3 Suggerimenti per alleviare lo stress nella vostra giornata

Quando ho fatto l'impegno di fare tutto il necessario per ottenere in buona salute e riacquistare la mia energia mi sono reso conto che fare con lo stress era una parte essenziale di esso. Ho praticato molti terapie naturali come lo yoga, la meditazione, la riflessologia e terapia energetica, che mi ha aiutato a far fronte con le attività quotidiane. Ma non era la chiave finale che veramente mi ha aiutato ad alleviare lo stress. Ho scoperto che ho avuto questa vibrazione negativa all'interno del mio corpo, portando credenze malsane e le immagini dolorose del passato che ha attivato una risposta di paura o un segnale di panico e stress quando situazioni simili si sono verificati nella mia vita presente. Questo sarebbe chiudere il mio risposta immunitaria che protegge le nostre cellule dai virus e la malattia.

Per esempio mi è stato sempre un sacco di infezioni del tratto urina. Ho scoperto che se mi lascio andare le certe paure come fare decisioni sbagliate o il senso di colpa che ho avuto quando ho fatto qualcosa di sbagliato e invece ho guardato loro come esperienze non ho ricevuto le infezioni del tratto urina, si stancano di apprendimento, e la mia salute migliorata. Scegliendo di lasciar andare i vecchi pensieri abituali ha spostato il mio pensiero a quelli sani, poi con il supporto delle terapie naturali che avevo imparato aiutato il mio corpo si guarisce.

3 punte per aiutarvi ad alleviare lo stress nella vostra giornata

I seguenti tre cose non richiedono molta pratica e possono essere facilmente portati nella vostra giornata.

1. Usa il tuo respiro per alleviare lo stress: Quando senti il ​​petto costrittivo e si riscontrano difficoltà di respirazione, prendere un momento, chiudete gli occhi e connettersi con il vostro respiro, inspirare ed espirare, basta concentrarsi sul proprio respiro. Prestare particolare attenzione al vostro viso, mascella e spalle. Si tratta di zone che si tiene un sacco di tensione in, è possibile spostare la mascella avanti e indietro e aprire la bocca fino davvero ampia per aiutarli a liberare la tensione nella vostra zona faccia. Se la vostra mente si spegne a pensieri semplicemente inserire la vostra attenzione sul vostro respiro, inspirare ed espirare 10 volte, prendendo respiri profondi ogni volta.

2. Un altro modo di ridurre lo stress ne parlano e la messa emozione dietro di esso. Parlare di cose che si ottiene la rabbia e sconvolto. Parlare di senso di colpa, la paura, e le emozioni negative che si stanno sottolineando fuori. Le cose che avete in mano a. Trovo a volte che quando ho &'; sto parlando di questi pensieri malsani mi sento una tensione in fase di costruzione nel mio petto, diventa più difficile respirare e seconda del mio attaccamento a ciò che ho &'; sto parlando è come emotivo mi metterò. Parlando di questi pensieri di rabbia, preoccupazione, risentimento, e le paure è una buona cosa perché parlare di loro li lascia andare. In questo modo ho &'; non sto trattenendo quei vecchi sentimenti più che sono stati annebbiando il mio giudizio e mi trattiene dal fare qualcosa.

3. Fare cose che ami: Trovo I &'; non sto stressato, le mie paure e le preoccupazioni su ciò che &'; s succedendo nella mia vita sono andato quando mi piace fare qualcosa perché ho &'; m più rilassato e la mia attenzione è l'attività che ho &'; sto facendo. Ora, con il bel tempo mi piace andare per un giro in bicicletta al parco con i miei bambini. Ho un doppio rimorchio collegato ad esso per i miei due bambini a guidare. Mi trovo a cavallo verso il parco rilascia lo stress mi sentivo e rilassa me, quindi sono quindi in grado di mettere completamente la mia attenzione su i miei figli quando sono in esecuzione in giro divertirsi al parco.

Lo stress è qualcosa che si crea. E &'; s non qualcosa che accade a voi. Quindi, se si crea lo stress, allora si può sbarazzarsi del vostro stress e se si pratica nessuno di questi suggerimenti &'; ll trovare il vostro livello di stress diminuendo durante la giornata di Hotel  .;