Smettere di pensare a cose terrificante

Quante volte avete incontrato te stesso pensando a cose terrificanti dopo che &'; ve guardato terrificante video, o giocavano spaventosi, o può essere che si haven &'; t eseguita questioni come queste, ma comunque potete &' ; t sonno durante la notte da quando allarmante immagini arrivano davanti ai vostri occhi, diffondendo in tutta la vostra coscienza … Credibile lotti volte ed è bene partendo dal presupposto che queste immagini scompaiono velocemente, ma in una situazione demoliscono la vostra routine quotidiana, è necessario fare un po 'la materia su di esso. In situazioni difficili persone andare da uno psichiatra, ma supponendo che siete in qualche stadio più leggero, provare questi suggerimenti.

Supponendo che hai visto un video terrificante o giocato alcuni giochi spaventosi che sono stati effettivamente agghiacciante, pensare al Procedure di fare queste cose. Si riconosce che ci sono registi, e le persone che &'; s lavoro è quello di produrre qualcosa di terrificante, così composto elementi più allarmanti possano pensare di – le questioni paurose hanno messo, il loro lavoro viene eseguito più perfetto.

Dopo la visione di un video terrificante o giochi spaventosi potete guardare una commedia. La questione è che il cervello umano si ricorda le immagini migliori, in modo da questo si fresca la memoria di questioni interessanti e divertenti.

Tranquilizing avanti di andare a letto è un altro discorso significativo. Per esempio si può fare un bagno piacevole corretto che trasformerà la vostra mente in una tenuta di meditazione e spingerà le preoccupazioni letto fuori. Tra il giorno si può prendere un giorno spa con i tuoi colleghi, o esattamente uscire con loro. Ascoltare la tua musica preferita può inoltre farti sentire meglio, o forse un po 'di musica per la meditazione e intenzionale tranquilization. La lettura di un libro leggero può inoltre deviare le vostre preoccupazioni dalle questioni che si spaventano.

Il pensiero di nulla è inoltre un modo efficace. Ogni volta che don &'; t fare qualcosa o don &'; t pensare a niente, ti senti stanco che è efficace in questa situazione, dal momento che la materia noiosa fa sentire assonnato.

È possibile rivedere la tua mente sostituendo immagini dannose con immagini efficaci e le immagini di stazioni in cui si sentono protetti. Sforzo di tenere a mente l'ultima volta che sei stato in parco a tema con la vostra famiglia, per esempio, immaginando scene con lotti particolari. Sforzo di tenere a mente i luoghi, i suoni, gli odori, la sensazione di essere protetto e pleasured ...

Supponendo che si vede che i giochi spaventosi o video non sono motivi per la vostra preoccupazione, ma &'; s qualche materia più profonda e più forte, lo sforzo per ottenere un aiuto professionale, dopo tutte le nazioni.