Attacchi di panico durante la guida

Alcune situazioni esistono dove un attacco di panico può portare a eventi catastrofici, uno dei quali è alla guida di un auto. Il controllo della vettura può essere perso, con conseguente incidente, se un attacco di panico ti fa perdere la vostra attenzione sul compito di guida. Se si sospetta che si sta per subire un attacco di panico e si è in controllo di un veicolo, la migliore linea di azione è quello di parcheggiare l'auto nel più breve tempo possibile e non ripartire finché non è stato calmato dagli attacchi .

La causa principale degli attacchi di panico deve essere valutata in relazione al motivo per cui si verificano in macchina. Può essere che un evento sfortunato, come ad esempio un incidente stradale, ha legato l'atto di guida con un sentimento di paura. Gli attacchi di panico in una macchina meritano un approccio molto simile ad attacchi di panico, in generale, per fermarli. D'altra parte, è difficile affrontare la paura di guida perché è troppo pericoloso per praticare la guida subito se si rischia di sperimentare il panico. Passando attraverso le modalità di pratica, mentre al volante di una macchina in movimento non ha molto senso. Questo aggiunge un po 'più difficile a questa situazione.

arrivare alla radice di esso

Le origini della paura deve essere esaminato se per curare gli attacchi di panico durante la guida. Di solito, la paura di guida non era sempre presente e ci fu un tempo in passato, quando la persona che potrebbe guidare una macchina senza paura o panico. Un trauma, come un incidente stradale, ha avuto un effetto duraturo. Spesso, la persona può diventare tesa con solo andando in macchina. Non sono in grado di pensare dritto o rilassarsi durante la guida.

Esercizi per Relax

Sedersi in una posizione comoda di distanza dalla macchina poi chiudete gli occhi. Concentratevi sulla respirazione e respirare profondamente. Conservare solo pensieri sulla respirazione e cercare di svuotare la mente, per quanto possibile e diventare rilassato. Lasciate che tutti i muscoli si rilassano. Immaginare di fare alcune delle cose che ti fanno tesi, in realtà, salvo immaginare uno stato di rilassamento e continuare a rilassarsi e respirare. Immaginate di ottenere in macchina e guida off. Immaginate voi stessi come prendere il controllo e di essere fiducioso come si esegue questa operazione. Dopo aver ripetuto questo esercizio abbastanza volte che si è completamente rilassato tutto il percorso attraverso di essa, si è pronti per il passo successivo.

Per cominciare, non si ha intenzione di andare da nessuna parte in macchina. Basta salire in macchina al volante e pensare a ciò che sarà come guidare la macchina. Pensa a te stesso guidare la macchina ed essere in controllo completo e confortevole. Assicurarsi che sei un esperto su ogni pulsante e la leva in auto, assicuratevi di sapere tutto. Imparare a pensare alla macchina come sotto il vostro controllo completo. Quando si inizia a sentirsi più rilassati in macchina, fare un giro. Trovare una strada tranquilla di guidare in prima, magari in campagna. È possibile lavorare fino a più duri, le strade più frequentate. Un attacco di panico in macchina sarà ora molto meno probabile Hotel  .;