Gratitudine per una canadese Ringraziamento

Oggi è la Giornata del Ringraziamento in Canada. Anche in questo momento economico turbolento, mi sento di avere molto di cui essere grati

Come ho letto la notizia nelle ultime settimane (anche se sporadicamente - IT &';. Non è una cosa che faccio ogni giorno ), sono grato che io sono canadese. L'economia canadese sta vivendo una crisi, insieme al resto del mondo - ma non vengono come gravemente colpiti come i nostri vicini americani. I canadesi hanno anche una elezione federale domani - ma i nostri problemi, anche se importante per noi, non sembrano essere così divide come quello che i nostri vicini americani si trovano ad affrontare. Quindi, essendo un canadese è una buona cosa!

Una cosa che catturato la mia attenzione sul giornale questo fine settimana è stato una sezione speciale sul "Gratitudine". C'erano idee sulle strategie per esprimere gratitudine - di tenere un diario di gratitudine, contemplando regolarmente le cose che siamo grati, provando un mix di metodi, e anche esprimere gratitudine direttamente (immaginare!) A qualcuno a cui dobbiamo un debito di gratitudine. (Le idee specificamente descritti in questo articolo provengono dal Come della Felicità:. Un approccio scientifico per ottenere la vita che vuoi da Sonja Lyubomirsky) Un articolo era una raccolta di risposte risposte dei lettori su quello che erano grati, e il seguente è stato particolarmente toccante:.

"Sono grato per le tante cicatrici sul mio corpo, i miei cartellini di onore di lotta contro il cancro al seno due volte nei miei 36 anni di vita sono grato per il gusto del caffè, per abbracciare i miei ragazzi e per il congelamento in un'arena di hockey - le cose una volta ero troppo debole per godere ". - Tina

Ottobre è Breast Cancer Awareness Month della Canadian Cancer Society, e mia sorella ha recentemente completato la 60-km "Run for the Cure" di Toronto (che ha una meravigliosa storia tutta sua da raccontare). Sono grato che tutta la mia famiglia è sano.

Sono anche grato di aver potuto festeggiare il Ringraziamento con gran parte della mia famiglia in questo fine settimana, e di aver avuto una visita incantevole con mia figlia e alcuni amici stretti lo scorso fine settimana. Sono grato per il cibo meraviglioso (che non ho dovuto cucinare), soprattutto tacchino e torta di zucca (e sono grato che ho portato a casa alcuni avanzi di ogni!).

Sono grato per il favoloso tempo stiamo avendo questo fine settimana e po 'di tranquillità insieme a mio marito

Ci sono innumerevoli cose -. grandi e piccole - per essere grati. Non importa che si sceglie, è importante solo che si sceglie di essere grato per quello che hai e che accetti che

Se non si dispone di routine esprimere la gratitudine nella vostra vita -. Perché non provare esso ?! Uno degli articoli che ho letto citato una ricerca condotta da Sonja Lyubomirsky in cui un gruppo è stato detto di tenere un diario di gratitudine in cui hanno regolarmente annotate le cose che erano grati. Un altro gruppo è stato detto di scrivere le noie quotidiane e fastidi. Non a caso, il risultato è stato che i membri del primo gruppo erano più felici e più ottimista - E - hanno speso più tempo di esercizio e riferito di sentirsi più sano

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Coaching Momento: Hotel • Che cosa siete riconoscenti per questa stagione
• Come si fa a esprimere la vostra gratitudine? - Ed è spesso abbastanza per voi Hotel •? Se c'è qualcosa che ti piacerebbe di più, riflettere su come esprimere gratitudine potrebbe aumentare le possibilità di ottenere più

Buon Ringraziamento canadese Hotel  .!;