Modi per fermare gli attacchi di panico inquietanti

Sei stato in pronto soccorso di un ospedale, perché hai creduto di avere un attacco di cuore, ma è stata mandata a casa? Questo è quello che è successo alle persone con ansia o disturbo di panico. Le persone con disturbo di panico di solito esperienza inattesi attacchi di panico inquietante e raggiungerà il suo picco in pochi minuti ed è come stanno avendo un attacco di cuore. Esso è accompagnato da sintomi come palpitazioni o aumento del battito cardiaco, sudorazione, nausea, tremore, mancanza di respiro, sensazione che avete bisogno di fuggire, senso di irrealtà e la paura di impazzire o di perdere l'autocontrollo. L'esperienza di attacchi di panico o ansia può essere molto travolgente che i malati non vogliono passare attraverso la stessa esperienza di nuovo. L'anticipazione quando il prossimo episodio di si verificano attacchi li rende più preoccupati o ansiosi.

Un attacco di panico può accadere sempre e ovunque. Vivere con il disturbo di panico può essere molto invalidante. La paura e l'elusione di avere un altro episodio di attacchi di panico può impedire di vivere una vita normale. Per esempio, se avete sperimentato avere attacchi di panico, mentre facendo cose comuni come guidare o andare a fare la spesa, eviterete di fare quelle cose per prevenire gli attacchi di panico. Vivere come questo può essere molto frustrante e deprimente.

disturbo di panico possono essere trattati. Così come trattare con gli attacchi di panico per ottenere indietro la tua vita?

Cercare l'aiuto di professionisti della salute mentale. Per sbarazzarsi di attacchi di panico inquietanti, potrebbe essere necessario l'aiuto di professionisti della salute mentale, come un terapeuta e uno psichiatra. E 'importante cercare i professionisti con le credenziali e l'esperienza nel trattamento di ansia o attacchi di panico. Si dovrebbe stare bene con il terapeuta o psichiatra potenziale in modo che sia più facile lavorare sui piani di trattamento. I piani di trattamento e la sua durata devono essere adeguatamente spiegati a voi. Il medico di salute mentale può suggerire la terapia e farmaci. Se il trattamento prevede la partecipazione della vostra famiglia, si deve precisare a voi. Il successo del trattamento dipende dalla vostra fiducia con il terapeuta e la vostra partecipazione con il trattamento.

Esercizio o attività fisica. Mantenersi fisicamente attivi è sempre utile per la vostra salute fisica e mentale. L'esercizio migliora la forza fisica e prontezza mentale. E 'anche un grande sollievo stress. Lo stress è una delle principali innesco di ansia e attacchi di panico. Ci sono studi che l'esercizio fisico regolare può aiutare le persone con ansia o disturbo di panico a ridurre i sintomi nel corso del tempo. Le persone che esercitano regolarmente e che sono fisicamente attivi hanno meno probabilità di essere depressi e ansiosi. Hanno umori più stabili e la salute mentale. Quindi, se siete preoccupati per avere attacchi di panico inquietanti, l'esercizio fisico può essere una buona terapia. Esercizio non deve essere un'attività faticosa ma dovrebbe essere divertente e piacevole. Un quotidiano 15-20 minuti camminare a ritmo sostenuto durante l'ascolto di buona musica può essere molto rilassante e può contribuire ad alleviare lo stress e l'ansia. Impegnarsi in attività fisiche o sportive che si trovano divertente.

Che soffrono di attacchi di panico disturbare non è facile, ma si tratta di una malattia curabile. Non dovete soffrire in silenzio, perché si può fare qualcosa per liberarsi da disturbo di panico. Oltre a trattamenti medici, ci sono anche trattamenti alternativi per panico o disturbo d'ansia. Smettere di disturbare gli attacchi di panico utilizzando rimedi naturali, visitare il sito Disturbo di Panico Libertà
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