La Guida Obiettivi Emotional

IL 5 “ SMART &"; OBIETTIVI IN TUA VITA

M. ALTMAN

Alcuni sognano uomini di realizzazioni meritevoli.
Altri restano svegli e appena li fanno.

Questo libro è stato scritto per aiutare a capire e muoversi verso i vostri obiettivi di vita.
Obiettivi cominciano a sviluppare fin dalla prima infanzia, e può diventare un positivo, motivazione, attenzione sano della nostra vita
.

Ai bambini piace sognare di essere superman, avere poteri incredibili, essendo una principessa o un atleta di stella con tutti gli applausi e trofei. Alcuni bambini sognano di avere il loro piccolo isola o essere invisibile e in grado di esplorare senza confini.
Anche se non lo sanno, questi primi obiettivi sono emotivamente guidati e coinvolgono la ricerca di coinvolgimento, rispetto, sicurezza e libertà.

Queste “ SMART &"; termini; la sicurezza, il rispetto, il coinvolgimento, la libertà e l'eccitazione sono realmente i nostri obiettivi emotivi più dinamici. Uno o più di essi ci spingerà in avanti durante il corso della nostra vita.

I nostri obiettivi emozionali sono spesso messi da parte come abbiamo maturo e iniziamo la ricerca di un lavoro, le relazioni e la sicurezza finanziaria. Quando noi trascuriamo i nostri obiettivi emozionali siamo spesso insoddisfatto nella nostra carriera, fuori pista nelle nostre educazioni e infelice nei nostri rapporti.

Utilizzare questo libro come una guida per aiutarvi a trovare e seguire i tuoi obiettivi emotivi

Sezioni

1. Introduzione dell'autore
2. Il nuovo significato degli Obiettivi
3. Goal Achievement Ingredienti
4. Ostacoli comuni a raggiungere gli obiettivi
5. La verità su Obiettivi
6. Case Histories
7. Come raggiungere i tuoi obiettivi emotivi
8. Strategie positivi per il raggiungimento degli obiettivi emotivi

Capitolo 1
Introduzione

Come terapeuta per più di 30 anni il mio obiettivo professionale è sempre stato quello di aiutare i clienti a muoversi verso ottenere ciò che vogliono dalla vita .

In questo mondo in rapida evoluzione perdere di vista i vostri obiettivi può essere una tragedia

Fare un impegno per scoprire quali sono i vostri obiettivi e perseguire loro è una scelta personale. Spesso ci vuole tempo, energia e aiuto lungo la strada. Nella mia ricerca e nella mia pratica quotidiana ho trovato che il fondamento di tutto di questo importante lavoro è quello di conoscere la vostra storia e per capire se stessi.

Noi tutti abbiamo avuto sfide e gli ostacoli nella nostra vita. Non è una novità.

Che cosa è una notizia è che possiamo cambiare le cose come gli adulti, definire chi siamo veramente e ciò che conta per noi e poi andare per l'oro.

C'è una breve esercitazione alla fine di questo libro che può aiutare a ottenere nel set mente che è necessario aprire la scatola mentale forte e utilizzare tutti gli strumenti mentali all'interno nel perseguimento dei vostri obiettivi emotivi.

Capitolo 2
Obiettivi Smart

Noi viviamo in un intenso, società frenetica e siamo sotto una grande pressione. La vita quotidiana è complessa e impegnativa. La maggior parte di noi sono consapevoli che dobbiamo bilanciare realtà presenti con una pianificazione solida per il futuro. Comprare e il futuro sembra essere in chiusura su di noi.

Siamo bombardati da annunci che ci avvertono di non risparmiare per la pensione; siamo avvertiti di non preparazione per calamità di ogni genere.
Alcuni di noi sono sotto una tale pressione che ci sia lavoriamo 24/7 di prendere solo cura di oggi e ci buttiamo le nostre mani al concetto di pianificazione per la prossima settimana, prossimo mese, l'anno prossimo.
Questi sono tempi difficili.
vita è certamente meno semplice e meno prevedibile di quanto non lo sia. Le persone si spostano in giro un sacco di più, cambiare lavoro, partner del cambiamento e sistemi di credenze di cambio.
Come puoi anche fare un piano per il futuro in tempi come questi?
Fare progetti, pensando a un processo step-by-step portando ad un risultato è la cosa più sana che possiamo fare. Invece di diventare parte della corsa verso il domani, invece di essere sopraffatti, siamo in grado di trovare il modo di fare un passo indietro e pensare a dove andare. Invece di preoccuparsi all'infinito circa 10 anni da ora possiamo pensare a come arrivarci. Invece di tormentarsi su quello che abbiamo fatto ieri possiamo andare avanti con uno scopo e impegno.

