Gratitudine - Come si può utilizzare per trasformare la tua intera vita

Se siete come la maggior parte della gente, si sente grato quando qualcosa di buono accade - come quando si ottiene una promozione sul lavoro, o quando l'intera famiglia è insieme al tavolo da pranzo del Ringraziamento.

Ma non è abbastanza buono.

Purtroppo, la maggior parte di noi tende a vedere i negativi nella vita, piuttosto che essere grato per le cose su una base quotidiana. Pensate l'ultima volta che è successo qualcosa di brutto o frustrante. Come hai fatto a gestire? Eri sconvolto, ma ancora grato per le cose belle della vostra vita -? O stavi gettato in un mare di negatività e convinto tutta la tua vita è terribile

Non c'è bisogno di vivere una vita che è pieno zeppo di rabbia, risentimento, delusione, frustrazione e la noia. Ma la chiave per cambiare le cose è quello di utilizzare la gratitudine in un modo più produttivo.

Come si fa a farlo?

Devi scegliere come si vuole vivere. Se si decide che si sta andando a fare la gratitudine una parte più grande della vostra vita quotidiana, è necessario scegliere di lavorare a questo. Se non si prendono un approccio proattivo, le "piccole cose" otterrà il meglio di voi. Si finirà per essere una pallina da ping pong emotivo

Se si sta trovando difficoltà ad assorbire gratitudine nella vostra routine, fare queste 2 cose:

1. Focus su affermazioni positive.

Invece di soffermarsi sul negativo, dicono cose positive come: "Oggi, ho scelto di essere grato per ___." Dire ad alta voce se si deve! Scegliere una dozzina di piccoli motivi per essere grati o un motivo gigante. Non importa cosa si sta parlando, basta assicurarsi di sentire veramente grato, mentre si sta facendo queste affermazioni.

2. Cerca gratitudine in ogni esperienza

Questo può essere difficile -. Soprattutto quando si è nel bel mezzo di una brutta situazione. Tuttavia, non è impossibile. Ricordate, ci sono aspetti positivi e negativi di ogni situazione. Se si cerca e riconoscere gli aspetti positivi in ​​ogni situazione, vi sentirete molto meglio di tutti loro.

La chiave per rendere queste tecniche di lavoro è da ricordare consapevolmente avete scelte. Non devi lasciare che la vita di piombo in giro per il naso. Potrebbe essere necessario lavorare di più a essere grato in un primo momento, ma nel corso del tempo, vedrete il cambiamento che crea. Avrete una visione più positiva per il mondo e, di conseguenza, scoprirete altri si avvicina in modo più positivo. Alla fine, si vedrà sempre più positive le cose cominciano ad accadere a voi

Ma tutto inizia con il giro il vostro atteggiamento in giro Hotel  .!;