Trovare il forza per gestire dolore

Riempire la vostra forza interiore, mentre passa attraverso il processo di lutto

Sant'Agostino di Ippona – “ L'amore è la bellezza dell'anima e"

Solo tre settimane dopo il mio marito di 15 anni, è morto un amico di famiglia e psicologa mi ha detto, e" Anche la Rocca di Gibilterra ha bisogno di appoggiarsi a qualcuno e" Era il suo modo di invitarmi per ottenere consulenza e aiuto nel rifornire la mia forza, sia da lui o da un altro professionista di fiducia. Mi stava avvertendo che non potevo essere forte per tutti gli altri senza rifornimento in qualche modo. Non ero &'; t so cosa volesse dire in quel momento. Ero intorpidito e passando attraverso i movimenti di cercare di aiutare i miei bambini a guarire, confortare mia madre-in-law e mio marito &'; s fratelli e nonne. Stavo prendendo il ruolo ho sempre fatto, quello che è venuto naturalmente a me, ad essere la nutrice di quelli più caro a me. Quello che ho didn &'; t si rendono conto è quanto sia vero il mio amico &'; s parole erano. Non potevo rimanere la roccia senza l'aiuto di altri, o senza badare a me stesso

Onestamente didn &';. T voglia molto più di una roccia a tutti. Io addolorato e ho fatto in modo molto profondo quei primi mesi. Ho continuato più a me stesso, lasciando entrare solo i miei amici più cari e mia madre, a volte. Mi pianto a dormire ogni notte per settimane e anche mesi, non lasciando che i miei figli conoscono la portata del mio dolore, anche se ero sicuro di far loro vedere piangere abbastanza spesso che sapevano che potevano liberamente fare lo stesso. Ho anche fatto affidamento su familiari, amici e vicini di casa che hanno dato tanto sostegno sincero.

Sono tre mesi nella mia processo di lutto. Con il ricordo pietoso di un caro amico, io faccio lo sforzo quotidiano di concentrarsi su quello che avevo invece di quello che sento che mi viene negato. Sto consapevolmente scegliendo di essere grati per 15 anni meravigliosi e un amore molte persone non arrivano mai a sperimentare.

I don &'; t so se c'è un modo giusto o sbagliato di piangere. So solo come sto facendo. Temo che a volte forse &'; m non abbastanza triste e poi altre volte penso sono io appeso troppo strettamente al dolore. Una cosa che ho scoperto è che ho una scelta. Quando la rabbia si insinua, posso fare una scelta consapevole di sostituirlo con gratitudine. Quando il dolore sembra di spremere il mio cuore così forte che non riesco più a respirare, prendo un respiro più profondo e ricordo di trovare la pace nel sapere ogni giorno che sto diventando più forte.

Alcuni dei modi che ho trovato per ricostituire la mia forza sono: Hotel • Consentire amici e la famiglia per aiutare. Benediciamo altri facendo loro sapere che stanno facendo la differenza nella nostra vita e permettendo loro di essere di servizio Hotel • Prendi un po 'di tempo da soli. Questo è difficile quando i bambini dipendono da me per il giorno a cura di giorno e ci sono molte altre responsabilità. Essere occupato può essere un buon diversivo, ma anche se ciò significa prendere una doccia extra lungo, tempo da solo permette di raggruppare Hotel • Parlare la persona amata. Trovo, ad esempio, che quando stiamo guardando un programma televisivo e commentiamo gli uni agli altri di quanto papà piaceva questa mostra, ci aiuta a concentrarsi sui ricordi felici e lo tiene stretto nei nostri cuori. Sarà sempre i miei ragazzi &'; padre e il più ricordiamo momenti felici, più ci sentiamo che è vicino nei nostri cuori Hotel • Parla con un professionista. In un primo momento mi sentivo come stavamo facendo bene da soli, ma poi è venuto a realizzare il vantaggio di parlare con qualcuno che vede molte persone diverse che gestiscono il dolore in molti modi diversi. L'intuizione ci aiuta a sentirci “ normale &"; e che non siamo soli.

Probabilmente il supporto più confortante che ho ricevuto in questi primi tre mesi è che i miei amici e la famiglia sono stati di supporto nel farmi prendere tempo per essere triste, ma poi mi ricorda tutto ci deve essere ancora felice. Se posso farlo con un minor numero di richiami esterni ogni giorno che passa, allora so che sto guarendo Hotel  .;