Cosa fare con la paura - Parte II

Nel mio. ultimo articolo, ho discusso il ruolo che la paura gioca nella nostra vita e introdotto l'idea che si possa trasformare in una forza positiva che lavora per noi La paura spesso si insinua quando siamo pronti a perseguire un convincente, obiettivo succoso. A volte la nostra paura è così grande che alza la sua testa prima che abbiamo anche l'opportunità di sognare ciò che veramente vogliamo per noi stessi. Tuttavia, se navigato correttamente, le nostre paure possono darci grande intuizione in noi stessi e effettivamente diventare strumenti per aiutare noi compiamo. i nostri sogni più grandi Hotel
L'ultima volta, ti ho guidato attraverso le prime tre fasi di Soulful Coaching per il processo di eliminazione WomenFear Occupato: Hotel
1) Identificare come la paura si esprime nella vostra vita
2) Identificare Cosa &'; s at Risk Pagina 3) Name Your Paura e abbracciamo Hotel .
Questi primi 3 passi sono stati progettati per aiutare a collegare verso l'interno per capire le vostre paure. Nell'articolo che segue, io vi porterà attraverso i passaggi rimanenti del processo, progettati per aiutare a trasformare la paura in un potente strumento per il successo Hotel . Pagina 4) Traccia la paura Hotel
paure hanno spesso certi comportamenti ripetibili che ci possono fornire con una ricchezza di informazioni per aiutarci a lasciare andare le loro qualità dolorose e ostruttive Hotel
Il primo elemento della paura per tenere traccia è ciò che lo attiva.: Forse la paura arriva intorno a certe persone - nostro datore di lavoro, nostra madre, la nostra migliore amico di scuola superiore. O forse, la paura emerge in certe situazioni - proprio prima di completare un progetto, quando abbiamo haven &'; t ottenuto abbastanza sonno, quando controlliamo il saldo del nostro conto bancario o quando don &'; t sentire grande nei vestiti che indossiamo. Hotel
Il secondo elemento da monitorare è come la tua paura atti una volta che &'; s attivato. Dall'ultima SCBWnewsletter, ora sapete come la paura si esprime nella vostra vita. Utilizzare tali informazioni potente e andare ancora di più con esso. Dopo aver notato quando la paura viene attivato, si noti come esprimi che la paura, come pure quanto a lungo la paura dura, e cosa succede ad esso
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Azione Passo: Diventa un detective per un giorno o due e tenere traccia delle tue paure. Creare un grafico che include quanto segue:

* Data
* Tempo
* Che la paura è (&"; I &'; ll mai fare abbastanza soldi &"; o “ Se vado in quel viaggio, mia madre si ammalerà &";.)
* particolari gente che ha attivato la paura (questo qualcuno può essere siete venuti in contatto con al momento o qualcuno pensato)
* situazioni particolari che ha scatenato la paura
* Come esprimere l'
Paura * Quanto tempo dura la paura
* Tutte le altre note a riguardo Hotel  
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5) determinare come la paura vi serve Hotel   ;
Ognuno delle nostre paure, non importa quanto grande o piccolo, ci serve in qualche modo. Ci protegge. Ripensate ai primi esseri umani su questo pianeta. La paura ha uno scopo molto importante per loro. E 'allertato le prime persone quando il pericolo era imminente - forse da un grande,-pranzo in cerca di animali - e li ha aiutati a fuggire Hotel .
Se è possibile determinare come la vostra paura vi serve, che bisogno soddisfa, allora capirà più ed essere in grado di trovare altre vie, più produttivi, a servire quel bisogno Hotel
Azione Passo:. Mettete da parte circa 15 minuti per rivista. Dedicare qualche minuto prima di visualizzare ciò che la tua paura assomiglia. Dargli una forma o di un corpo o di un colore. Forse ha un odore o una trama o una voce. Quando la paura è visivamente venuto a fuoco per voi, chiedete che alla seguente domanda: “ La paura, come si fa a servire me &";? e scrivere una risposta a se stessi dalla paura stessa. Avanti chiedere la paura, e" Quale lezione sei qui mi insegni &"; e scrivere che la risposta
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6) Benedici il vostro timore Hotel
Prima di poter mai lasciare nulla andare o trasformarlo, dobbiamo riconoscere il luogo che ha avuto nella nostra vita e lo scopo è servito. Ora che sapete lo scopo la paura ha servito, benedirlo
nbsp &;
Azione Passo:. Ti bastano pochi minuti per voi stessi in un luogo tranquillo e privato. Sedersi su una sedia comoda per terra, chiudere gli occhi, e prendere qualche respiro profondo per essere messa a terra e il collegamento verso l'interno. Nome la paura si è pronti a benedire e concentrarsi su di esso. Farle sapere che   apprezzare, i modi in cui ti ha protetto e guardato dopo di te. Lasciate sapere che &'; ve imparato la lezione voleva insegnare e che ora può andare avanti Hotel . Pagina 7) Scegliere un modo diverso Hotel
Ora, questo può sembrare un'idea radicale, ma mi sento fuori - come risultato del vostro lavoro a conoscere e capire la tua paura, ora ha meno potere. Si can &'; t astuzia più di voi. Sai le sue abitudini e le sue trucchi. È possibile prevedere quando si sollevare la sua testa. . Si può anche apprezzare, perché ora sapete come vuole proteggerti Hotel
Il passo successivo è di scegliere e creare un modo diverso di proteggere o servire da soli. Ad esempio, supponiamo &'; s dire la paura di iniziare la propria attività si stava proteggendo da mancanza di tale attività. Invece di lasciare che la paura tenervi bloccato dal lancio il tuo sogno, scegliere per proteggersi dal fallimento in un altro modo: fare ricerche approfondite in quel campo di business e come gli altri sono riusciti a essa Hotel
azione. Passo: Dedicare qualche minuto per trovare un passaggio oppure convinzione che andrà a sostituire la tua paura. Scrivere in giù, e lo ricordo Hotel
In conclusione … Ora si sa tanto di vostra paura:. Sai come si esprime nella vostra vita, si sa che cosa s 'a rischio per te, sai che cosa innesca la paura, e come ti serve. Avete avuto il coraggio di seguire più da vicino a tua paura, esaminarlo, abbracciarla, e anche riconoscerlo per le lezioni e le opportunità che ti ha portato
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Fare qualcosa di paura nella vostra vita è il tuo scelta - don &'; t lasciarlo che controlli Hotel !.