Cosa vogliamo andare verso?
Vogliamo andare verso uno stato di mente-corpo che risuona con scopo, significato e di gioia.
Questo stato di mente /corpo si ottiene quando siamo in il percorso per raggiungere i nostri obiettivi emotivi
vita senza obiettivi emozionali è un buio, confondendo viaggio. Quando abbiamo aren &'; t si muove verso i nostri veri obiettivi emozionali possiamo sperimentare la noia, insoddisfazione, frustrazione e tristezza

Ci sono tre principali ambiti in cui intelligente “. &Rdquo emotivo; obiettivi svolgono una funzione vitale, Hotel • il dominio della carriera; il lavoro a cui si spende molto delle vostre ore di veglia
• il dominio rapporto; in particolare i nostri rapporti con la famiglia, gli amici e stretti collaboratori
• il dominio di sé crescita che include il funzionamento mentale e fisica e tutte le cose che si fanno per migliorare la vostra mente, il vostro corpo, il vostro spirito.

All'interno di questi domini signorili stiamo trovando una grande quantità di insoddisfazione, frustrazione , ansia e depressione.

 lo stress sul posto di lavoro in termini di burnout da lavoro viene vissuto del 40 per cento dei lavoratori americani. Le persone non si incontrano i loro obiettivi di carriera e sono infelici e ansiosi. La depressione è la principale malattia professionale del 21 ° secolo e rappresenta la maggior perdita di produttività.

 Nel dominio rapporto, troviamo divorzi in aumento e l'instabilità nelle relazioni che causano molto dolore. Le persone sono auto-descritto come infelice, ansioso e frustrato più che mai.

 Il regno auto-crescita dimostra modelli simili. La gente sta lottando per fissare obiettivi e finire con risoluzioni rotte e sentimenti delusi. Adulti lasciano le loro chiese, decidono di non votare, e si rifiutano di guardare le loro diete e per nutrire le loro menti. I giovani hanno poca fiducia nelle religioni; istituzioni accademiche e il tassi di abbandono nella scuola superiore e all'università sono elevati.

Le tariffe eccessive per burn-out e drop-out possono essere collegati a una fondamentale mancanza di comprensione di obiettivi.

obiettivi emotivi sono sia il risultato finale in termini di ciò che vogliamo ottenere e ci hanno motivare nel processo di realizzazione.
Gli obiettivi possono essere chiaro ed evidente alla nostra mente conscia o nascosta nella nostra psiche
Stiamo andando a vedere come obiettivi emotiva può diventare sano o non sano nel corso del tempo. Gli obiettivi che la maggior parte delle persone perseguono nella loro vita tendono ad essere nel regno malsano anche se hanno iniziato la loro esistenza come obiettivi emotivi positivi.
Trasformare obiettivi emotivi malsani in obiettivi emotivi sani è lo scopo di questo libro.
Consentendo di capire e apprezzare i propri obiettivi emozionali positivi trasformerà la tua vita e non sarà più essere costantemente alla ricerca per il significato e la felicità nella tua vita.
Ecco una breve caso per illustrare ciò che intendiamo.

Maria ha 34 anni e single. Il suo obiettivo è quello di essere sottile e inserirsi in sua sorella &'; s formato 4 panni. Questa è stata la forza trainante nella sua vita personale per lungo tempo. Diete Maria, va in palestra dopo il lavoro e, a volte prima del lavoro, lei studia mangiare piani e tecniche chirurgiche e parla del suo obiettivo molto. Lei doesn &'; t hanno molto tempo per fare altro e si concentra esclusivamente su suo obiettivo. Mary &'; s vita è organizzata attorno a dieta, verifica il suo peso, corsa tapis roulant e criticando la sua forma in specchi
Maria è spesso delusi e scontenti
Non è stato sempre così... Durante la prima infanzia Maria piaceva giocare con le bambole e altri bambini. Di solito ha scelto il ruolo di “ maestro &"; e amato da leggere per le sue bambole e mostrare agli altri ragazzi come dipingere e disegnare. Nelle sue fantasie prima adolescenza, Maria si vedeva come una persona di tipo principessa Dianna. Le piaceva il modo in cui Dianna ha toccato altre persone &'; s vive con la sua saggezza gentile

