discriminazioni non è la risposta. La discriminazione in base alla dimensione non va bene
Salute A ogni dimensione Approach -. Più persone adottano un approccio HAES, il popolo più avremo autorizzati di tutte le forme e dimensioni, che non troveranno una discriminazione accettabile. Il più che siamo educati sulle realtà della grassezza, tanto più saremo in grado di produrre un cambiamento Hotel  .;