Emozioni: Informazioni importanti Per mangiare soffre Disorder

1. La funzione di un disturbo alimentare - l'analogia Cinema

Un disturbo alimentare è una sorta di strategia di coping, fornisce un modo di affrontare le cose difficili che la vita getta contro di voi bloccando, di distrazione o di schermatura a alcuni si estendono dai pensieri angoscianti e sentimenti che sono provocati.

Immaginate di andare al cinema. Il film che si sta guardando, la storia che si sta svolgendo, rappresenta la vostra vita. A volte è difficile da vedere, spaventosa o addirittura sconvolgente. Così, quando qualcuno viene e si siede di fronte a voi in un primo momento si è molto sollevato che hanno bloccato la visuale. Questa persona rappresenta il disturbo alimentare. Tuttavia, si ha ancora una visione parziale dello schermo e può ancora sentire la traccia audio in modo chiaro, in modo da sapere che ti manca davvero un grande film. Così parte di voi vuole che la persona di fronte a muoversi in modo da poter continuare a guardare il film, ma un'altra parte è ancora paura di quello che si potrebbe vedere e si sente più sicuro si nasconde dietro la persona di fronte. Tuttavia, il che ti siedi lì, a guardare chi ti circonda assorto in e godersi il film più lungo, più ti senti come se manca qualcosa. Si sta andando a prendere un po 'di coraggio per spostare i sedili ed esporsi al film in particolare i bit spaventosi, ma non si sa se si don &'; la t si sarà mai capire o essere in grado di godere la storia e non sarà mai sapere come va a finire.

Il trattamento vi aiuterà a sentirsi confidare abbastanza per spostare i sedili e trattare con le parti difficili del film in modo che si può godere l'esperienza (di vita) nel suo complesso.

2. Che cosa è un'emozione
emozioni sono esperienze complesse che coinvolgono una serie di componenti; un innesco evento, i pensieri, i cambiamenti del cervello, corpo cambia, il rilevamento e comportamenti. Così, quando le persone ti dicono di smettere &'; sentimento &'; qualcosa, questo è un compito impossibile. L'unico modo per evitare le emozioni vivendo è quello di distogliere la nostra attenzione (una delle funzioni che il vostro disturbo alimentare serve attualmente)

2.1 Perché dobbiamo emozioni:. Emozioni Primarie e Secondarie
emozioni primarie
emozioni primarie sono le emozioni che vengono attivati ​​da eventi in un &'; s ambiente. Essi sono spesso adattabile e adeguata alla situazione. Per esempio sentirsi arrabbiato con qualcuno che ti ha tradito, sentirsi felici che qualcuno a cui tieni è venuta a trovarti, sentirsi tristi quando qualcuno ti ha deluso, sentendo sorpreso quando si tratta di una bella giornata quando la pioggia era stato previsto). Servono una serie di funzioni:
i. Emozioni di comunicare con gli altri.
Felicità sarà far sapere agli altri ciò che ti piace o sta godendo. Rabbia far sapere agli altri quando hanno fatto qualcosa di sbagliato. La paura si comunicare agli altri il pericolo di una situazione. Tristezza vi dirà gli altri che si sono affetti.

ii. Le emozioni influenzano Terzi in calore e la cordialità di un conoscente può comportare un favore più tardi; delusione espressa da un supervisore può tradursi in una migliore opera di un dipendente; rabbia può arrestare altri comportamenti.

iii. Emozioni organizzare e si prepara per l'azione.
Nelle comunità in cui non c'è la tristezza per aver perso le persone, perché qualcuno dovrebbe mai uscire e cercare le persone perse o cercare di salvare le persone che stanno morendo? Comunità avrebbero muoiono se non ci fosse la tristezza. Senza l'amore della gente non fare sacrifici per gli altri, non avrebbero guardare dopo gli altri; non avrebbero condividere con gli altri. Non esisterebbe relazione intima. Senza sensi di colpa della gente non importa come il loro comportamento impatto sugli altri e così avrebbero cominciato a fare cose dannose. Senza ansia gli studenti non sarebbero motivati ​​a lavorare per superare gli esami.

iv. Emozioni comunicano a noi stessi, sono autolegittimante.
Persone spesso usano le loro reazioni emotive ad altre persone e di eventi come le informazioni sulla situazione. Le emozioni possono essere segnali o allarmi che qualcosa sta succedendo. Questo è ciò che si intende con il ldquo dicendo &; Qual è il tuo istinto di quel &"; Allo stesso modo quando diciamo una persona ha un “ buon feeling &"; per una situazione, ci si riferisce a emozioni come segnali.

Emozioni secondarie
emozioni secondari sono innescati da emozioni primarie negative. Sono il risultato di una persona giudicare emozione negativa come &'; cattivo &' ;. Per esempio; senso di colpa di sentirsi arrabbiato, rabbia sentimento sconvolto, vergogna di ansia. L'aggiunta di questi sentimenti secondari ad una situazione già negativa rende semplicemente il disagio più intenso e tolleranza più difficile. Spesso, una persona potrebbe tollerare una situazione angosciante o doloroso influenzare se solo potessero astenersi da sentirsi in colpa o ansia per provare emozioni dolorose, in primo luogo. Molto di stress emotivo è il risultato di reazioni secondarie.

emozioni secondarie oscurare emozioni primarie, rendendo la soluzione dei problemi in materia di emozioni primarie difficile.

2.2 Emotions Diario
Se avete usato i tuoi comportamenti alimentari per bloccare la vostra esperienza di emozioni, si avrà tocco perso con quelle emozioni. Di conseguenza, le vostre emozioni può sembrare una nuvola di negatività che è difficile da definire e il controllo. Queste esperienze fanno vaghe emozioni sentire pericoloso, rendendo così i tuoi comportamenti alimentari sembrano ancora più necessario.

Tenere un diario di emozioni e la funzione che servono vi permetterà di conoscere e abituarsi a voi emozioni, facendoli sembrare meno rischioso e travolgente. Allo stesso tempo, sarà anche consentire di fare un passo indietro e ottenere una certa distanza dalle vostre emozioni. Una volta che siete in grado di stabilire questa distanza, più opzioni si presenteranno per quanto riguarda a rispondere alle vostre emozioni, in modo da non avrà più a seguire la vostra reazione istintiva a loro (abbuffate /restrizione) vivendo. Invece di annegare nel fiume, si sarà in grado di stare in piedi sulla riva. Inoltre, vi sono prove che le persone che &'; danno emozione un nome &'; sono meglio in grado di controllare l'emozione Hotel  .;