Paura: Capire e sconfiggerlo

Per capire e accettare la paura, dobbiamo prima abbracciare il concetto che proviamo paura, perché siamo nel nostro ego

La maggior parte la paura, o paura travestiti e giustificata come!. &'; preoccupatevi &'; non potrà mai realizzare, semplicemente non accadrà.

Se l'esito temuto dovesse accadere, allora accadrà, è quello che è! C'è probabilmente poco si può fare per cambiare il risultato a meno che la paura è per la vostra sicurezza personale o di salute ed è stato negligente nel prendere misure appropriate per alleviare il rischio.

Comprendere la paura è per lo più i pensieri dello sconosciuto, o possibili conseguenze o eventi che possono o non possono, mai avvenire. Una volta che si verifica un evento in realtà, che la paura è di solito non è più presente. Se la paura è presente dopo si è verificato l'evento temuto, è ulteriormente i pensieri degli altri eventi correlati sconosciute o possibili, in altre parole nuove paure.

Accetti che questi sono solo i pensieri, la paura di solito non è la realtà. Imparare a controllare questi pensieri con distacco emotivo. La riflessione è uno strumento importante per raggiungere questo distacco. Prendete le vostre paure, immaginarli per essere un piccolo film e giocare con i loro possibili conclusioni. Ora sarete in grado di vedere ciò che la paura Sembra veramente, e si può iniziare a prendere il controllo di te e dei tuoi pensieri anche vedere come si dovrebbe affrontare questa situazione se si è verificato. Questo diventerà più facile da fare con la pratica.

Scrivete un piano di quello che si potrebbe fare in caso si è verificato la tua paura. Una volta che hai un piano, vi sentirete più in controllo.

Ho conosciuto una signora che viveva i suoi giorni paura che "qualcosa" sarebbe accaduto al marito, preoccupandosi sempre di distanza nella parte posteriore della sua mente. Se era in ritardo, aveva paura che le cose erano venuto in mente. Nulla si è verificato in un senso negativo, fino all'età di 75, ed è morto improvvisamente per un attacco di cuore a destra accanto a lei! Aveva perso molti anni di felicità totale sui pensieri di eventi che non arrivavano mai a passare! Lei ha sostenuto con lui di essere a pochi minuti di ritardo, lei lo molestato di indossare l'abbigliamento giusto, pilotare un piccolo aereo, giocare a golf in caso di maltempo. Molti minuti spiacevoli aggiunti fino a molte ore spiacevoli che trascorsero in conflitto insieme, che avrebbe potuto essere meglio spesi godendo ogni azienda di altri.

Quanto meglio quegli anni avrebbe potuto essere per tutti e due. Immaginate le addizionali meravigliosi, ricordi felici che lei avrebbe dovuto sostenerla!
Una paura comune sta volando. Se avete paura di volare, la realtà è la paura di crash, lesioni e di morte - non è una paura di volare! E 'lo stesso con ogni paura, si tratta solo di pensieri di un possibile esito negativo o di un evento.

Molte indagini ci dicono che il timore più comune che gli esseri umani hanno è parlare in pubblico, si può immaginare che? Molte persone sono più paura di parlare in pubblico che morire di fame, crash, bruciore, il divorzio o la morte. Se avete paura di speaking- pubblico cosa hai paura? Che il pubblico ti mangia? Non molto probabile! Che rideranno di te? Così, ridere di te stesso con loro, ed essi si fermano e ti amo per il tuo senso dell'umorismo! Che essi addormentarsi? Chi se ne frega, che doesn &'; t importa a voi. Che essi criticano te? Beh, se lo fanno, ascoltare e imparare e appena meglio e meglio ogni volta. Ho scritto alcuni articoli aggiuntivi parlare in pubblico che sarà pubblicato a breve.

La meditazione contribuirà a rimuovere la paura della morte. Dato che è il più delle volte la paura finale, questo sarà di aiuto il controllo di molte altre paure.

Un ultimo commento. Quanto più si teme qualcosa, più è probabile che verrà utilizzato il potere negativo per creare la cosa avete paura!

Come una nota di sanità mentale, non sto parlando della paura che si avrebbe se qualcuno ha un pistola alla testa, anche se la paura è la stessa (si ha paura di essere ferito, muore ecc) ci sono pochissime persone che possono controllare la paura in un momento di pericolo reale e immediato. Naturalmente, più si può nascondere la paura e sembrano calmare il meno si agitare la predatore, che spesso si nutrono di energia dalla tua paura, è la loro soddisfazione. Sono stato personalmente in diverse situazioni molto pericolose, dove la mia calma approccio razionale ha significato sono stato in grado di lasciare la situazione incolume.

In questo articolo, stiamo cercando di eliminare e gestire le paure quotidiane e preoccupazioni che sono non un pericolo immediato per chiunque

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