Mary &';. S obiettivo attuale sembra essere drammaticamente diverso dalle attività e pensieri che l'hanno resa così felice come un bambino. Il suo obiettivo attuale è, tuttavia, diventare una forza trainante, una forza motivazionale e domina la sua vita. Mary è frustrato ma impegnata per l'obiettivo di un corpo formato 4 e la nostra società sembra sostenerla nella ricerca di questo obiettivo. La sua infanzia e gli obiettivi emotivi adolescenti sono stati persi nella ricerca della magrezza.

Vivere la vita inseguendo obiettivi malsani è qualcosa che don &'; t vogliamo fare. Per cambiare questo modello abbiamo bisogno di guardare a noi stessi e la questione degli obiettivi di un certo numero di prospettive diverse. Le conoscenze che acquisiamo sarà la base per il raggiungimento degli obiettivi in ​​tutti i tre settori della nostra vita

“. A meno che non si tenta di fare qualcosa al di là di quello che hai già imparato, si, non crescerà mai &"; Ronald E Osborn

Capitolo 3

Goal Achievement Ingredienti

Al fine di raggiungere un obiettivo certe cose di solito hanno bisogno di essere disponibile. Ci sono molte pubblicazioni là fuori con gli elenchi delle cose che hai bisogno per realizzare i tuoi obiettivi, come un piano, una certa quantità di tempo, un metodo per monitorare i tuoi progressi e il desiderio di compiere l'obiettivo. Gli ingredienti che di solito si trovano si basano su i ragazzi di obiettivi che Maria si mise per se stessa nel capitolo precedente
Qui ci sono più sostanze di base che possono portare al gol-risultato:.
 una comprensione di ciò che l'obiettivo emotivo è e come si gioca a tutti gli aspetti della vostra vita
 una comprensione di ciò domini critici di ciò che la vostra vita sono
Ø la capacità di imparare cose nuove
 resilienti, idee flessibili su come superare gli ostacoli
 strategie e risorse per mantenere il vostro equilibrio emotivo
 supporto.
 una certa dose di pura fortuna

raggiungimento Goal, quando parliamo di obiettivi emotivi, è un processo. Durante il processo di spostamento verso i vostri obiettivi emotivi troverete che si sente meglio con te stesso e la tua situazione.
Quando guardiamo indietro a Maria, possiamo vedere come i suoi progressi verso l'obiettivo di essere un formato 4 sarebbe tormentato con . dolore
Ecco un altro esempio di vita reale;

Don è un vecchio medico 35 anni. Pratica la psichiatria ed è certificato doppio bordo. Don è sposato con due bambini piccoli ed è sempre su chiamata per i suoi pazienti quando c'è un'emergenza. Don &'; s genitori sono entusiasti con la sua carriera. Sua madre è un uomo d'affari in pensione che ha sempre sognato di costruire una sorta di un business per Don. Gestisce il suo studio privato, fa la fatturazione, le interfacce con le compagnie di assicurazione ed è soddisfatto della crescita potenziale del figlio &'; s pratica
Don &';. S carriera di successo doesn &'; t sembra davvero a renderlo felice. Si sente stanco, annoiato e ha sviluppato alcune cattive abitudini. Quando un problema con un paziente si pone, Dan si sente a volte antipatico al paziente &'; s dolore e scopre che è facilmente distratto nell'ascoltare i loro problemi. Don ricorda a malapena la sua passione d'infanzia di seguire il suo papà in giro e ri-finitura mobili. Questo lavoro hands-on con una persona che amava il suo cuore fece salire con piacere. Ora si sente attaccato e demotivato per costruire la sua pratica. Egli spera che qualcosa verrà nella sua vita per ricaricare e stimolare lo.

Perché così tante persone non riescono?

Se si considera gli obiettivi che sono menzionati in precedenza, si può notare che suonano come compiti da svolgere
Compiti adattano abbastanza ordinatamente nel paradigma compito risultato che molte persone, tra cui obiettivo e". &"; guru parlare di aiutare a raggiungere. Essi richiedono il tipo di preparazione e monitoraggio che le imprese di tipo compiti richiedono. In effetti, un gran numero di scritti basati sugli obiettivi sono orientati a migliorare le imprese la linea di fondo in termini di maggiore efficienza, maggiore produttività, ecc

C'è un altro modo di guardare “ Smart &"; o obiettivi emotivi. Essi incarnano la passione, l'unità, il piacere che rende anche la via verso di loro il più gratificante che si possa immaginare.

