Neutralizzanti Situazioni di Worry

Il vostro compito è quello di organizzare la vostra vita e il lavoro in modo da ridurre al minimo le sorprese e problemi.

Tuttavia, questo non è sempre possibile, nonostante i vostri sforzi migliori.

Usa la preoccupazione Buster
Se sei già affrontando una paura- o la preoccupazione che induce situazione, ecco i quattro passi di quello che noi chiamiamo la "preoccupazione Buster." search

La chiarezza è tutto Step numero uno: Definire la situazione preoccupazione chiaramente e per iscritto - una buona metà di tutti i problemi possono essere risolti solo con loro una chiara definizione. Ricordate, "Una diagnosi accurata è la metà della cura." Search

Determinare la
peggiore Step numero due: Determinare il peggior risultato possibile della situazione. Che cosa è l'assoluto peggiore che può accadere

Essere disposti che sia così Step numero tre:? Risolvere per accettare il peggio se ciò dovesse accadere. Il primo passo nel trattare con qualsiasi situazione negativa è essere disposti ad avere così. Una volta che si decide di accettare il peggio, la vostra mente diventerà calma e chiara e &'; ll essere pronti a prendere un po 'di azioni costruttive

Neutralizzare lo stress con il Affermazione Massimo Realizzazione
CD

Take Action Step numero quattro: Il passo finale è quello di iniziare subito a fare tutto il possibile per migliorare la peggiore

The Antidote Real a. Preoccupazione
Ricordate, la preoccupazione è soltanto una forma costante di paura causata da indecisione. L'unico vero antidoto preoccupare è l'azione intenzionale. Ottenere così occupato a fare qualcosa per la vostra situazione che don &'; t ha tempo di preoccuparsi. Come si prende l'azione, la vostra fiducia, il coraggio e il senso di controllo ritornerà e spazzare via le tue paure.

Esercizi azione
Qui ci sono due cose che potete fare per sbarazzarsi di tuo preoccupazioni:

Innanzitutto, fare una lista, lungo un lato di una pagina, di tutte le situazioni causando stress o preoccuparsi momentaneamente

Secondo, sull'altro lato della pagina. , scrivere la cosa peggiore che potrebbe accadere in seguito. You &'; sarete stupiti di vedere gran parte della vostra preoccupazione scompaiono con questo esercizio

Premio Massimo Affermazione

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