COME sentire Comfort senza cibo

Hai visto l'episodio di Oprah quando attrice Tracey Oro è apparso con Rudine, una donna che soffriva di un grave disturbo alimentare? Nel recupero dal suo disturbo alimentare, Tracey stato incoraggiante Rudine a “ fare i piccoli passi di riempire la vostra mente in modo da poter combattere … si deve nutrire il cervello &"!; Al che Rudine debolmente implorò, “ Ma come? Come si fa a farlo &"; Capisco perché Oprah ha detto che Rudine &'; s domanda è “ uno dei più potenti cose che &'; s mai sentito &"; Quando Rudine chiese “ Come, &"; Oprah ha detto che ha cambiato il modo in cui si avvicinava ogni spettacolo da quel momento in poi. Questo libro è il “ Come &" ;.

Come si fa a sciogliere il desiderio di mangiare troppo? Come si fa a mettere in pausa in quel momento di voler mangiare troppo e sentire il conforto si voglia – senza cibo? Come si fa a fermare ossessionato da quello che avete mangiato, quello che non dovreste &'; t mangiare, cosa si vuole veramente mangiare, il numero sulla scala, la dimensione delle cosce? Come si diventa qualcuno che pensa raramente al cibo? È anche possibile? Come si sostituisce il chiacchiericcio costante testa con la pace? Come si fa a perdere odio di sé e di ottenere un senso di orgoglio e di rispetto per il vostro corpo? Come ti senti così pieno di comfort che il pensiero di mangiare troppo è assurdo?

Ho lottato, pregato, supplicato, ha letto e ha chiesto come per quindici anni. Ho provato la terapia, piani alimentari, gruppi di auto aiuto, farmaci psichiatrici, riabilitazione, Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione ipnosi. Ero disposto a fare qualsiasi cosa per essere liberi dalla tortura della mia compulsivo eccesso di cibo. Ho guardato le ragazze si liberano dalla loro costrizione, come ho affondato più profondo in uno stato senza speranza di “? Che dire di me &"; disperazione. Sapevo che se potessero liberarsi, così potevo io ho appena didn &'; t capire perché, con tutto lo sforzo, volontà e preghiere, ero ancora abbuffate, ossessionata dal cibo e, per anni, in sovrappeso. Mi ricordo di andare a mangiare fuori con gli amici e di essere sconcertato di come si mangiava, felicemente, e andò avanti con la loro giornata. Essi didn &'; t deve comprare più cibo sulla loro strada di casa o ossessivamente quello che hanno appena mangiato e come stavano andando a “ annullarlo &"; non mangiare il resto del giorno, o esercitando o spurgo. Didn &'; t nascondere a casa sensazione di grasso e ha paura di essere visto perché nessuno li vorrebbe o amarli essere in sovrappeso. Che &'; s come mi sentivo

“. Normale &"; mangiatori mi sconcertato. Mangiare sembrava essere solo una piccola parte della loro vita, non è il fattore determinante della maggioranza e dove la loro vita sarebbe portare, o di stallo. Ho anche potevo &'; t capire come le persone in sovrappeso potrebbero semplicemente decidere di andare sulle diete, perdere peso e voilà, fatto. Ho appena didn &'; t get it. Il mio messaggio per qualcuno di voi che stanno perdendo la speranza: don &'; t gettare la spugna e dire “ I &'; stanco di lotta, lascia perdere, I &'; m solo andando a mangiare e spurgo o semplicemente essere in sovrappeso &" ;. Se &'; ve state mangiando compulsivamente per almeno un paio di anni, diventando libera non accade durante la notte. Ma se si pratica con le discipline, anche la metà dell'energia avete speso di mangiare, si inizierà a mangiare meno e amare se stessi più.

Sono libero da abbuffate e pensiero ossessivo del cibo oggi. Ho mangiato più che il mio corpo ha bisogno a volte, ma non ho binged o eliminati nel corso di sette anni. Indossavo i miei jeans pre-gravidanza bikini e attillati preferiti quattro mesi dopo il parto per entrambi i miei figli. Nessun diete, formatori o le appartenenze di palestra, e mi capita di mangiare tutto quello che mi piace. Ho un corpo leggero e, soprattutto, il cuore leggero. Non avrei mai pensato che avrei potuto essere naturalmente sottile. Io sono e si può essere troppo

“ una scorpacciata di Bliss:. Libertà da mangiare compulsivo è solo l'inizio &"; è disponibile su amazon.com o amyiversonadams.com
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