I vostri obiettivi emotivi si sviluppano dalla prima infanzia; hanno una storia e la continuità
vostri obiettivi emotivi può cominciare a essere testato durante l'adolescenza; essi possono essere rapidamente railroaded durante questo periodo turbolento.
vostri obiettivi emotivi potrebbero essere sommerse sotto strati di obiettivi task-come quando si raggiunge l'età adulta.

obiettivi emotivi mai scomparire anche se possono essere scartati, ignorati, . urtato alla fine della linea per un periodo di tempo
Descriviamo cosa questi sono più avanti nel dettaglio, ma per ora dobbiamo sapere che questi obiettivi; la sicurezza, il coinvolgimento, la libertà, l'eccitazione e il rispetto sono una parte necessaria della nostra esistenza. Ognuno di essi hanno una lunga storia nella nostra vita e hanno un profondo significato per noi.
Obiettivi emotivi possono sembrare inafferrabile come il fumo. Essi esistono e possono essere portati alla piena consapevolezza quando ci rendiamo conto quanto sia importante sono per la nostra vita.
I casi che seguono illustrano come sia importante conoscere e pianificare i nostri obiettivi emotivi.

Maria è 15 e lei sta spingendo duramente per il successo a scuola e sforzi atletici. I suoi genitori sono orgogliosi di lei, i suoi amici il suo tifo per lei e spesso si sente sopraffatti.
Nella sua stanza, a notte fonda, riviste Maria nel suo diario. Come scrive lei piange e si arrabbia. Nessuno sa quanto infelice lei è perché lei mette su un buon anteriore. Mary doesn &'; t so perché lei è miserabile e scrivere di “ solo smettere di tutto e decollare per qualche altro luogo e".
Maria sogna di essere privo di pressione e di fare le cose che amava di fare come un bambino. Ha usato per scalare le colline e la ricerca di uccelli rari, e scoprire cose interessanti sulla natura. Ora si sente intrappolata in cheerleading e mantenendo la sua media di grado nella parte superiore della sua classe. I suoi piani sembrano essere messo in moto per lei.

Andy è stato un 14 anni che amava giocare ai videogiochi. In realtà, egli era sul computer per molte ore a giocare con altri giovani di tutto il mondo. Andy &'; s gradi erano nella media, ha giocato a calcio nei fine settimana ed è stato il vostro “. Normale ragazzo adolescente &"; Andy era OK a tutto, senza passioni reali che qualcuno era a conoscenza. Nessuno ci ha chiesto i suoi sogni. I suoi genitori erano appena sollevato dal fatto che lui non &'; t mettono nei guai e weren &'; t felice con la propria carriera in ogni caso. Un lavoro era solo uno stipendio. Non doveva essere eccitante
Se lo avesse chiesto, a 14 anni, quali sono i suoi obiettivi di vita sono, avrebbe detto Hotel “. I don &'; t conosce. I &'; Non sono abbastanza vecchio per avere obiettivi. So solo che mi piace videogiochi &";.
Andy è ora 25 e lavora due lavori part-time. La sua ragazza vuole sposarsi e Andy sta pensando che questa è la cosa migliore da fare dal momento che tutti i suoi altri amici si sposano.
Andy ei suoi amici ancora giocare con i videogiochi, spesso fino alle prime ore del mattino. I loro lavori don &'; t richiedono una grande quantità di abilità e che in fondo hanno a “ presentarsi &"; al fine di guadagnare 8 dollari l'ora
Se hai chiesto Andy se lui è felice della sua vita diceva “. Che &'; s felice? Nessuno &'; s davvero felice in questo mondo! I &'; sto solo rendendo più di giorno in giorno e".
Andy non è depresso o ansioso. Egli doesn &'; t ha un bere o un problema di droga. E 'sano e giovane e con questi doni che potrebbe essere godendo la sua vita e la ricerca di un significato in esso.
Ciò che il futuro è per questo giovane adulto è incerta. Se lui non è felice ora … .cosa sarà la sua risposta a questa domanda 10 anni da oggi

