Il Spinoso Labirinto delle aspettative Parte II: Take Care momento di decidere cosa Non aspettarsi di te stesso

Il spinoso Labirinto di aspettative, Parte II - fare attenzione quando si decide che cosa non aspettarsi di te

C'è una fonte nascosta di energia o di dolore che spesso va senza indirizzo da molti individui. La verità è, aspettative possono avere un impatto di vasta portata su come le persone vivono la loro vita e le chicche mietono lungo la strada. Le aspettative sono le ipotesi sul futuro – cosa accadrà o che cosa dovrebbe accadere – e possono influenzare profondamente i vostri rapporti, la vostra fiducia in se stessi, la vostra felicità e la vostra capacità di navigare il vostro percorso nella vita.

Che un enorme errore è ignorare, negare o semplicemente si aggrappano alle aspettative che hanno poco o nulla a che fare con il modo le cose funzionano veramente. In attesa di troppo o troppo poco, o aspettarsi cose inappropriate di noi stessi, altre persone nella nostra vita e il mondo in cui viviamo, può causare il caos e confusione. Tale labirinto spinosa!

Le aspettative non realistiche può impostare per la delusione, il comportamento inefficace e persino depressione. Aspettativa minus realtà = frustrazione! Modifica le tue aspettative a quelli che sono intelligenti e adattabili vi servirà bene e non è così difficile come si potrebbe immaginare. In questo modo coinvolge con particolare attenzione alla realtà e possibilità, in modo flessibile negoziare i due ancora e ancora. Scegliendo con cura, le vostre aspettative possono portare a piani di potenti e comportamenti.

Let &'; s un'occhiata al secondo di tre rate sulle aspettative:. Che cosa non aspettarsi di
te

Don &'; ts

• Don &'; t si aspettano di essere perfetto

&'; s non accadrà, non importa chi sei o quanto duramente si tenta di farlo così. In attesa di essere qualcosa che &'; s impossibile è un colpo dritto al problema e delusione. Si consuma così tanta energia per seguire questa particolare marca di vicolo cieco pensiero. Si può essere eccellente, ma non perfetto, in alcuni obiettivi scelti e semplicemente mediocre altri che don &'; t importa molto a tutti. Prendere la decisione di essere selettivi su ciò che gli sforzi meritano i vostri migliori sforzi, e quindi pianificare per vivere tutti le vostre realizzazioni, anche quelli che possono rientrare a breve del marchio.

Ho visto il tumulto emotivo di troppe persone che hanno questo particolare sistema di credenze con le proprie aspettative ridicole. Credendo che un solo esito (quello perfetto!) È accettabile è incompatibile con la salute emotiva e vivere creativo.

Pensateci per un momento. Se qualcosa deve essere fatto per un tee, ci &'; s non molto spazio per l'esplorazione, la scoperta, la spontaneità e la gioia. Costoso, debilitante e non molto divertente! Tenete a mente che il perfezionista è preoccupato per tutti i dettagli del risultato. Che &'; sa potente mezzo per spegnere l'incendio ed emarginare ciò che guadagni si fanno. Questo rende anche difficile essere aperti a opportunità inaspettate e /o camuffate.

Come David Burns, psichiatra e autore di Feeling Good: il New Mood Therapy (1992, 1999), spiega, e" Ricordate che la paura si nasconde sempre dietro perfezionismo. Affrontare le tue paure e lasciarsi il diritto di essere umano può, paradossalmente, è fare una persona molto più felice e più produttivo e".

• Don &'; t si aspettano di raggiungere i vostri obiettivi e sogni senza alcuni fallimenti, gli ostacoli e le interruzioni d'india

Se si vive dalla filosofia sbagliata che obiettivi e sogni vanno realizzati senza incorrere in alcuna difficoltà o pietre d'inciampo, mi permetta di incoraggiarvi per conoscere ciò che realmente succede in questo mondo.

Quando don &'; t anticipare che si verifichino successivi svolte del destino (e inevitabilmente fare), ti metti in una modalità reattiva impotente. Questo approccio, spesso cucita con delusione e disillusione, in grado di mettere un dente nella vostra fiducia in se stessi e vi condurrà lungo una strada per il gioco di colpa. La tua energia diventa diretto a incolpare qualcuno o qualcosa: voi stessi, la vostra fortuna, il meteo o qualsiasi persona all'interno della distanza notevole. Che colossale spreco di slancio! Invece di andare avanti con le cose, la vostra perseveranza prende un vero successo.

Adottare una strategia vincente per normalizzare la vita &'; s palle curva come solo una parte del gioco; li aspettano, cercare il lato positivo in ogni uno. Jon Kabat-Zinn, psicologa ed esperta di gestione dello stress Mindfulness-Based, suggerisce, “ puoi &'; t stop le onde, ma si può imparare a fare surf &"; Essere un ottimista che vede le possibilità in ogni contrattempo e forme le sue aspettative di conseguenza.

• Don &'; t si aspettano il successo sul vostro calendario

Se vi aspettate il successo in un lasso di tempo di vostra scelta, si può ben essere in per una grande dose di delusione. Più spesso che no, le cose prendono più tempo del preferisci – solo uno di più della vita &'; s realtà fastidiosi. In questo mondo frenetico, con tante cose immediatamente disponibile, esso &'; s non si chiedono ottenere tutte mescolate su questo. Si può sentire il diritto di avere il vostro sogno, oggi senza tutti l'usura – l'aspettativa di risultati rapidi e facili. Questo spesso si differenzia nettamente da quello che effettivamente accadere. La cosa sana da fare è quello di sviluppare flessibili, aspettative realistiche per quanto riguarda la variabile tempo.

Don &'; t fare le vostre scelte a causa delle aspettative di Terzi in

&'; re in ostaggio tenuto spesso a proposito gli altri ci vedono e si aspettano che ci comportiamo. Preoccupandosi troppo di quello che pensano gli altri è giusto per voi, si può perdere di vista ciò che conta davvero. Quando si tratta di vostri desideri e più affettuosi potenziali, altre persone possono capire e sostenere voi, o possono essere incompetenti, o potrebbero non cura o possono anche avere contravvenendo idee che servono i propri obiettivi e ordini del giorno.

Il punto di potere per voi è quello di prendere decisioni per se stessi. Se qualcuno è nel vostro angolo, valutare le sue raccomandazioni in termini di che tipo di misura che sono per voi. L'unica persona a cui devo completa fedeltà della tua vita sei tu. Periodo.

Linea di fondo – capire quali sono le aspettative sono favorevoli a sostenere le vostre filosofie e aprendo la via del tuo cuore, e poi procedere con loro. Essere assertivi con gli altri quando sono oltre le linee di confine dei vostri diritti e responsabilità personali. Tu, e solo tu, arriva a decidere cosa aspettarsi da voi stessi Hotel  .;