Trasforma la tua paura

La paura è qualcosa che tutti noi l'esperienza tutta la nostra vita, soprattutto nel nostro cammino verso una più profonda autenticità. Essere quello che siamo veramente, esprimere onestamente, essere audace, e andare per ciò che vogliamo nella vita può causare una grande quantità di paura in noi.

mi spavento per tutto il tempo. Quando ero più giovane ho pensato che ci fosse qualcosa di veramente sbagliato con me, perché mi sarei così nervoso – nello sport, a scuola, in contesti sociali, e altro ancora. Ora capisco che tutti gli altri sperimenta la propria versione delle stesse paure di base che ho (essere giudicato, commettere errori, guardando male, in mancanza, deludendo gli altri, e molto altro). E &'; s solo parte dell'essere umano

Molti di noi scappano o nascondere dalle nostre paure perché sembrano paura, disagio, o imbarazzante.. Abbiamo anche erroneamente pensiamo “ shouldn &'; t &"; li hanno o che siamo in qualche modo “ male &"; per sentirsi spaventato. Tuttavia, la maggior parte delle cose che significano molto per noi nella vita don &'; t appaiono senza alcun timore a tutti. E mentre ci sforziamo di vivere con autenticità, esso &'; s inevitabile che noi &'; ll sperimentare un po 'di paura lungo la strada

La questione isn &';. T se sperimentiamo la paura nella nostra vita (perché noi tutti fanno e sarà sempre per tutto il tempo in cui viviamo); la questione più importante per ciascuno di noi per chiedere e la risposta è, come posso passare attraverso le mie paure in modo onesto in modo che don &'; t mi impedisce di essere chi sono veramente e andando per quello che veramente voglio nella vita

Come muoversi attraverso la paura in modo positivo:

1) Ammettilo – Riconoscere la tua paura, dire la verità su di esso, e essere reale. Quando ci sentiamo spaventati e sono disposti ad ammetterlo con un senso di empatia e compassione per noi stessi, spesso può prendere il bordo al largo e ci danno un po 'di respiro per cominciare.

2) è posseduta – Assumersi la responsabilità per la paura e proprio come il vostro, non qualcun altro &'; s. Spesso abbiamo la tendenza a incolpare gli altri per fare o dire cose che “ ci spaventa &"; Tuttavia, quando ci ricordiamo che nessun altro can “ rendere &"; noi paura – solo noi abbiamo questo potere – riprendiamo la responsabilità e il potere della paura e ricordiamo che esiste dentro di noi, quindi siamo gli unici che possono cambiare lo

3) Ritenerla – Permettetevi di sentire la tua paura, non solo pensarci o parlarne (cosa che spesso sorprendo a fare). Sentite nel vostro corpo e lasciatevi andare in l'emozione di esso, anche se si tratta di paura o disagio. Come ogni emozione, quando sentiamo la nostra paura profondamente e appassionatamente, ha un modo di dissipare

4) Esprimerla – Sfogati. Parlare, scrivere, emote, spostare il vostro corpo, urlare, o fare quello che sente è necessario per voi di fare per esprimere la tua paura. Simile a provare alcuna emozione con intensità, quando esprimiamo emozioni con intensità e passione, si muovono a destra attraverso di noi. . Quando noi reprimiamo le nostre emozioni, che si blocca e può diventare debilitante e pericolosa

5) Let it go – Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi – per me e molte persone con cui lavoro. Lasciar andare la nostra paura diventa molto più facile quando abbiamo onestamente ammettere, proprio, sentiti, e esprimiamo. Lasciare andare la nostra paura è una scelta consapevole e deliberata, non una forma reazionaria di negazione. Una volta che si &'; te ve permesso il tempo per lavorare attraverso la paura, è possibile dichiarare “ I &'; m la scelta di lasciar andare la mia paura e utilizzare la sua energia in modo positivo e".

6) visualizza il risultati positivi desiderati – Pensare, parlare ad alta voce, scrivere, o anche chiudere gli occhi e visualizzare come si vuole le cose siano e, cosa più importante, come si vuole sentire. Se la paura è focalizzata su qualcosa di specifico come il vostro lavoro, una relazione, il denaro, ecc – visualizzare essendo come si vuole che sia e permettere di sentire come a voler definitiva sentire.

7) Agire – Siate disposti a prendere misure audaci e coraggiose, anche se si e' re ancora sentire nervoso. Le gambe possono tremare, la tua voce potrebbe tremare, ma che doesn &'; t deve impedirvi di dire ciò che &'; s sulla vostra mente, prendendo un rischio, facendo una richiesta, provare qualcosa di nuovo, o di essere audace in un modo piccolo o grande. Fare questo è ciò che costruisce la fiducia e ci permettono di muoverci attraverso la nostra paura

La paura può e non fermarci nella vita – da essere noi stessi, parlando la nostra verità, e andare per ciò che vogliamo davvero. Ma, quando ci ricordiamo di compassione che ci &'; s niente di sbagliato con noi per ottenere spaventato e quando abbiamo &'; re disposto a piegarsi nelle nostre paure con la vulnerabilità e l'audacia – possiamo letteralmente trasformarli in qualcosa che catapulta la nostra crescita e la realizzazione nella vita Hotel  .;