Anne è 25 ed è stato sposato per due anni?. Sta lavorando come insegnante di scuola materna e ama il suo lavoro. Suo marito è un detective con le forze di polizia nella loro città. Anne è vicino a la madre vedova e le sue due sorelle sposate. Entrambe le sorelle hanno figli, una sorella ha 23 anni e l'altra è di 27 anni di età
Anne &';. S madre è una casa soggiorno-at-mamma che vive fuori del suo defunto marito &'; s investimenti. Lei è molto coinvolta nella figlia &';. S vita
Come Anne si avvicina l'età di 26 che sta sentendo sempre più commenti da sua madre e le sorelle di avere figli. She &'; s cominciando a sentire la pressione e di diventare insoddisfatto con la sua stessa vita. Si interroga se stessa sul suo amore per lo sviluppo di programmi di insegnamento e lei sta chiedendo se questo è egoista e anormale. Anne ha sempre voluto condividere la sua conoscenza con gli altri e si diverte a vedere l'ammirazione sul volto dei suoi studenti e colleghi insegnanti quando apre le porte a imparare in modi nuovi e interessanti. La sua carriera passo successivo sarebbe quello di trasferire in Amministrazione. Questo richiederà più tempo e sforzo. Sta pensando di rimanere incinta e rendere tutti felici.

Le persone che abbiamo appena parlato sono a rischio in un modo vitale. Si stanno dirigendo verso il futuro, senza una bussola sicura per indirizzarli verso gli obiettivi emozionali che sono veramente significativo per loro.

Capitolo 4

Ostacoli comuni a raggiungere obiettivi

Prima discutiamo obiettivi emotivi di profondità è importante discutere alcuni dei modi fondamentali in cui gli obiettivi nei tre settori principali (di carriera, relazioni, di auto-crescita) possono essere messi a rischio. Ci concentreremo su due eventi comuni; obiettivo dei conflitti e l'obiettivo di sacrificio.
In porta conflitto possiamo vedere che gli obiettivi nei tre domini sono agli scopi trasversali tra loro. In porta sacrificio possiamo vedere che uno degli obiettivi principali è messo da parte, al fine di raggiungere un obiettivo in un altro dominio.

Il problema di conflitti Goal
Ecco casi di esempi che descrivono situazioni in cui le tre aree obiettivo chiave sono in conflitto.

Mr. Smith è un ragioniere ed è sposato con figli. Lavora per una grande impresa e ha anche un sacco di casi privati ​​durante la stagione fiscale. Mr. Smith lavora spesso fino a tarda notte e nei fine settimana perché crede che dovrebbe mantenere uno stile di vita di benessere per la sua famiglia. Scelse contabilità come una carriera, perché potrebbe fare un sacco di soldi e acquisire importanza in una piccola azienda.
Mr. Smith &'; s moglie ha rinunciato a cercare di coinvolgerlo in attività con i bambini, e" E &';! S sempre occupato &"; Suo figlio, Barry, ha detto, e" Mio papà doesn &'; t persino venire alle mie partite di calcio. Si preoccupa solo di lavoro &"!; Il signor Smith figlia Sue ha detto, “ papà vive nel suo ufficio e penso che lui doesn &'; t come essere un genitore a tutti &";!
Quando ti siedi a parlare con il signor Smith, si può vedere che lui è stanca, stressata e fondamentalmente infelice Hotel “. Devo pagare le bollette &"; Lui dice. “ Ci &'; s c'è tempo per altro, sembra &";.
Mr. Smith vi dirà che da giovane fu educato in case-famiglia e davvero perso l'amore e il comfort di una famiglia. Sua madre e suo padre sono divorziati e combattuto costantemente durante la sua infanzia. E 'stato spesso spedito fuori per una famiglia affidataria e sognava un giorno di avere la sicurezza della sua famiglia che lo circonda
Questo è il signor Smith &';. S obiettivo emotivo ed è sepolto sotto l'obiettivo di carriera, che è quello di fare un sacco di i soldi. Vuole la sicurezza emotiva di una famiglia e tuttavia egli non adempie tale obiettivo. Ha, invece, ha deciso di concentrarsi su una carriera di successo. Egli è alle prese con sentimenti di infelicità.

