Attacchi di panico, ansia e Somatic Experiencing: Parte I

Nella mia continua ricerca di conoscenze relative ai collaboratori di attacchi di panico e ansia, così come le strategie e le tecniche di trattamento, sono venuto su alcune cose molto cool diversi anni fa. E &'; chiama Somatic Experiencing (SE) e &'; s l'incredibile lavoro di Peter A. Levine, Ph.D. Questo sarà il primo di una serie di due articoli. Qui &'; ll uno sguardo a SE nel contesto di un collaboratore di panico e ansia. L'articolo che segue si avvicinerà SE da una prospettiva trattamento. Beh, tune-in perché io te &' conoscono;. Re andare a trovare le informazioni affascinante, pieno di speranza, e disponibile

SE venuto a vita come il dottor Levine ha osservato che anche se gli animali selvatici da preda sono sotto costante minaccia e l'assedio , essi &'; re raramente traumatizzati. Beh, non ho mai dato molto pensiero, ma suppongo che &'; s vero. Così, proprio come nel diavolo fanno a tirare fuori? Ebbene, è accordato un credito ad un meccanismo di regolazione innato che gestisce e scarica l'energia che si accumula nei loro corpi a seguito di comportamenti autoconservazione molto efficiente. Levine ha osservato che quando un animale da preda sopravvive un inseguimento potenzialmente mortale, ci vuole davvero il momento di scuotere-off fisicamente energia inutilizzata prima di passare con la mandria. Beh, Levine pone noi esseri umani siamo attrezzati con essenzialmente lo stesso meccanismo; tuttavia, il nostro è fortemente inibita dalle nostre capacità cognitive più avanzate. L'uomo, quante volte non pensare complicare le cose per noi? Tra l'altro, isn &'; la t interessante che abbiamo così spesso usiamo la frase, “ Basta scuotere via, &"; quando qualcuno prende un colpo relativamente minore di qualche tipo.

Ora, come noi consideriamo l'idea che gli esseri umani hanno una innata capacità di gestire e scaricare l'energia di sopravvivenza non inviata, let &'; s un'occhiata a una grande struttura nel mesencefalo conosciuta come il grigio periacqueduttale (PG). Il PG è pensato per essere coinvolti con reazioni fisicamente difensive quali il congelamento, saltare, correre, tachicardia, fluttuazione della pressione sanguigna, e aumenti di tono muscolare. E &'; s ritiene che quando sufficientemente stimolato, l'amigdala, la nostra centrale di allarme paura, anelli-up del PG e vengono uno o più dei fenomeni fisici appena citati.

È interessante notare che il PG è anche responsabile di qualcosa di noto come quiescenza, uno stato di essere a proprio agio e immobile, ma molto attento. Molti scienziati ritengono che questa sia una risposta naturale di recupero dopo una zuffa con un reale o percepita minaccia. Ti sei mai sentito come se sono stati congelati o immobile durante un periodo di intensa paura o ansia? Dai, sai di avere. Negli esseri umani, anzi tutti i mammiferi e rettili, il congelamento di solito si verifica a destra prima l'attacco reale o percepita. E &'; s una delle tre risposte principali chiamati quando siamo &'; re di fronte a una schiacciante minaccia, gli altri sono di lotta e di volo. Beh, questo stato alterato di coscienza è progettato per fornire un ultimo colpo disperato di fuga e di risparmiare il dolore del corpo attraverso un processo analgesico naturale dovrebbe avvenire una morte brutale. E indovina cosa? Il PG è responsabile di questo il sollievo dal dolore a bordo, pure.

Ora, questa incapacità di “ shake-off &"; provoca grossi problemi perché esso vieti di spurgo completo, se si vuole, di energia di sopravvivenza in eccesso. E questo, a sua volta, impedisce il sistema nervoso &'; s sforzi per ritrovare un senso di equilibrio interno o omeostasi. E che, in un'altra sua volta, porta ad un trauma perché il corpo deve ora cercare di soddisfare un eccesso di energia sopravvivenza inutilizzata. E questo “ è-stato &"; massa di energia resta vincolato nel nostro corpo dove ci strappa mentalmente, emotivamente e fisicamente. Ancora una volta, noi esseri umani hanno la capacità di shake-off questo pasticcio tossico; tuttavia, generalmente troviamo un modo di pensare il nostro modo di uscirne.

Beh, di sicuro doesn &'; t sembrare molto di un tratto a me che questo magazzino di velenoso energia sopravvivenza inutilizzata avrebbe il potenziale per generare ogni sorta di panico e ansia. E che &'; s ciò che rende questo materiale in modo rilevante. Quindi, mantenere queste informazioni nella tasca posteriore mentre leggete il prossimo articolo che discute SE da una prospettiva trattamento Hotel  .;