Healthy Heart Rate

Avere un tasso di cuore sano è un vero tesoro. A prima vista un tasso di cuore sano può sembrare riferirsi alla frequenza cardiaca media. E che &'; s che cosa si tratta in parte. Contare il numero di battiti cardiaci in un minuto e che &';. S la frequenza cardiaca media

Per gli adulti vi è una gamma di 60-100 bpm (battiti al minuto) che è considerato normale per la maggior parte delle persone. Alcune persone, come gli atleti, possono avere battiti cardiaci più lenti e questo probabilmente sarebbe normale per loro.

Il modo più interessante e utile per visualizzare la frequenza cardiaca è quello di misurare la variabilità della frequenza cardiaca. HRV si riferisce ai beat-to-battito cambiamenti nella vostra frequenza cardiaca. E se misurato con un semplice impulso rivelatore tuo HRV rivela lo stato del tuo cuore emozionale ed energetico.

Quello che si vede quando si guarda a un HRV graficamente fuori è un ondulato o frastagliati come andare su e giù nel tempo. Lo stress ha un grande effetto su come appare il nostro HRV.

Quando sentiamo sottolineano i nostri ritmi cardiaci diventano incoerenti o disordinato. La frequenza cardiaca può picco in risposta allo stress o può precipitare giù in fretta. Quando questo accade è difficile sul cuore.

Ciò che è molto più sano è di avere una frequenza cardiaca che sale e scende in un ondulato, ritmica. Noi chiamiamo questo Coerenza.

La coerenza si verifica quando la frequenza cardiaca rallenta e diventa molto regolare. A questo punto ci si sente bene, il tuo cuore non è sottolineato, la mente diventa chiaro, rinforza il sistema immunitario. Si sono letteralmente rafforzando il tuo cuore.

Allo stesso tempo, si sta ammorbidendo il tuo cuore e la sua apertura e anche la guarigione esso. Il cuore guarisce quando energicamente data una possibilità. Pratiche di coerenza Cuore fare proprio questo.
Il battito cardiaco è la vostra fonte numero uno di bio-feedback.

&'; s una libreria incredibile di informazioni integrato nel vostro battito cardiaco. Così possiamo imparare pratiche di coerenza cuore semplici che rendono i nostri battiti cardiaci più lenta e più regolare.

I pratica un tipo di meditazione chiamata Ritmo Meditazione Cuore che si concentra sul respiro e il battito cardiaco. In questa pratica sincronizziamo nostro respiro al nostro battito cardiaco. Questo crea trascinamento tra il respiro e il battito cardiaco.

Questa trascinamento è quello che chiamiamo coerenza.
Uno dei molti vantaggi di questa pratica è che si diventa molto rilassato e nel momento presente. Ti senti un spaziosità nella vostra zona del cuore. Ti senti più ricettivo, e anche più in grado di esprimere se stessi. Hai un'esperienza di cuore multi-dimensionale.

Il tuo cuore multi-dimensionale-energetico-emozionale ha anche una componente spirituale così e si può accedere a tale partendo con il fuoco sul proprio battito cardiaco.

Prova a sentire il tuo cuore che batte al centro del petto. Se si tiene delicatamente il respiro mentre era seduto tranquillamente, si può sentire. È inoltre possibile contattare un punto impulso al polso o della gola.

L'impulso è l'eco del battito cardiaco. L'impulso è un singolo battito che può essere sentito sulla periferia del corpo.
Pensate al vostro cuore come un vecchio amico.

Ricordate che il primo suono mai sentito il rumore di tua madre &'; s battito cardiaco e si erano così confortato da questo. Essere confortati dal vostro cuore ora. Basta ascoltare per il battito del proprio cuore e godere Hotel  !;