Cathy J è una donna di 23 anni, single e lavora come receptionist. Ha carriera, obiettivi educativi e personali che stanno lavorando contro l'altro
Cathy &';. S obiettivo personale è impadronita della sua vita. Lei vuole sposarsi prima che lei è di 24 anni di età, perché ha deciso che entro il 24 lei sarà troppo vecchio e poco attraente
Cathy &';. S obiettivo educativo era quello di essere un veterinario. Ama gli animali e stava per andare in un programma speciale in Utah per allenarsi per questa carriera. E ', tuttavia, molto immerso in incontri on-line, singolo &'; s eventi e altre strategie per la ricerca di un partner coniugale. Al lavoro, Cathy tende ad essere preoccupato per la sua missione e il suo capo isn &'; t felice con la sua performance. Si sente irrilevante e inutile la maggior parte del tempo.

Lena è una graziosa di 28 anni madre di due gemelle. E 'divorziato e lei ha appena iniziato un lavoro come il “ ufficio direttore &"; in una grande, prestigiosa studio legale. La sua famiglia l'ha spinta a prendere questo lavoro in modo che lei avrebbe fatto più soldi ed essere in grado di acquistare i bambini più cose. Lena ha lasciato il suo vecchio lavoro di segretaria legale al fine di prendere questa promozione. Amava il suo vecchio lavoro, gli amici che ha fatto lì, l'atmosfera di sostegno in ufficio ambiente orientato alla famiglia del posto di lavoro. Quando una delle sue ragazze era malato, era sempre in grado di prendere il tempo per lasciare l'ufficio e tendono a suo figlio. Lena aveva sempre desiderato fortemente avere un lavoro che wouldn &'; t interferire con la sua vita domestica. Ora lei si trova ad affrontare alcuni conflitti reali. Lei can &';. T lasciare il lavoro, doveva rimanere in ritardo, ha molte, molte responsabilità che la lasciano con un mal di testa alla fine della giornata
Nella sua posizione attuale, Lena è “ incaricato &" ;. Pensò che avrebbe dovuto salire la scala del successo; prendere un lavoro con “ più potenziale per la promozione &" ;. Lei è molto infelice

Il problema con l'obiettivo sacrificio

Molti di noi cercherà di “. &Rdquo sacrificare; gol in un dominio per il raggiungimento degli obiettivi in ​​un altro dominio. Ad esempio, molte persone hanno tagliato il loro breve istruzione, al fine di afferrare una carriera in modo che possano sostenere se stessi e le loro famiglie. Altre persone l'ora di sposarsi prima di avere una carriera e molte persone trovano che scelgono una carriera basata su ciò che gli altri pensano che “ dovrebbero fare &"; C'è una grande quantità di mischiare in giro nel reparto obiettivo e spesso non si può tornare indietro e portare per le cose che abbiamo sacrificato in precedenza nella nostra vita. Possiamo risentiamo questo sacrificio per molti anni.

Marge è un buon esempio di obiettivo sacrificio. Ha studiato per essere un archeologo e amava conoscere altre culture. Il suo obiettivo era quello di insegnare la storia in un modo che sarebbe interessante per i giovani di imparare. Tuttavia, dopo aver avuto un bambino che doveva guadagnarsi da vivere. Marge, come un unico genitore, ha dato il suo obiettivo originale per una carriera che prometteva uno stipendio più alto e una grande quantità di sicurezza. E 'stato un sacrificio che credeva fosse necessario al momento. Ora si rende conto che lei avrebbe potuto perseguire il suo obiettivo se avesse saputo quanto importante sarebbe sempre a lei.

Ben è uno studente di 16 anni. Ha sempre avuto un &'; s nei suoi gradi e questo rende i suoi genitori molto felice. Ben &'; s padre e la madre sono medici e sottolineano buoni voti, come la parte più importante di Ben &'; s adolescenza. Ben è on-corso per entrare all'università, ed è sulla buona strada per una carriera medica. E ', tuttavia, estremamente ansioso e infelice. Ben non se la sente di dire ai suoi genitori che egli anela ad essere parte della squadra di atletica. Egli desidera ardentemente giocare a palla, o qualsiasi tipo di sport di squadra e si immagina se stesso a giocare con il resto dei ragazzi dopo la scuola e nei fine settimana. Ben sogna di essere un allenatore di atletica e la sua piuttosto solitaria, vita sedentaria fa sentire debole e arrabbiato. Eppure, lui doesn &'; t in discussione il suo sacrificio per il suo genitore &'; s felicità.

Questi due casi illustrano l'importanza di riconoscere quali sono i vostri obiettivi sono nei tre settori chiave. Non si può ritenere che le cose Will “ elaborare &"; quando si lascia un obiettivo dietro o hanno obiettivi che sono in conflitto con ogni altri. Perseguire obiettivi prende il pensiero e l'azione.

