Contando le nostre benedizioni

E 'stato a lungo detto che una persona grata è una persona felice. I ricercatori hanno studiato gli effetti di gratitudine su una persona &'; s benessere benessere psicologico, trovando che avere gratitudine evoca in genere una reazione emotiva positiva. Contando le benedizioni ci aiuta a riconoscere che la vita è buono e aspettarsi solo cose buone a venire la nostra strada.

E 'la nostra interazione con le persone che determinano il modo in cui rispondiamo al mondo, e il modo in cui il mondo risponde a noi. Una delle cose più potenti che una persona può dire a qualcuno che si preoccupano è “ Sono grato di averti nella mia vita, e io apprezzo chi sei &" ;. E &'; s potente sia per il donatore e ricevente, e aiuta a sviluppare relazioni più profonde, più amorevoli.

Nel mio mondo, nei momenti più difficili, I &'; ve spesso pensato a altri che sicuramente stanno peggio di me. Sembra che potrebbe sempre andare peggio. Essere grati per quello che abbiamo, e grato per le lezioni all'interno delle sfide che la vita ci porta, ci aiuta a emergere dall'altra parte della situazione una persona più forte più saggia.

Quando abbiamo davvero diamo pensiero, ci così tanto da essere grati. Purtroppo, abbiamo combattiamo una naturale tendenza a prendere le cose buone per scontato. Come pratichiamo gratitudine nella nostra vita quotidiana? Molte persone hanno sviluppato modi per portare gratitudine in prima linea del loro pensiero.

Ecco alcuni esempi di modi positivi per essere grati per quello che hai:

• Creare una Gratitudine Journal: Prendete appunti giornalieri di tutte le cose che ti senti grato. Quando si e' re sentirsi giù, rivedere quello che &'; ve scritto. Questo ti aiuta a mantenere nello spazio di gratitudine, e aiuta ad essere liberi di pensare come una vittima
• Give Back incondizionatamente: Praticare la gratitudine da pagare in avanti. Fare le cose belle per persone senza l'aspettativa di essere rimborsati. Si ottiene ciò che si dà Hotel • Dire grazie: Trascorrere del tempo realmente mostrare apprezzamento per le piccole cose la gente fa per rendere la vita migliore Hotel •. Scrivi Thank You Note: Nell'era dei computer, l'arte di una scritta nota di ringraziamento è caduto via. Scrivere una breve nota a qualcuno a cui sei grato vi farà entrambi di voi si sentono benedetti Hotel • Volontariato: Premiare gli altri con i vostri doni. Essere grati si può fare la differenza con la vostra vita
• Condividi la tua gratitudine con gli altri: Incoraggiare conversazione con la famiglia e gli amici gratitudine. A cene di famiglia, a turno, che descrivono le cose per le quali si sono grato.

Inizia a contare le tue benedizioni oggi. Essere grati per le cose grandi e piccole. Essere grati per il corpo è stata data; ti porta in giro che permette di fare le cose che ami nella vostra vita. Essere grati per le persone che fanno un impatto nella tua vita. Essere grati per la vita &'; s sfide consegnato a voi; essi consentono di crescere e di ottenere la saggezza, vi insegna lezioni importanti. Essere grati per il respiro che fai e l'acqua pulita che si beve. Apprezzare l'opportunità di vivere al riparo dalle intemperie; grato per il calore in inverno e una brezza fresca in estate. Essere grati per l'olfatto, vista, tatto, udito e, migliorare la vostra capacità di prendere nella gloria della tua vita.

La vita è ciò che ci si aspetta che sia. Essere un proprietario della tua vita, piuttosto che una vittima delle circostanze. Essere intenzionale di praticare la gratitudine, e guardare la vostra nuova vita svolgersi Hotel  .;