Per il resto di questa guida ci concentreremo su obiettivi emotivi in ​​modo che si riconosce, capisce, apprezzare e conoscere come raggiungere i vostri obiettivi emotivi.

Una breve auto-consapevolezza e test Il tuo
esercizio primo Obiettivo

Al fine di riconoscere e di lavorare verso i vostri obiettivi emozionali bisogna avere un certo grado di consapevolezza di sé. Spesso è utile per testare circa le cose che si pensa di sapere su di te.

Lista ciò che si crede siano i vostri obiettivi in ​​questo momento. È possibile elencare i vostri obiettivi di carriera, i tuoi obiettivi educativi, obiettivi personali oi vostri obiettivi emotivi se si sa che cosa sono.

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Quali erano i tuoi obiettivi adolescenti?

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Quali erano i tuoi obiettivi infanzia?

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Ci sono stati gli obiettivi che i tuoi genitori o altre persone hanno avuto per te?

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Capitolo 5

obiettivi emozionali hanno una lunga storia, perché si sviluppano nella prima infanzia. Essi sono spesso nascosti nella nostra psiche, ricoperta da tali obiettivi a breve termine, come perdere peso, il superamento di un esame, ottenere quel lavoro, pagare le bollette, ecc
Non siamo sempre consapevoli del fatto che abbiamo profondo fondato obiettivi emozionali e noi può trovare noi stessi alla ricerca di quel … qualcosa che finalmente renderci felici. obiettivi emozionali
sani possono essere meglio descritti dai sentimenti che otteniamo quando raggiungiamo uno di loro.
Questi sentimenti sono di appagamento, benessere e soddisfazione al centro stesso della nostra essere. Quando siamo vicini o hanno già raggiunto un traguardo emozionante, siamo più motivati, più confortevole e più piacevole in quanto individui.
Quando siamo nel perseguimento degli obiettivi emozionali malsane, tendiamo ad essere irritabile, insoddisfatta e vuota.

Due tipi di obiettivi: Emotional.
malsani e sani

​​non sani obiettivi emotivi sono molto comuni e cercando di raggiungere loro spesso porta a frustrazione e infelicità
Esempi di obiettivi emotivi insalubri sono:

• Attenzione. Questa è la costante ricerca di una attenzione positiva o negativa da parte degli altri. I bambini piccoli sono noti per il loro feedback ricerca in molte forme diverse. Quando questa ricerca è per l'attenzione negativa (urlando, punire) diventa molto insalubre. Gli adulti possono anche cercare di essere al centro dell'attenzione, non importa dove sono e questo può essere una missione molto insalubre Hotel • Gratificazione immediata. Questa è la ricerca senza fine per i premi immediati che possono essere sotto forma di lode, denaro, gioia o eccitazione
• Perfezione. Questa è la ricerca di prestazioni senza macchia o l'aspetto. Può anche essere la definizione di standard e aspettative estremamente elevati che non può mai essere raggiunto

Cathy è una bella 30 &';. Ish madre di 3 bambini. Suo marito è nel settore immobiliare ed è un segretario esecutivo. Insieme fanno una bella vita, ma Cathy sembra essere sul bordo la maggior parte del tempo.
Al lavoro Cathy è molto orientato al dettaglio e preciso. Si richiede una grande quantità di efficienza dalla sua personale e spesso è irritabile quando cadono a corto di sue aspettative. A casa, Cathy corre la sua famiglia in modo sistematico. Lei ha tutti su orari, lei ha ogni compleanno, festa, anniversario registrato nel suo computer e ha piani di pasti fatti per il prossimo anno. Cathy si sente frustrato quando le cose sono in ordine e che è noto per essere un “. Perfezionista &";
Quando suo figlio di 10 anni si presenta in di giocare a calcio e non lascia impronte sporche sul suo pavimento pulito, diventa sconvolta per il punto di piangere e il suo stato d'animo rimane male per ore alla volta.
Cathy è rigida per il suo peso e la sua dieta. Lei si deprime quando lei guadagna anche una sola sterlina e lei è inconsolabile. Si rifiuta di dare il suo profilo o chiunque altro qualsiasi margine di manovra.
Cathy è stato sempre così. Quando era un bambino i suoi genitori erano molto severi con lei e lei ha preso diversi passi ulteriori. Errori sul suo lavoro facevano furiosa e lei avrebbe trascorso ore a fare le sue lezioni più e più volte. Lei era sempre curato e non voleva farsi vedere a meno che il suo volto è stato lavato, i capelli pettinati e il suo corpo vestito.
Dire che questa donna si sforza per la perfezione è di sapere che lei non sarà mai soddisfatta. Anche la sua famiglia è sempre stanca delle sue esigenze e il suo staff al lavoro tende ad uscire regolarmente

Ed sembra essere un “. Happy-go-lucky &"; tipo di uomo. All'età di 32 anni &'; s iniziare la propria attività perché &'; s aveva una mancanza di successo nel lavorare per diverse aziende. Ed vuole lavorare per se stesso in modo che quando si sente il bisogno di prendere tempo fuori e divertirsi (in particolare a giocare ai cavalli) non ha nessuno a rispondere a. Si potrebbe dire che Ed va per il “ soluzione rapida &"; quando si tratta di fare le cose e vuole risultati immediatamente. Insieme con il gioco d'azzardo, Ed tende a binge bere con i suoi amici. Egli doesn &'; t ritengono che questo sia un problema
A casa, Ed scopre lo stile di vita di un maschio divorziata di avere ragione il suo vicolo.. Si può andare e venire a suo piacimento, può spendere i suoi soldi come vuole e può essere così preoccupato come lui vuole stare con le cose che gli danno piacere.

Marla è una graziosa adolescente e il più giovane di 6 figli. I suoi genitori erano piuttosto un grande vecchio quando è nata ed i suoi fratelli più grandi ha fatto una grande cura dei bambini per lei. Marla &'; s comportamento recente sta cominciando a preoccuparsi dei suoi genitori. E 'sempre stata molto peer-oriented e ha assunto un ruolo di leadership nella scuola e fuori dalla scuola. Ultimamente, Marla sembra essere su una pista completamente diversa. Lei è vestirsi in nero, penetrante suo corpo e lei si distingue dalla folla in una nuova e audace tipo di strada.

Ted è un ragazzino di 14 anni in Marla &'; s di classe. Egli è anche in piedi fuori dalla folla. Quando era piccolo fu vittima di bullismo costantemente perché era piccolo e paffuto. Ora sembra aver assunto il ruolo di classe di clown. Egli prende in giro se stesso, fa cose ridicole e ha altri bambini che ridono e lo sottolineando. Ted sembra OK con tutta questa attenzione negativa, ma nella sua stanza, a notte fonda sa infelice è veramente.

Brian è un 23 anni a tempo parziale del trattamento dei dati. Egli è fidanzato e vuole mettersi in proprio. Brian è sempre stata conosciuta come il ragazzo pistola nella sua folla sociale. Come un adolescente, ha abbandonato la scuola spesso perché era “ annoiato &"; con la routine e aveva bisogno di trovare le cose che lo facevano sentire “ vivo &" ;. Brian era abbastanza intelligente per superare le prove e quindi le sue assenze didn &'; t portano all'espulsione. Eppure, ha imparato poco a scuola e cercò esperienze lo faceva sentire bene in fretta.
Brian ha fatto uso di droghe, ha bevuto, ha fatto tutto quello che poteva per dargli quella sensazione tagliente che gli piaceva.
Attualmente, Brian utilizza ancora le droghe e bevande. Lavora solo 4 ore al giorno perché non può tollerare la routine e che vuole essere il suo capo in modo che possa fare quello che vuole fare. Il suo fidanzato é è preoccupato per il suo “ atteggiamento &"; e il suo bisogno di gratificazione rapida. Tuttavia, lei pensa che lui volontà “ cambiamento &"; e “ maturare &"; quando lui è sposato e ha delle responsabilità.

Ned ha 48 anni, sposato senza figli e lui è un compositore. Ned scrive musica per la TV e il cinema e lavora da solo. Egli ha sempre spinto se stesso duro e lui non è mai veramente felice con i suoi risultati. Ned &'; s padre era un uomo molto importante che anche si spinse e raramente, se non mai, ha dato fuori complimenti
Ned è stato premuto ultimamente, e si sta notando il cambiamento nei suoi modelli di livello motivazionale, appetito, sonno.. Egli doesn &'; t so perché è depresso e si spinge ancora più difficile il che significa che non ha tempo per sua moglie o una qualsiasi delle cose che era solito fare. change

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